Итак-с.... моё меню на сегодня:
Завтрак, 9ч.: - кофе, 2 тоста с маслом и сосиска, кусок торта...
Обед, 12-15ч.: -куриная ножка (без бедра, маленькая, без кожи, вчерашняя
), салат (2 помидорки, немного тертого сыра, чеснок, ложка сметаны 15%), кофе...
Ужин, 17ч.: - творог 0,5% 250 гр, киви 2 шт, стакан кефира 1%....
ну и в течение дня 2,5 л воды с лимоном....