Зимний марафон стройности

[Ирина Н.]

Девочки, молодцы все какие!!!

Сегодня возвращаюсь в ряды спорто-худеющих. М почти закончились, так что можно продолжать начатое.
Так и не научиться мне обруч крутить. 2 раза крутану и он падает. Сейчас 10 минут мучилась, вся мокрая, ноги болят (на пальцы падает иногда). Больше так над собой издеваться не могу. хотя нагрузка побольше чем когда получается крутить: этож крутануть надо, потом быстро наклониться поднять и опять заново

[Надежд@]

Привет, девочки, всех с хорошими результатами!!

Спасибо))

Сама не ожидала, я напрочь потеряла аппетит, совсем не могу заставлять себя есть, только воду пью.

В день делаю стандартный набор упражнений

50 приседаний
50 поднятий попы
50 верхний пресс
50 нижний пресс
по 20 раз наклоны.

Неделя эта пришлась на М...

Сегодня я уже 56300, то ли радоваться, то ли задуматься...что с аппетитом то?...

[~LúnaDea~]

У меня раз шея болела, когда я по видео пресс качала, смотрела постоянно на телевизор, поэтому шея напрягалась. Больше не занимаюсь по видео
Надюш, кушать надо, стройнее всех нас хочешь быть, да
НЕ нервничай, аппетит придёт!!
У меня получается за 30 минут по 40 раз всех упражнений только, с гантелями больше, прыжков больше.
Сегодня ещё 20 минут обруч крутила, бока горели.
Правда шипы отлетают от обруча

[Стриж]

Сообщение от Ирина Н.

Девочки, молодцы все какие!!!

Сегодня возвращаюсь в ряды спорто-худеющих. М почти закончились, так что можно продолжать начатое.
Так и не научиться мне обруч крутить. 2 раза крутану и он падает. Сейчас 10 минут мучилась, вся мокрая, ноги болят (на пальцы падает иногда). Больше так над собой издеваться не могу. хотя нагрузка побольше чем когда получается крутить: этож крутануть надо, потом быстро наклониться поднять и опять заново

Сколько весит то он у тебя?

Сообщение от ~LúnaDea~

У меня раз шея болела, когда я по видео пресс качала, смотрела постоянно на телевизор, поэтому шея напрягалась. Больше не занимаюсь по видео
Надюш, кушать надо, стройнее всех нас хочешь быть, да
НЕ нервничай, аппетит придёт!!
У меня получается за 30 минут по 40 раз всех упражнений только, с гантелями больше, прыжков больше.
Сегодня ещё 20 минут обруч крутила, бока горели.
Правда шипы отлетают от обруча

Ну ты ваще молоток столько упражнений

Добавлено через 43 секунды

Сообщение от Надежд@

Привет, девочки, всех с хорошими результатами!!

Спасибо))

Сама не ожидала, я напрочь потеряла аппетит, совсем не могу заставлять себя есть, только воду пью.

В день делаю стандартный набор упражнений

50 приседаний
50 поднятий попы
50 верхний пресс
50 нижний пресс
по 20 раз наклоны.

Неделя эта пришлась на М...

Сегодня я уже 56300, то ли радоваться, то ли задуматься...что с аппетитом то?...

Абалдеть так держать столько физической нагрузки

[ПИришка]

Сообщение от Ирина Н.

Девочки, молодцы все какие!!!

Сегодня возвращаюсь в ряды спорто-худеющих. М почти закончились, так что можно продолжать начатое.
Так и не научиться мне обруч крутить. 2 раза крутану и он падает. Сейчас 10 минут мучилась, вся мокрая, ноги болят (на пальцы падает иногда). Больше так над собой издеваться не могу. хотя нагрузка побольше чем когда получается крутить: этож крутануть надо, потом быстро наклониться поднять и опять заново

Он не детский случаем??))))

Надюш! Поздравляю)))

[~LúnaDea~]

Вечером ещё раз хотела обруч покрутить, не получилось, болит ужасно
Надеюсь завтра пройдёт.
Это как с упражнениями, первую неделю болело, сейчас хоть бы что, ничего не болит

[Ирина Н.]

Надя, какая молодец!!!

Девочки, он у меня очень легкий, разбирается. В диаметре 90 см. Сегодня засыпала внутрь крупу, стало легче крутить, но все равно не очень.
Сегодня взвесилась +800 гр.

[Firewolf]

Хочу посоветовать насчет обруча. Если очень больно из-за вчерашних синяков - попробуйте крутить в бандаже. Я так делала пока привыкала к своему. Несколько минут в бандаже - тоже больно, но гораздо легче. А как разогреетесь - бандаж снимайте и уже без него тоже не так больно.

Ирин, у меня тоже такой есть и я его не могу крутить, реально очень легкий. Я уже чем только его не модифицировала. И песок засыпала - становится тяжелее, но совершенно не сбалансированный. Это просто неудачное изделие. Но можешь его использовать в качестве тренажера для наклонов - супер упражнение

[~LúnaDea~]

Я не знаю где у меня бандаж
Попробовала обруч покрутить, не могу, болит. Наверное сегодня не буду уже. Пройдут боли снова начну. Вот что значит давно не крутила

[Polino4ka777]

Всем привет)
Начиталась вас и тоже обруч себе заказала. 2 кг, нормально?

[Zemkin]

Сообщение от Polino4ka777

Всем привет)
Начиталась вас и тоже обруч себе заказала. 2 кг, нормально?

пополам не переломишься? Я попробовала как-то такой крутануть и вот чуть не переломилась. Ты на свой вес тоже ориентируйся

[Polino4ka777]

Сообщение от Zemkin

пополам не переломишься? Я попробовала как-то такой крутануть и вот чуть не переломилась. Ты на свой вес тоже ориентируйся

Не знаю там 1,2 и 3 кг были. Заказала среднюю. Проверим завтра

[Alkoria]

Доброе утро!
У меня вроде температура спала немного, но ничего хорошего( врач дал направление на рентген под вопросом острая пневмания теперь(((
Вес пока стоит, хотя я не ем вообще ничего, только пью

[Оранжевая кошка]

Я вчера от души позанималась в фитнес-клубе. Теперь чувствую себя раскорякой. Все болит.

[~LúnaDea~]

10-минутная ходьба с 20-ю литрами воды считается спортом
Честно, чуть не крякнула Машина под окнами, а я пешком попёрлась, ребёнка решила прогулять заодно, не пойду больше пешком, да ну на фиг

[Alkoria]

Девочки красавицы привет! куда все пропали?)

[~LúnaDea~]

Ко мне Надюшка приехала, у нас обжираловка третий день, завтра взвешиваться даже страшно

[Ирина Н.]

У нас как выходные так обжираловка. Муж любит всякие салатики, а мне не удержаться. Завтра опять наверно + будет.

[Стриж]

Я ваще на этой неделе ничего практически не делала. Только пару раз обруч с попой и баня с массажем два раза. Времени ноль не успеваю много всего навалилось. Ем не правильно больше на ночь так как утром и в обед нет времени.
Завтра как взвешусь так и упаду. Еще стала отекать никогда такого не было но я понимаю по чему. Ложусь поздно очень ночью малой не спит а утром убегаю даже чая не глотнув вот и ответ: недосып плюс пью мало и организм держит воду на резерв.

[Firewolf]

Не забываем, что завтра отчеты