Цитата:
Сообщение от Ночная Фея
Занимательно было почитать... Я вот могу мало кушать, или совсем не кушать целый день, зато вечером как с цепи срываюсь: мету всё. Могу нормально есть: завтрак. обед, но вечером всё равно так и тянет к холодильнику!
|
Девочки, а попробуйте перейти на другой режим питания. Основной прием пищи должен быть в первой половине дня.Завтрак более сытным(мюсли, овсянка, яйцо, мяско, творог,сыр )Обед должен быть обязательно (суп - дает эффект насыщенности и дальше меньше кушать хочется, вареное мяско, рыба), чтоб вечером не так хотелось кушать. В течении дня выпивать до 2л воды. Иногда жажду организма мы воспринимаем как голод и начинаем кушать вместо того чтоб попить водички. пить нужно за час до еды и после принятия пищи через час. Фрукты желательно употреблять за час до основного принятия пищи, быстрее перевариваются и не создают брожение. Яблоки вызывают аппетит. Вечером можно пить кефир, когда очень кушать хочется.