Худеем вместе - 40

[_devinette_]

Сообщение от Zemkin

Вчера были на беге, так жестко нас гнали))))) Сегодня все уставшее))))

Саш, а ты бегаешь в каком-то клубе,в парке? Я вот все посматриваю на групповые пробежки в филях, но мне страшно, я боюсь на полпути развалиться. Иногда выбираемся с мужем в парк рядом побегать, но там неудобно, дорожка короткая, 1км всего, народу много, да и странные у нас люди, на специально оборудованной дорожке для бега (мягкой) выгуливают собак, мамашки катают коляски с детьми и тд. Раньше почти ежедневно 8-10км, но на дорожке в зале, легко даже после 40 минут силовой, а сейчас в парке вообще не могу бежать, ноги болят. Купила палки себе для скандинавской ходьбы, надо опробовать. Я думаю, может не насиловать пока суставы, раз не заладилось с бегом.

[Мамочка)))]

Сообщение от Лунная Призма

фига се ты активная))))

я занимаюсь 2-3 раза в неделю как получиться. т.к. нет времени и денег на все эту красоту)))))
но тренер тоже говорит что надо приходить отдельный день и бегать на дорожке) а так каждую тренировку (после) на дорожке по 40 минут.

Так деньги от того что ежедневно занимаюсь больше не тратятся. Абонемент же)))
А тренер тебе говорил что надо обязательно день отдыхать после тренировок или нет? Питание тебе прописали?
Я от грудок, рыбы и творога уже с ума схожу

[Чихкошка]

У меня нет тренера, у меня муж спортсмен, подсказывает все))) Кардио правильно, надо в отельный день по 40 минут) А как правильно делать кардио-поищи в ютубе кардио Денис Семенихин, он хорошие и правильные вещи говорит

[Мамочка)))]

Сообщение от Чихкошка

У меня нет тренера, у меня муж спортсмен, подсказывает все))) Кардио правильно, надо в отельный день по 40 минут) А как правильно делать кардио-поищи в ютубе кардио Денис Семенихин, он хорошие и правильные вещи говорит

Спасибо, как делать правильно кардио я знаю. Через день по часу делаю и после силовых пол часа интервальное кардио
Просто мнения разных тренеров разнятся по поводу отдыха. Один говорит что надо заниматься ежедневно (день силовые - день кардио), а другой говорит что надо чередовать с днем отдыха (день силовые - день кардио - день отдых), вот этот вопрос меня интересует.

[Лунная Призма]

Сообщение от Мамочка)))

Так деньги от того что ежедневно занимаюсь больше не тратятся. Абонемент же)))

не не это не для меня у меня индивидуальные тренировки под чутким руководством)))

питание должен прописывать диетолог)) тренер думаю не справиться с этой задачей)))) ну посоветует жрать больше белка для мышц ну и медленные углевод))) кашу утром и овощи)))

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Мамочка)))

Так деньги от того что ежедневно занимаюсь больше не тратятся. Абонемент же)))

у вас тренер входит в абонемент? интересненько.

[Иринушка]

Привет красотки
я то хорошо себя веду, то плохо
в итоге привес естессно...... ещё и М .....
на даче гораздо сложнее, чем дома, соблазна больше да и от плиты не отхожу почти
щас 9 человек из них 4-ро детей, у каждого свои вкусы, у родителей зубы плохие,
кароче только и делаю, что готовлю, мою и убираю...............

[Лунная Призма]

Иринушка, готовь, мой и убирай милая, главное не жри....

У меня утром 80,4 тоже жду М с минуту на минуту, может и увижу 7 ки....
Да и надо ГВ сворачивать наверное сразу схудеться кг на 5

[Мамочка)))]

Сообщение от Лунная Призма

не не это не для меня у меня индивидуальные тренировки под чутким руководством)))

питание должен прописывать диетолог)) тренер думаю не справиться с этой задачей)))) ну посоветует жрать больше белка для мышц ну и медленные углевод))) кашу утром и овощи)))

Добавлено через 1 минуту


у вас тренер входит в абонемент? интересненько.

Тренер не входит в абонемент. С тренером я отзанималась 10 раз и теперь обхожусь без него.
Питание он мне составил на кардио день и на силовой

[Иринушка]

Сообщение от Лунная Призма

главное не жри....

эт сложно

Сообщение от Лунная Призма

может и увижу 7 ки....

удачи

[Чихкошка]

Доброе утро всем!

Мамочка))), 100% второго надо слушать)) Даже профессианальные спортсмены имеют дни отдыха в тренировках.

Иринушка, если уж жрешь, жри огурцы))) Она как раз пошли сейчас)

[Пчелка Майя]

Привет девочки,у меня -1.700

[Фимка]

Сообщение от Пчелка Майя

Привет девочки,у меня -1.700

Вот это отвесище! умничка...поздравляю!
Всем привет!.
Я зависла в одном весе...млин...надоело уже..(

[Мамочка)))]

Сообщение от Чихкошка

Доброе утро всем!

Мамочка))), 100% второго надо слушать)) Даже профессианальные спортсмены имеют дни отдыха в тренировках.

Ага, вчера много инфы почитала в инете. Буду теперь тренироваться с днем отдыха спасибки

Сообщение от Пчелка Майя

Привет девочки,у меня -1.700

Ого, вот это отвесище. Поздравляю

[natallial]

Всем привет!
У меня за 2 дня +600
И это при том, что я вся такая правильная, что аж противно.
Не знаю что делать, но таким образом моя мотивация стремится к 0.
В выходные, наверное, устрою зажор....а может и не дожтдаясь выходных....и в выходные....

Сообщение от Мамочка)))

Девчонки, кто занимается в зале вам тренер как сказал заниматься? Ежедневно или день кардио, день силовые, день отдых?
Я 1,5 месяца занимаюсь 5 раз в неделю и последние 3 недели вес стоит Вот думаю что что-то поменять надо...
Но главное что объёмы уходят

Я вообще занимаюсь 3 раза в неделю силовые+интервальные кардио, но надо день силовая, день кардио, день отдыха,просто времени никак не могу найти. Муж ругается, что меня никогда нет дома

Сообщение от КатяА.

Саш, а ты бегаешь в каком-то клубе,в парке? Я вот все посматриваю на групповые пробежки в филях, но мне страшно, я боюсь на полпути развалиться. Иногда выбираемся с мужем в парк рядом побегать, но там неудобно, дорожка короткая, 1км всего, народу много, да и странные у нас люди, на специально оборудованной дорожке для бега (мягкой) выгуливают собак, мамашки катают коляски с детьми и тд. Раньше почти ежедневно 8-10км, но на дорожке в зале, легко даже после 40 минут силовой, а сейчас в парке вообще не могу бежать, ноги болят. Купила палки себе для скандинавской ходьбы, надо опробовать. Я думаю, может не насиловать пока суставы, раз не заладилось с бегом.

Мне кажется, что пока не стоит, я пока до 63 где-то не скинула не мола бегать, все болело и задыхалась...зачем себе вредить?

Сообщение от Мамочка)))

Я от грудок, рыбы и творога уже с ума схожу

вот-вот....правда я записалась на прогаму к нутрициологу сегодня на 9 недель, посмотрим что из этого выйдет.

Потому что я уже готова к срыву по полной

Сообщение от Иринушка

Привет красотки
я то хорошо себя веду, то плохо
в итоге привес естессно...... ещё и М .....
на даче гораздо сложнее, чем дома, соблазна больше да и от плиты не отхожу почти
щас 9 человек из них 4-ро детей, у каждого свои вкусы, у родителей зубы плохие,
кароче только и делаю, что готовлю, мою и убираю...............

отдых на даче....

Сообщение от Пчелка Майя

Привет девочки,у меня -1.700

С отвесищем!

[Мамочка)))]

Сообщение от natallial

Всем привет!
У меня за 2 дня +600
И это при том, что я вся такая правильная, что аж противно.
Не знаю что делать, но таким образом моя мотивация стремится к 0.
В выходные, наверное, устрою зажор....а может и не дожтдаясь выходных....и в выходные....

вот-вот....правда я записалась на прогаму к нутрициологу сегодня на 9 недель, посмотрим что из этого выйдет.

Потому что я уже готова к срыву по полной

Какой срыв? Ты что???
Ты вон сколько скинула уже, это, кстати, за какое время?

Я вообще за второй месяц спорта скинула всего 800 грамм. Но зато по объёмам ушел целый размер. Вес это не главное, главное объёмы!!!
Хотя сама сорвалась позавчера, без сладкого умирала уже
Расскажи потом про нутрициолога, прям интересно что он расскажет

[Лунная Призма]

Сообщение от natallial

вот-вот....правда я записалась на прогаму к нутрициологу сегодня на 9 недель, посмотрим что из этого выйдет.

Натусик то кто за зверь? У нас рядом ? Может мне тоже сходить?

Добавлено через 58 секунд

Сообщение от Пчелка Майя

ривет девочки,у меня -1.700

ну ты герой!

[Чихкошка]

У меня вес все на месте стоит, уже бесит! А вот объемы заметно уходят, хотя давно не замеряла)) Просто по себе вижу. Девочки, а может столовская еда вес удерживать, может начать с собой носить еду?

Добавлено через 1 минуту

natallial, ты вон какая умничка, никаких зажоров!!!

Пчелка Майя, с отвесищем

[Zemkin]

Сообщение от КатяА.

Саш, а ты бегаешь в каком-то клубе,в парке? Я вот все посматриваю на групповые пробежки в филях, но мне страшно, я боюсь на полпути развалиться. Иногда выбираемся с мужем в парк рядом побегать, но там неудобно, дорожка короткая, 1км всего, народу много, да и странные у нас люди, на специально оборудованной дорожке для бега (мягкой) выгуливают собак, мамашки катают коляски с детьми и тд. Раньше почти ежедневно 8-10км, но на дорожке в зале, легко даже после 40 минут силовой, а сейчас в парке вообще не могу бежать, ноги болят. Купила палки себе для скандинавской ходьбы, надо опробовать. Я думаю, может не насиловать пока суставы, раз не заладилось с бегом.

беговой клуб в парке Горького) Там отлично. В последний раз бежали 3200, потом разминка и спец. беговые 3 круга = 750 метров, потом бег на месте, статика с динамикой. Потом немножко на ускорение и назад 2 км с копейками. Таааам все не кончилось, взяли коврики и пошли убивать пресс)))))) Жестко. А потом лайтовая растяжечка и мы остались с коллегой еще друг друга потянуть

Сообщение от Лунная Призма

не не это не для меня у меня индивидуальные тренировки под чутким руководством)))

питание должен прописывать диетолог)) тренер думаю не справиться с этой задачей)))) ну посоветует жрать больше белка для мышц ну и медленные углевод))) кашу утром и овощи)))

Добавлено через 1 минуту


у вас тренер входит в абонемент? интересненько.

ну так это правильное питание, диетолог по-моему может только расписать по продуктам. Типа распорядка написать.

Сообщение от Иринушка

Привет красотки
я то хорошо себя веду, то плохо
в итоге привес естессно...... ещё и М .....
на даче гораздо сложнее, чем дома, соблазна больше да и от плиты не отхожу почти
щас 9 человек из них 4-ро детей, у каждого свои вкусы, у родителей зубы плохие,
кароче только и делаю, что готовлю, мою и убираю...............

а почему на 5 взрослых готовишь ты? Они без рук или ног?

Сообщение от Чихкошка

У меня вес все на месте стоит, уже бесит! А вот объемы заметно уходят, хотя давно не замеряла)) Просто по себе вижу. Девочки, а может столовская еда вес удерживать, может начать с собой носить еду?

Добавлено через 1 минуту

natallial, ты вон какая умничка, никаких зажоров!!!

Пчелка Майя, с отвесищем

ой, с собой носить и бюджетнее и полезнее, в плане, что меньше съешь)

[natallial]

Сообщение от Мамочка)))

Какой срыв? Ты что???
Ты вон сколько скинула уже, это, кстати, за какое время?
Расскажи потом про нутрициолога, прям интересно что он расскажет

Сообщение от Лунная Призма

Натусик то кто за зверь? У нас рядом ? Может мне тоже сходить?

стараюсь и держусь изо всех сил.
Это с октября 2013, т.е. уже 1,8

Расскажу, конечно!
Света, это он-лайн. У меня же все виртуально, и английский и диета))) жаль в зал нельзя по скайпу сходить))))

Я записалась на групповую программу 9 недель. Подбирают индивидуально рацион питания, программу тренировок + психологические упражнения.

Сообщение от Чихкошка

У меня вес все на месте стоит, уже бесит! А вот объемы заметно уходят, хотя давно не замеряла)) Просто по себе вижу. Девочки, а может столовская еда вес удерживать, может начать с собой носить еду?

natallial, ты вон какая умничка, никаких зажоров!!!

Ох,спасибо, девы, удерживаете от поступков о которых потом придется жалеть

Да, объемы главное, конечно.
У меня если по размерам, то получается, что с 52-54 я за год и восемь дошла до 42-44, но работы еще до фига. При чем не так хочется худеть, сколько отточить тело...особенно свисающий растянутый живот....

Добавлено через 1 минуту

А! столовская еда безусловно влияет. Я таскаю все из дома. У меня теперь даже есть спец сумка с лоточками и холодом, так что теперь это не так стремно))) как раньше....на работу с баулами))))

Добавлено через 6 минут

по объемам с тех пор как я подключила именно силовые тренировки даже не знаю как оценить:

30.04 29.06
ОГ 91 ОГ 88 (-3)
ОпГ 80 ОпГ 78 (-2)
ОТ 75 ОТ 69 (-6)
ОЖ 80 ОЖ 76 (-4)
ОБ 98 ОБ 90 (-8)
ОН 56 ОН 51 (-4)
ОР 28,5 ОР 26 (-2,5)

Вроде и много, а вроде и мало за такое время и в последнее замедлилось все, конечно

[Мамочка)))]

Сообщение от natallial

стараюсь и держусь изо всех сил.

А! столовская еда безусловно влияет. Я таскаю все из дома. У меня теперь даже есть спец сумка с лоточками и холодом, так что теперь это не так стремно))) как раньше....на работу с баулами))))
30.04 29.06
ОГ 91 ОГ 88 (-3)
ОпГ 80 ОпГ 78 (-2)
ОТ 75 ОТ 69 (-6)
ОЖ 80 ОЖ 76 (-4)
ОБ 98 ОБ 90 (-8)
ОН 56 ОН 51 (-4)
ОР 28,5 ОР 26 (-2,5)

Вроде и много, а вроде и мало за такое время и в последнее замедлилось все, конечно

Ничего себе мало, ты же сама прекрасно понимаешь что чем меньше объемы тем сложнее они уходят!!!
И зачем тебе их уменьшать? Параметры у тебя отпадные!!!

Я раньше, до зала, мечтала о фигуре без попы. И вообще хотела похудеть так чтобы попы не было (у меня тип фигуры груша), а теперь, насмотревшись на девчонок в зале, я поняла что подтянутая попка это так красиво
Так что прекращай уменьшать объёмы и расстраиваться что они не уменьшаются. Их не надо уменьшать, а надо лишь держать такими какие они у тебя сейчас