25.03.2016, 19:12 | ||
Мама-богиня
Регистрация: 26.11.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 10,052
Вес репутации: 143814 |
У моих сухой сильный кашель с субботы прошлой. Но врач у нас...ладно не буду материться в эфире..я сама нашла чем лечить и ттт сегодня получше. А так и кашель и сопли, только у нас внутри, булькают, дышать не дают, а вытащить и отсосать не получается.
В нос капаю солевой раствор, а потом караваева бальзам и тому и другому. Добавлено через 1 минуту Цитата:
Я качаюсь теперь))) мышечную массу наращиваю. |
|
25.03.2016, 20:00 | |
Супер-мама
Регистрация: 17.11.2014
Адрес: Минск
Сообщений: 4,772
Вес репутации: 8633 |
Привет всем
Maruskya, рацион примерно такой: утром ем все, что хочу, но в разумных пределах. Это могут быть хлебцы с сыром, сыр с помидорами, желе шоколадное, творог с фруктом, греческий йогурт с фруктом, каши, яйца варёные. Мне с утра готовить лень ))) ем, что попроще и быстрее + позволяю вкусняшки. Могу и сырок в шоколаде съесть, и конфету. На обед обычно овощи на пару и что-то белковое: куриные грудки или котлеты из птицы (курица/индейка), рыба на пару или запечённая, кальмары, редко говядина, крайне редко свинина. Но это потому, что мясо не очень люблю. Ужин -- творог невысокой жирности + фрукт. Могу орешков немного совсем добавить (до 20 г). На перекусы фрукты, хлебные палочки -- может, и не совсем правильно, но в моих высокий % белка и они очень лёгкие. Вообще, мне даже мои 1600 ккал трудно набрать в день (( Катя, срочно поправляйтесь!!! Здоровья зайчикам твоим! Добавлено через 6 минут Maruskya, ну и про салаты забыла овощные с тунцом люблю на ужин, или с креветками. |
25.03.2016, 20:19 | |
Мама-богиня
Регистрация: 26.11.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 10,052
Вес репутации: 143814 |
во, а мне 2000 ккал надо набирать, не могу пока никак. ну вот сегодня распланировала, добавила гречку с молоком, должно получиться 96% хоть так. но сижу и не хочу есть, а время уже много, наверное выпью молока и все
|