Система"минус 60"-4.

[Ириша Ковнер]

Сообщение от Мамочка)))

Девочки, объясните мне плиз про равнонасыщяемость
К примеру на завтрак я съела пол шоколадки с чаем и тарелку плова. Чего ждать от обеда и ужина?

То есть на обед должна быть примерно такая же тарелка, например, круп с овощами или овощей с мясом ну и т.п. Ну и на ужин.
Вообще советуют есть из одной тарелки, чтобы объем порций был примерно одинаков.
Равнонасыщаемость приходит опытным путем.
Ну а самый яркий пример - нельзя съесть на завтрак полкило пельменей, а на ужин - кефир и яблоко. Это "классика жанра", как говорится ))

[Мамочка)))]

Сообщение от Lady Злюка

Я так понимаю, чтобы в обед и ужин примерно такая же порция была, как и тарелка плова...

Думаешь равнонасыщяемость по объёму порции определяется? Мне девочки объясняли, но я так и не поняла

[Мамочка)))]

Сообщение от Ириша Ковнер

То есть на обед должна быть примерно такая же тарелка, например, круп с овощами или овощей с мясом ну и т.п. Ну и на ужин.
Вообще советуют есть из одной тарелки, чтобы объем порций был примерно одинаков.
Равнонасыщаемость приходит опытным путем.
Ну а самый яркий пример - нельзя съесть на завтрак полкило пельменей, а на ужин - кефир и яблоко. Это "классика жанра", как говорится ))

Значит всё таки по объёму определяем
Как у тебя вес, сдвиги есть?

[Ириша Ковнер]

Сообщение от Мамочка)))

Значит всё таки по объёму определяем
Как у тебя вес, сдвиги есть?

Не только и не совсем по объему, но и по нему тоже! Все сложно ))
Например, 300 гр мяса и 300 гр овощей насыщают одинаково? Нет! Надо учесть все факторы. Самое главное - ощущение голода/сытости к следующему приему пищи.
У меня пока без сдвигов (( утром спрашивала на миримановском форуме, опять никто толком ниче не посоветовал...Продолжаю бороться дальше сама. Выбрала другую тренировку, поинтенсивнее.

[Мамочка)))]

Сообщение от Ириша Ковнер

Не только и не совсем по объему, но и по нему тоже! Все сложно ))
Например, 300 гр мяса и 300 гр овощей насыщают одинаково? Нет! Надо учесть все факторы. Самое главное - ощущение голода/сытости к следующему приему пищи.
У меня пока без сдвигов (( утром спрашивала на миримановском форуме, опять никто толком ниче не посоветовал...Продолжаю бороться дальше сама. Выбрала другую тренировку, поинтенсивнее.

А может тебе просто система не подходит?
Ну не может вес несколько месяцев стоять если ты не нарушаешь

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Ириша Ковнер

Не только и не совсем по объему, но и по нему тоже! Все сложно ))
Например, 300 гр мяса и 300 гр овощей насыщают одинаково? Нет! Надо учесть все факторы. Самое главное - ощущение голода/сытости к следующему приему пищи.
У меня пока без сдвигов (( утром спрашивала на миримановском форуме, опять никто толком ниче не посоветовал...Продолжаю бороться дальше сама. Выбрала другую тренировку, поинтенсивнее.

сказали нормально по меню?
ты вообще-вообще не нарушаешь? или иногда нарушаешь и поэтому потом долго вес стоит?
может тебе все ПП уменьшить чуть-чуть?

я конечно не на системе сейчас... но у меня наконец-то вес сдвинулся.

[МуммиМама]

отмечусь

[Мирная]

Сообщение от Мамочка)))

Девочки, объясните мне плиз про равнонасыщяемость
К примеру на завтрак я съела пол шоколадки с чаем и тарелку плова. Чего ждать от обеда и ужина?

и ты ещё надеешься похудеть

[Мирная]

Сообщение от Ириша Ковнер

Не только и не совсем по объему, но и по нему тоже! Все сложно ))
Например, 300 гр мяса и 300 гр овощей насыщают одинаково? Нет! Надо учесть все факторы. Самое главное - ощущение голода/сытости к следующему приему пищи.
У меня пока без сдвигов (( утром спрашивала на миримановском форуме, опять никто толком ниче не посоветовал...Продолжаю бороться дальше сама. Выбрала другую тренировку, поинтенсивнее.

конечно же без двигов
так есть

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Мирная

и ты ещё надеешься похудеть

а почему ты так удивляешься??? вообще-то по системе до 12 можно всё. и если ты не веришь, что так можно похудеть, посмотри на мою линейку я ела и жареную картошку и бутерброды с колбасой и салом, к примеру.

[Мирная]

Сообщение от Пушистый Катёнок

сказали нормально по меню?
ты вообще-вообще не нарушаешь? или иногда нарушаешь и поэтому потом долго вес стоит?
может тебе все ПП уменьшить чуть-чуть?

я конечно не на системе сейчас... но у меня наконец-то вес сдвинулся.

вот она истина
эта система хороша для жирных
а для нормальных склонных к полноте не подходит
не многовато ли еды?

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Мирная

вот она истина
эта система хороша для жирных
а для нормальных склонных к полноте не подходит
не многовато ли еды?

так я на Системе на 7,5 кг похудела

[Мамочка)))]

Сообщение от Мирная

вот она истина
эта система хороша для жирных
а для нормальных склонных к полноте не подходит
не многовато ли еды?

Ты себя относишь значит к жирным раз здесь зависаешь?

[Мирная]

Сообщение от Пушистый Катёнок

а почему ты так удивляешься??? вообще-то по системе до 12 можно всё. и если ты не веришь, что так можно похудеть, посмотри на мою линейку я ела и жареную картошку и бутерброды с колбасой и салом, к примеру.

просто тебе значит эта система гуд
а кому то жареная картошка нанесёт вред для фигуры
наступит время и система перестанет работать
и встанешь на месте

[Мамочка)))]

Сообщение от Мирная

и ты ещё надеешься похудеть

Без комментариев

[Мирная]

Сообщение от Мамочка)))

Ты себя относишь значит к жирным раз здесь зависаешь?

я здесь зависаю тока потому что не хачу есть после 18

[Мирная]

Сообщение от Пушистый Катёнок

так я на Системе на 7,5 кг похудела

ну и молодец
а щас как?

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Мирная

просто тебе значит эта система гуд
а кому то жареная картошка нанесёт вред для фигуры
наступит время и система перестанет работать
и встанешь на месте

прежде чем так рассуждать, прочитай принципы системы, книгу Кати Миримановой например. Почему до 12 всё разрешено

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Мирная

ну и молодец
а щас как?

ну это не по теме, не хочу никого тут смущать. я очень ЗА систему. Но пока худею по Борменталю

[Мамочка)))]

Сообщение от Мирная

я здесь зависаю тока потому что не хачу есть после 18

Это 90% диет после 18 не есть
Ты первый раз худеешь?