04.12.2013, 05:01 | |||
Супер-мама
Регистрация: 29.09.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 4,756
Вес репутации: 2725779 |
Цитата:
Цитата:
Вот именно готовые приправы "к блюду" я бы не советовала. В них очень много соли, она задерживает воду. В большинстве готовых приправ есть глютамат натрия - это вообще страшная отрава, при регулярном употреблении куча проблем в организме появляется. А уж набор веса от него - святое. Лучше не полениться и самой сделать себе приправу из любимых трав и специй без соли. |
||
04.12.2013, 18:04 | |
Мама-профи
Регистрация: 09.07.2010
Адрес: Московская обл
Сообщений: 576
Вес репутации: 78975 |
Ну например вчера
з-кофе 3в1 и 2 котлетки куриные---3 мандарина о-гречка с овощами и чай без ничего у-творог +яблоко сегодня з-кофе3в1 и 2 бутера с сосиской и сыром о-курочка из мульти и чай у-помидорки, немного чеснока и активия как заправка стараюсь есть из одной тарелки чтоб порции не гуляли---уже третья неделя плюс 100 минус триста потом плюс 200 и так далее |
04.12.2013, 18:45 | ||
Мама-профи
Регистрация: 09.07.2010
Адрес: Московская обл
Сообщений: 576
Вес репутации: 78975 |
Цитата:
А тарелки мне хватает-даже иногда многовато кажется-например с гречкой когда |
|
05.12.2013, 04:22 | ||
Супер-мама
Регистрация: 29.09.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 4,756
Вес репутации: 2725779 |
Цитата:
Второй день - более равномерно, но все равно на ужин по большому счету трава, которая через полчаса всосется... Лучше на ужин есть белок - насыщения больше, вода изгоняется... Если ты на обед маловато поешь - у тебя еще ужин впереди. А если на ужин поскромничаешь - то терпеть до утра, ты будешь чувствовать именно голод, а не аппетит и организм вполне возможно начнет запасаться. Поэтому лучше рыбу, куриную грудку, яицницу на сухой сковороде на ужин. Все-таки подольше останется ощущение сытости. Творог - неплохо, особенно с чем-то. Но тогда надо смотреть, чтоб не только по объему, но и по питательной ценности примерно совпадал с обедом. А если у тебя овощной ужин - тогда лучше тушеные овощи - они сытнее. |
|
05.12.2013, 07:49 | ||
Мама-профи
Регистрация: 09.07.2010
Адрес: Московская обл
Сообщений: 576
Вес репутации: 78975 |
Цитата:
Сегодня я на месте Всем приятного дня и долгожданных отвесов |
|