31.05.2010, 19:27 | ||
Мама-практикант
Регистрация: 12.05.2010
Адрес: Россия, Киров
Сообщений: 176
Вес репутации: 33 |
Цитата:
|
|
15.08.2010, 21:58 | |
Мама-теоретик
Регистрация: 29.06.2010
Адрес: Юг России
Сообщений: 84
Вес репутации: 39 |
Мне от воспаления придатков помогло одно йоговское упражнение (вплоть до запузячивания), называется "глотание живота", но беременным его делать нельзя. Оно способствует лучшему кровотоку и энергообращению в органах малого таза, предотвращает застойные явления. Не знаю, получится ли описать. В общем, сначала делаем две дыхательных пранаямы (Глубокий медленный вдох на 8 счётов, сначала как бы набираем воздух в живот, потом в грудь, представляем, как энергия наполняет тело снизу вверх, задерживаем на 8 счётов, потом на 8 счётов выдыхаем "сверху вниз"),Вот.
Теперь само упражнение: Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Снова делаем глубокий вдох и полный выдох, причём опять сначала выдыхаем воздух из верхних отделов лёгких, затем из нижних. При этомупираемся руками в согнутые колени, и втягиваем живот. Подбородком надо упереться в грудь. выдох должен быть максимально глубоким. живот как можно сильней втянут, задержаться в таком положении сколько хватит сил, потом вдохнуть и расслабиться. Повторить 2 раза. после него бывает такое чувство лёгкости в животе, почти как после оргазма, и ещё оно как белиданс может стимулировать ЯЯ |
22.08.2010, 21:06 | ||
Мама-эксперт
Регистрация: 26.02.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,574
Вес репутации: 66253 |
Цитата:
|
|
27.08.2010, 18:49 | ||
Мама-эксперт
Регистрация: 05.09.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 1,636
Вес репутации: 7152 |
простите, дорогие!
кстати, йога - прикольная штука! особенно голова коровы мне нравится! так я давно не скручивалась, наверное, со времен материнскоц утробы вот еще нашла на форуме тут, может пригодится кому. хочу попробовать после М: Цитата:
|
|
29.08.2010, 09:52 | ||
Мама-гуру
Регистрация: 03.05.2010
Адрес: Новочеркасск
Сообщений: 3,655
Вес репутации: 858611 |
Дорогие девочки, так как у нас весь форум последние 2 дня завален спамом, модератором трудно с ним бороться, я призываю к вашей бдительности , НЕ ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКАМ ОТ НЕИЗВЕСТНЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕй!!!!!
Особенно сообщения типа : смотрите тут смешно и т.д Сегодня у него появилась новая фишка! Он подписывается админом, предупреждает вас о спаме и просит перейти на ссылки якобы с пузяки. НЕ КЛИКАЙТЕ!!!! ССЫЛКИ НЕ НА ПУЗЯКУ!!!! ОН зарабатывает с нас деньги! Давайте все вместе не дадим этому умнику заработать!!! Вот что пишет он сам!!! Цитата:
|
|