Зимний марафон стройности

[~LúnaDea~]

Сообщение от Лика17

Наоборот, надо есть 5 раз в день! Но по немногу, без масла и жира, не солить.Сладкое и алкоголь исключить совсем!

Не есть углеводы с углеводами, белки с белками.....
Я худела по книжке "[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]", стабильно и результативно.

ооооо, неееет, это не для меня!!!!
Возможно буду это делать когда буду весить килограмм 70, сейчас не смогу себя перебороть

[Лика17]

Сообщение от ~LúnaDea~

ооооо, неееет, это не для меня!!!!
Возможно буду это делать когда буду весить килограмм 70, сейчас не смогу себя перебороть

Ну ежли ничего не делать то и худеться не будет. Тем более на ночь лопать.
Я тоже вечером ем, но я и приезжаю домой поздно. Но потом бегаю с собакой с 10 до 11. И собе полезно, и у меня калории сгорают.


Я по этой методике худела, когда 60 кг весила. Не ждала 70.

[~LúnaDea~]

Сообщение от Лика17

Ну ежли ничего не делать то и худеться не будет. Тем более на ночь лопать.
Я тоже вечером ем, но я и приезжаю домой поздно. Но потом бегаю с собакой с 10 до 11. И собе полезно, и у меня калории сгорают.


Я по этой методике худела, когда 60 кг весила. Не ждала 70.

Ну что ж теперь!!!Не могу я правильно питаться, ну никак, никогда не питалась правильно!!!Да это плохо, и я это знаю.
И знаю, что одних занятий будет мало.
Продержусь с вами месяц, потом посмотрим))

[Лика17]

Сообщение от ~LúnaDea~

Ну что ж теперь!!!Не могу я правильно питаться, ну никак, никогда не питалась правильно!!!Да это плохо, и я это знаю.
И знаю, что одних занятий будет мало.
Продержусь с вами месяц, потом посмотрим))

Тогда занимайся так, чтобы всё перегорало в энергию!
И спокойно можешь есть сколько хочется!

[~LúnaDea~]

Сообщение от Лика17

Тогда занимайся так, чтобы всё перегорало в энергию!
И спокойно можешь есть сколько хочется!

я за 20 минут всё делаю, потом уже не знаю какие ещё упражнения делать

[Стриж]

Девочки а у меня такой режим что до 4 дня я практически не успеваю есть. Но у меня так всю жизнь. И все нормалек.
В этот раз просто с этим новым годом много сласни и сдобы. Вот уже отказалась сегодня от всего.
Я после второй дочи худела по баллам 40. Мне так она помогла

[Надежд@]

Сообщение от ~LúnaDea~

я за 20 минут всё делаю, потом уже не знаю какие ещё упражнения делать

+1)))))))))

А без алкоголя я ни как , нет, вы не подумайте, я не алкоголик, просто вот так люблю расслабляться) иначе на таблы по серьезней придется садиться


Я стараюсь не есть после 7ми вечера, но не всегда получается, на работе часто перекусывать тоже мало получается, так что я завтракаю, обедаю и ужинаю))) сейчас исключила сладости и мучное)
Моя проблема-сидение на попе весь день, уж работа такая))), так что надо себя в еде ограничивать)

[ришка]

приветик всем!
девочки,я начала массажэ с банкой силиконовой делать.так больно,вся красная была вчера.но сегодня даже синячка нет.так что продолжу.

на диете сидеть ну вообще не могу.хочется сладенького.как быть?

[Лисёнок]

Сообщение от ~LúnaDea~

Не могу я правильно питаться, ну никак, никогда не питалась правильно!!!Да это плохо, и я это знаю.

у меня тоже не всегда получается, да и дома много разных соблазнов.
Стараюсь держаться, но не всегда получается))))))
Поэтому делаю больше усилий на спорт.
ну и стараюсь сладкое все же с утра, до 12.
Поэтому на разных диетах и не сижу))))))Не получается у меня дольше одного дня продержаться))))))

Сообщение от ~LúnaDea~

я за 20 минут всё делаю, потом уже не знаю какие ещё упражнения делать

я просто несколько подходов делаю)))))
В выходной например, с утра, как зарядка, днем и вечером или вечером тогда по-дольше, если днем не получилось.
В будни днем и вечером.

[Alkoria]

Сообщение от ришка

на диете сидеть ну вообще не могу.хочется сладенького.как быть?

А почему хочется? попробуй проанализировать чувства и ощущения. Может устала, злая или грустно? или еще какие то эмоции

Сообщение от Надежд@

Девочки, а вы каждый день взвешивайтесь???

По привычки и для контроля да) Хотя чаще всего я наперед знаю какой будет вес) опыт)

Сообщение от Лика17

Вот уроды!
Вообще, это нарушение закона.

Ну интернет дает много возможностей, а доказывать потом что ты не верблюд бывает не просто.

[Maxryutka]

Тоже страдаю от любви к сладкому (( но вообще сладкое это как плохая привычка. Чем меньше ешь, тем меньше хочется ) тут главное первые пару недель продержаться, потом уже проще себя контролировать )) или я вот стала готовить диет запеканки ) их и вечером можно кушать )

[ришка]

Ванесса,мне сладкое всегда хочется.....вот сейчас начала чай почти без сахара пить.и конечно,стараюсь меньше конфет всяких лопать.но так тяжко

[Zemkin]

Сообщение от ~LúnaDea~

я за 20 минут всё делаю, потом уже не знаю какие ещё упражнения делать

видео уроки в помощь и бег)))

Сообщение от Maxryutka

Тоже страдаю от любви к сладкому (( но вообще сладкое это как плохая привычка. Чем меньше ешь, тем меньше хочется ) тут главное первые пару недель продержаться, потом уже проще себя контролировать )) или я вот стала готовить диет запеканки ) их и вечером можно кушать )

ну они же все равно с сахаром?

[MENAMI]

Доброе всем! Обжорки какие тут собрались...
Не дразнитесь-ка тут...
У меня стоит вес сегодня. Но ничего страшного. Ждем завтра еще. Я терпеливая

[Alkoria]

Сообщение от ришка

Ванесса,мне сладкое всегда хочется.

Всему есть причина) Попробуй вообще понаблюдать за собой. Бывает что хочется есть вроде безумно. Или вкусненького. А потом задумываешься и понимаешь что устала. Отдохнуть хочется. А приучила себя заедать.

Доброе утро девочки!

[Firewolf]

Починила обруч. Давно уже не крутила, опять мясорубка для кишков. Перетерпела первые пять минут когда хотелось обруч в окно выбросить, потом нормально. Бока красные и горячие, я старательно представляю как там сало плавится и вытекает...

[Salamandra]

Сообщение от Firewolf

Починила обруч. Давно уже не крутила, опять мясорубка для кишков. Перетерпела первые пять минут когда хотелось обруч в окно выбросить, потом нормально. Бока красные и горячие, я старательно представляю как там сало плавится и вытекает...

Тин, скажи, а ты какой обруч крутишь? широкий? или обычный тонкий?
И как - на голое тело или через одежду?

Я вот начиталась вас, хочу тоже себе обруч купить... Хотя я его уже не умею крутить, но буду учится

[Firewolf]

Я выше писала. У меня стальной утяжеленный обруч 1,5 кг. Он тонкий как советские алюминиевые, тяжелый и в силиконовой обмотке. Кручу и так и так, разницы нет. Но одежда не свитер, конечно, а обтягивающая майка.

[Стриж]

Тин спасибо за наметку про обручь. Купила тяжелый но толстый вот сегодня третий день буду крутить. Первый день ни че так нормалек но синяки заработала. А вот вчера не смогла и пяти минут так больно были вот эти косточки которые по бокам. Но сегодня хоть пять минут но покручу.
Скажи а потом эти косточки болеть не будут?

[Firewolf]

Когда синяки сойдут - ничего болеть не будет. У меня поначалу тоже синяки были везде - и на ребрах и на тазовых костях и на мягких местах. Когда сошли - уже не больно было. Но. Если сделать большой перерыв - то все сначала, опять синяки и боль.