15.01.2009, 12:47 | |
Мама-академик
Регистрация: 14.02.2008
Адрес: город - герой Москва
Сообщений: 1,203
Вес репутации: 86 |
Жаль, но в 6 уже поздновато, там йога тольк ос утра...я кстати везде слышала что ей по возможности надо заниматься с устра и чуть не на голодный желудок, а так с 9-00 до 10 идет помоему вообще 55минут...
|
19.01.2010, 01:36 | |
Мама-академик
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: Беларусь, Минск
Сообщений: 1,151
Вес репутации: 12836 |
Ого ты наверное уже профессионал 5 лет!!!! Молодец. А вот мне интересно, за какое время начинает что-нибудь получаться. А то вот одна моя знакомая ходила ходила, а потом говорит - для меня это сложно!!!! Но это наверное лень матушка. Просто ей не интересно было наверное. Я тоже хочу попробов ать походить.
|
20.01.2010, 07:43 | ||
Мама-профи
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 780
Вес репутации: 682 |
Цитата:
|
|
20.01.2010, 17:25 | |
Мама-умница
Регистрация: 23.11.2008
Адрес: Россия, Магнитогорск
Сообщений: 288
Вес репутации: 354 |
я до Б занималась 2 года, во время Б до 7 мес ходила, причем в обычную группу неБ, т.к. спец дляБ не было. просто почитала что можно, что нельзя. все просто нельзя упр на животе и спец на дыхание (с задержкой, массированием живота и т.д.)
со спиной раньше проблемы были, после 3-4 мес занятий прошли. 1Б без йоги на 3, 2Б (с йогой)отходила в отношени спины на 5+, несмотря на довольно неюный возраст). после родов конечно нет времени, но через 4 мес поняла, что без занятий останусь "без спины". занимаюсь дома, тоже ленюсь и забываю, но лучше чем ничего. |
20.01.2010, 20:18 | ||
Мама-профи
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 780
Вес репутации: 682 |
Цитата:
Но начинать надо в любом случае со специалистом, в группе или индивидуально, чтобы научиться все делать правильно, а уже потом дома по книгам или дискам. |
|
20.01.2010, 20:39 | |
Мама-умница
Регистрация: 23.11.2008
Адрес: Россия, Магнитогорск
Сообщений: 288
Вес репутации: 354 |
согласна, это как язык самостоятельно , со стороны не видно. причем не обязательно что-то сложное, на равновесие какие-то упоры или стоять на голове, руках. простые упражнения тоже пользу приносят
|
21.01.2010, 12:23 | |
Мама-профи
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 780
Вес репутации: 682 |
Простые упражнения тоже надо уметь делать. При неправильном выполнении даже самых простых наклонов можно растянуть связку или повредить суставную сумку, уже были не раз такие случаи. Поэтому обязательно начинать с консультации хорошего лицензированного тренера, который расскажет механизмы и особенности работы суставов, мышц и связок, которые уже можно будете перенести на другие упражнения. И этим предохранить себя от травм.
|
21.01.2010, 15:51 | ||
Мама-академик
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: Беларусь, Минск
Сообщений: 1,151
Вес репутации: 12836 |
Цитата:
|
|
21.01.2010, 22:16 | ||
Мама-умница
Регистрация: 23.11.2008
Адрес: Россия, Магнитогорск
Сообщений: 288
Вес репутации: 354 |
Цитата:
существует мнение, что йога это какие-то немыслимые позы, нет есть конечно очень сложные, но и простые несут в себе проработку большинства мышц и не обязательно сидеть на гвоздях. некоторые знакомые именно так и думают, что йога это или 2-х часовое сидение в одной позе или наоборот очень сложные балансы. духовные практики в йоге это не мое, а вот физические нагрузки очень даже нравятся |
|
22.01.2010, 01:28 | ||
Мама-академик
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: Беларусь, Минск
Сообщений: 1,151
Вес репутации: 12836 |
Цитата:
|
|
22.01.2010, 07:33 | ||
Мама-профи
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 780
Вес репутации: 682 |
Цитата:
Просто есть разные виды йоги, разные ее ступени, в том числе и духовные практики, медитации, самопознание. На обычных группах этого не дают. Если хотите и этой стороной овладеть, нужно искать учителя-специалиста, кто сможет дать эти знания. У нас в группах в большинстве своем просто тренера, но они тоже неплохие и основы могут дать |
|
22.01.2010, 07:36 | |
Мама-профи
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 780
Вес репутации: 682 |
А вот физические нагрузки там еще какие, особенно если это группа фит-йоги ))) Помню, одно время после часового занятия мы все мокрые выползали Но в отличие от зала, не было усталость и вымотанности, наоборот, только прилив сил и настроения!
|