Я ходила на фитнес с 11 месяцев дочки. Начала сразу серьезно: поднятие тяжестей, в выходные хорошая аэробная нагрузка. Конечно, без холодного душа и в сауну не ходила, мне там всегда тяжело. Но после этого молока было - хоть десятерых корми и на качестве не сказалось. Да, еще я на диету тогда села, но не на жесткую
Конечно, во всем нужна мера, не знаю, как при становлении лактации, я бы не рискнула на такую нагрузку, но при зрелой вполне можно. При становлении начитать нужно понемножку, что-то более спокойное (йога, например). А до этого меня половина врачей пугало, половина хвалило