|
Результаты опроса:Вы тренируете интимные мышцы? | |||
Да | 17 | 36.17% | |
Нет | 4 | 8.51% | |
Нет и думаю мне это не нужно | 2 | 4.26% | |
Нет, но хочу попробовать начать | 24 | 51.06% | |
Голосовавшие: 47. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
03.03.2011, 16:13 | ||
Мама-легенда
Регистрация: 07.09.2009
Адрес: Астраханская обл
Сообщений: 5,209
Вес репутации: 22315 |
Цитата:
|
|
03.03.2011, 18:08 | ||
Мама-легенда
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 8,405
Вес репутации: 471905 |
Цитата:
|
|
23.01.2013, 19:02 | |
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
Beeelochka, нет, это не мешает беременности!!!
Тренироваться следует начать с самых ранних сроков беременности, проделывая по 20-30 упражнений ежедневно. Ничего страшного, если поначалу вы будете плохо справляться, и вам будет казаться, будто вы не можете напрячь мышцы достаточно сильно или надолго. Терпение и труд все перетрут! Но специалисты не рекомендуют усердствовать. Если вы стартовали с достаточно ослабленными тазовыми мышцами, нагрузку, усилие и интенсивность занятий необходимо увеличивать постепенно. Помните, ваша цель – научиться чувствовать мышцы таза и контролировать их работу, а не создать максимально силовое напряжение. Польза таких упражнений при беременности: Укрепляет мышцы. Позволяет наиболее эффективно использовать их ресурсы в процессе родов. Учит правильно ими управлять. Препятствует возникновению сильных болевых ощущений. Помогает избежать разрывов тканей. В целом способствует более легкому и быстрому родоразрешению. Позволяет избежать многих дискомфортных и болевых ощущений в процессе вынашивания ребенка. Помогает быстрее восстановиться в послеродовом периоде. Улучшает физическое здоровье и подготовку. Устанавливает контроль над мочеиспусканием. Значительно улучшает качество сексуальной жизни. Улучшает сексуальное здоровье женщины. Продлевает период сексуальной активности женщины. Активизирует выработку женских половых гормонов. Улучшает настроение, внешний вид, самочувствие. |
10.01.2016, 15:02 | |
Мама-гуру
Регистрация: 17.08.2009
Адрес: Касимов
Сообщений: 3,319
Вес репутации: 82306 |
я тоже все время забываю, никак не могу себя заставить, но очень хочется и очень привлекает то, что у некоторых женщин появляются новые ощущения в интимной жизни
надо как то взять себя в руки и начать!) |
06.04.2016, 14:27 | |
Мама-мудрец
Регистрация: 27.06.2014
Адрес: Москва- МО
Сообщений: 2,403
Вес репутации: 45089 |
Я пробую сейчас делать, но я не понимаю правильно ли я делаю. И не могу долго делать?
Пробовала останавливать процесс мочеиспускания, но у меня не получается остановить. Вот и думаю это проблема в слабости генитальных мышц или болезни какая-то. У кого-нибудь было такое ?? |
06.04.2016, 23:07 | |
Мама-легенда
Регистрация: 19.07.2007
Адрес: МО
Сообщений: 6,666
Вес репутации: 2626871 |
Начиталась, пошла делать)
Получается пока плоховато) Но будем совершенствоваться Добавлено через 1 минуту Катеночек, я думаю в слабости мышц, у меня пока тоже не получается полностью остановить... есть к чему стремиться) |