Худеем вместе - 40

[Иринушка]

девы, "Я худею" началась, моя проблема..... вес стоит..... Я ВСЯ ВНИМАНИЕ......

Добавлено через 40 секунд

с отвесами

[Иришка 87]

Девочки,я к вам!Тоже вес стоит...Никак не худеется((((

[Иринушка]

Сообщение от Иринушка

Я ВСЯ ВНИМАНИЕ......

как то ничего нового для себя не почерпнула

Сообщение от Иришка 87

!Тоже вес стоит...Никак не худеется((((

Привет, у тебя (судя по линеечке) роды месяц назад были, так что стояк веса гормональный скорее всего....
У меня тоже гормональный (по щитовидке, и паращитовидкам) и это самое сложное....
У тебя всё восстановится, главное щас ПП соблюдать, расскажи свои параметры и что и как делаешь
Девы, вот нашла что, хочу попробовать.... с 7 - го апреля

Лесенка диета на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок,
выпить не менее 1 литра воды
и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таб. каждые 2 часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира
и съесть примерно 600 гр. маложирного творога.
Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда,
300 гр. изюма (кураги, чернослива), компот из сухофруктов без сахара и вода.
4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью.
Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле.
Обязательно в течение дня пейте воду.
5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота.
Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах.
Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев,
сваренных на воде и естественно пить воду!
Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!

[Иришка 87]

Иринушка, вес 60,5 кг.Рост 164.Пока по немногу пробую зарядку...Потому что нельзя еще...

[Иринушка]

Сообщение от Иришка 87

вес 60,5 кг.Рост 164

в общем не критично, скорее всего недостатки видишь только сама

Сообщение от Иришка 87

по немногу пробую зарядку

и правильно, это оптимально...

[Иришка 87]

Иринушка, всю жизнь 40-42 был размер.Сейчас 46.Живот висит и бока,и бедра.Полный набор..

[Juliasha]

Сообщение от Иришка 87

Иринушка, всю жизнь 40-42 был размер.Сейчас 46.Живот висит и бока,и бедра.Полный набор..

Ну так через мес после родов еще ни мышцы, ни кожа не подтянулись.
Ну и ПП с легкой зарядкой вернут все на место.

Корсет послеродовой еще можно носить

[Иришка 87]

Juliasha, а что такое ПП?

[Иринушка]

Сообщение от Juliasha

Больше двигайся, тюлень. Не могу: мешает лень!

Сообщение от Juliasha

Ну и ПП с легкой зарядкой вернут все на место.

точно

Сообщение от Иришка 87

всю жизнь 40-42 был размер.Сейчас 46.

а я 46-й хочу и не меньше

Добавлено через 31 секунду

Сообщение от Иришка 87

Juliasha, а что такое ПП?

Правильное Питание

[Иришка 87]

Иринушка, спасибо,буду знать)))Жду когда уже можно нормально зарядку делать!!!

[Juliasha]

Сообщение от Иришка 87

Иринушка, спасибо,буду знать)))Жду когда уже можно нормально зарядку делать!!!

Нам пресс качать разрешали сразу после выписки. Наклоны там всякие, приседания, для рук упражнения, растяжку. Все это можно. Не полутора часовая тренировка с семью потами, а просто именно зарядка на 10-15 мин уже хорошо

[Лунная Призма]

Иришка ч читала лесенку и что то не рискнула, первый и третий лень смутил...

Я ни разу не была на питьевых днях...

Но хочешь могу с тобой попробовать, 300 грамм изюма... А можно черносливом или курагой заменить?

Добавлено через 1 минуту

Сейчас читаю дюкана, миркина и систему минус 60.

Может кто в теме если вкратце плюсы и минусы?

Смущает у дюкана обилие белка и отсутствие углеводов..

У миркина помоему тоже мало углей..

[Иринушка]

Свет , давай с 7-го
питьевые дни вполне ничего, главное настрой.....
и надо ж когда нить начинать уже пора. .....

я для себя выбрала в постоянку -60, а для рывка разные варианты. ...
вот щас до 5-го включительно яд-лайт
6-го читинг. ...
с 7-го лесенка. .... вот такой у меня план Мери Поппинс..... .

[Romantique]

я тоже сейчас на себя посмотрела и пришла выводу меня раснесло при росте 160 см,вес 60 кг, верхняя часть худая,а вот нижняя ноги и попа просто огромные и на ногах целлюлит образовался еще

[Иришка 87]

криста, и у меня целлюлит((((

Добавлено через 1 час 6 минут

Juliasha, мне сказали минимум месяц,а лучше полтора нельзя делать.

[Juliasha]

Сообщение от Иришка 87

криста, и у меня целлюлит((((

Добавлено через 1 час 6 минут

Juliasha, мне сказали минимум месяц,а лучше полтора нельзя делать.

А роды самостоятельные?

У нас такая резвая врач в РД была, она и про питание все популярно рассказала и про зарядку и пр

[Малышка Мю]

Иринушка, я с тобой на лесенку) устрою встряску организму

[Лунная Призма]

Сообщение от Малышка Мю

Иринушка, я с тобой на лесенку) устрою встряску организму

Девчульки а не плюсанем мы после этой лесенки в два раза больше отвеса?

[Juliasha]

Мне тоже лесенка ноавится, только третий день наверное надо как то разнообразить для пузика

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Бегимотик

Девчульки а не плюсанем мы после этой лесенки в два раза больше отвеса?

Если потом не проглотить всю еду вместе с холодильником, то нет, думаю. Потом то ПП должно быть

Добавлено через 5 минут

Так что свистите, я с вами

[Иринушка]

При любой диете, далее следует пп, иначе неизбежно плюс, это надо понимать, иначе и начинать не стоит. ....