25.08.2010, 03:47 | ||
Мама-теоретик
Регистрация: 10.08.2010
Адрес: Россия-Иордания
Сообщений: 90
Вес репутации: 128 |
Цитата:
|
|
16.09.2010, 05:03 | |
Мама-профи
Регистрация: 17.09.2008
Адрес: Канада, Saint-Jerôme
Сообщений: 842
Вес репутации: 49 |
странно что в списке нет мясных продуктов??? чечевица и йогурт это конечно хорошо, но в мясе, ребе, яйцах белка то больше, а он ведь так необходим беременным
а ещё я бы в этот список добавила орехи (миндаль, кешью, грецкие, тыквенные семечки)-они насыщены полезными жирами, омега-3, что тоже очень нужно беременным! ну и цельные крупы конечно тоже как источник медленноусваемовых углеводов тоже необходимы (гречка, перловка, бурый рис, тёмные макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы) |
15.12.2010, 00:02 | |
Мама-теоретик
Регистрация: 20.10.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 84
Вес репутации: 43 |
Британские ученые составили собственный рейтинг самых полезных для человека продуктов. Первое место в этом списке занимают - томаты. Помидоры лидируют в рейтинге благодаря большому количеству содержащихся в них антиоксидантов - ликопенам и витамину С. Эти вещества помогают человеку поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и являются профилактическим средством раковых заболеваний.
На втором месте - традиционная овсяная каша, в которой содержится много витамина Е, протеина и клетчатки. Именно они помогают бороться со старением и обеспечивают нормальное функционирование кишечника. Третье место ученые присудили киви, в котором много витаминов А, С и Е и жирных кислот Омега-3. На четвертом месте виноград, обладающий антиоксидантами-флавоноидами, препятствующими образованию рака и поддерживающими работу сердца. На пятой позиции – апельсины, на шестой - брокколи, на седьмом месте находится - авокадо, восьмое место отдано кресс-салату. Девятое место занимает чеснок, десятое - оливковое масло, в котором содержится высокая доза антиоксидантов. источник бэйбигрин [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] |
26.05.2011, 20:35 | |
Мама-чайник
Регистрация: 02.05.2011
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 16
Вес репутации: 0 |
А я люблю и брокколи и чечевицу...))) Где-то читала, что самые полезные для беременной женщины продукты - это бобовые, зеленые овощи и злаки, т.к. они содержат сложные углеводы (основной источник энергии), а также много клетчатки. А фрукты хороши все, но лучшие из них те, которые имеют яркую окраску. В них больше витаминов.
|