23.11.2015, 20:31 | |
Мама-практикант
Регистрация: 19.10.2009
Адрес: Россия ,Пермь
Сообщений: 163
Вес репутации: 73 |
Маша, классные вы! Сначала в инстограмм увидела, потом тут...
Роман ващеее крутой парень!!! Ирина, ну я тоже подкаченные люблю, но не накаченные, мне нравятся фигуры как у Ангелов Виктории Сикрет или как у Веры Брежневой... Видно же, что все подтянуто и все на месте и женственно... Не могу понять фитоняшек которые прутся от тела Кати Усмановой с нереально раздутыми квадрами на ногах...фуу прям... Ты ведь очень худенькая сама по себе, понятно, что тебе куда много кардио то... Но вообще оно же не только для сброса веса, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости... Я еще планирую ходить на что-то типа гибкой силы, там и подкачка мышц и растяжка... |
24.11.2015, 13:33 | |
Мама-теоретик
Регистрация: 30.03.2014
Адрес: Россия, Алтайский край
Сообщений: 50
Вес репутации: 11 |
Привет всем, что-то тишина тут...
Насть, у меня с растяжкой вообще проблема, я как бревно. Дома каждый день понемногу делаю упражнения на растяжку. Но так вот чтоб на какую нибудь йогу ходить, это скучно, мне кажется)) Привыкла уже к тренажерке я))) А изо всех перечисленных видела только Веру Брежневу, отстала от жизни видимо)) Ну уже загуглила, глянула остальных! У нас сегодня классная погода, +2! Спали 1й сон на веранде, потом гуляли пешком по улице, собрали все сугробы)))) Щас опять на веранде спит. Ловим теплые деньки! А вообще штормовое у нас на три дня. Ветер сильный обещают, дождь, снег, гололед. |
24.11.2015, 13:51 | |
Мама-практикант
Регистрация: 19.10.2009
Адрес: Россия ,Пермь
Сообщений: 163
Вес репутации: 73 |
Всем привет!
Ирин, ну кто-то хорошо гнется от природы, а кто-то тяжело растягивается... Йога тоже разная есть, есть и акройога там типа спортивной гимнастики упражнения, есть динамическая, все в осень быстром темпе делается и потеешь уххх, просто растяжку я тоже не люблю... Я сегодня инвалид))) не могу ни присесть ни встать ни ходить нормально, чувствуется что качественно вчера отскакала тренировку))) Добавлено через 1 минуту Я дома каждый день кроме сб вс в планке стою, в мостике и растягиваюсь, сегодня плакала во время планки))) из-за ног очень тяжко в ней стоять было... Еще обруч периодически кручу... |
24.11.2015, 13:58 | |
Мама-богиня
Регистрация: 31.10.2011
Адрес: Россия.г.Смоленск
Сообщений: 11,166
Вес репутации: 160130 |
ага,тихо тутвсе качаются подтягиваюсь а як лету буду худетья 51 как и была)ну и нормально)в зиму пойдета у нас минус 1 немного снега.правда и ветер есть...бррр..но 2ч отгуляли.пол часа походили и 1,5 проспал в коляске
|
24.11.2015, 13:58 | |
Мама-теоретик
Регистрация: 30.03.2014
Адрес: Россия, Алтайский край
Сообщений: 50
Вес репутации: 11 |
У меня ягодицы немного болят и всё Уже мышцы адаптировались к нагрузке. По сколько времени стоишь, Насть, в планке? Я больше минуты не могу))) А обруч стоит без дела... Надо хоть покрутить)))
|
24.11.2015, 14:57 | |
Мама-практикант
Регистрация: 19.10.2009
Адрес: Россия ,Пермь
Сообщений: 163
Вес репутации: 73 |
вот я так стою... только 1,2,5,6 по 1,5 мин стою, а 2,3 по минуте итого выходит 10 мин, между планками по 10 сек отдыхаю... Добавлено через 2 минуты у меня тоже мышцы адоптировались к акве уже, а вот вчера другой вид нагрузки был и болят ноги очень, попа начинает болеть и руки еще))) Добавлено через 4 минуты вот у этой из виктории сикрет мне оч фигура нравится, понятно что тут фотошоп есть, но очень красиво... |
24.11.2015, 15:06 | |
Мама-теоретик
Регистрация: 30.03.2014
Адрес: Россия, Алтайский край
Сообщений: 50
Вес репутации: 11 |
О, я такую же картинку с планкой скачивала недавно))) Только так и валяется она в телефоне, а делаю как номер 2))
Талия классная! Только мне кажется руки ей бы немного подкачать, а то совсем тонюсенькие плёточки висят))) Ну это на мой взгляд))) |
25.11.2015, 11:01 | |
Мама-чайник
Регистрация: 13.03.2014
Адрес: Россия, Республика Башкортостан
Сообщений: 0
Вес репутации: 0 |
Привет всем. Ой какие вы молодцы, я после родов лентяйка, не могу себя заставить ходить. Но после нг пойду обязательно. Я на фитнес хожу, тренажеры не люблю мне скучно почему то.
Вчера ездили на узи и к гине. Все ок. Узистка сказала что картина супер, овуляция шпарит, только рожать))) но рубец все таки... Поэтому еще год точно не желательно, а я и не собираюсь))) так что сказала предохранятся обязательно, а я и так не пускаю мужа без презика. Добавлено через 1 час 3 минуты Мы 15 дек на новогоднюю фотосессию идем. Наряды начинаю готовить. |
25.11.2015, 11:49 | |
Мама-легенда
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: сыктывкар, петрозаводск....Я Юля
Сообщений: 7,574
Вес репутации: 1883156 |
Какие обсуждения))) Я на силовые налегаю.
Было шикарное кардио, когда я после родов с Ариной себя в порядок приводила, но счас нет таких удобных вариантов((( Еще на йогу начала ходить, стрейчинг меня не берет) Так как на шпагат и так сажусь. |
25.11.2015, 20:41 | |
Мама-практикант
Регистрация: 19.10.2009
Адрес: Россия ,Пермь
Сообщений: 163
Вес репутации: 73 |
Всем привет!
Юля, на что ходишь сейчас, прям в зал качаешься или групповые силовые тренировки? Ох это супер кардио в пн, я два дня плачу когда встаю, сажусь, наклоняюсь, приседаю, болит все.... Вчера ноги болеть сильно стали, а сегодня еще попа, пресс, руки и спина присоеденились, не помню я уже тренировку такую, чтгб так болелось потом... Радует, что полезная боль это))) |
26.11.2015, 10:08 | |
Мама-практикант
Регистрация: 19.10.2009
Адрес: Россия ,Пермь
Сообщений: 163
Вес репутации: 73 |
Всем привет!
Маша с хорошим узи тебя! Ян, у нас у Ильи нижние поменялись уже, теперь верхние шатаются... Добавлено через 1 минуту Отгуляли я утра с Никиткой 2 часа в лесу, уххх. Прям я быстрым шагом и вся мокрая аж... Вечером в салу праздник к старшего... |
26.11.2015, 16:30 | ||
Мама-легенда
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: сыктывкар, петрозаводск....Я Юля
Сообщений: 7,574
Вес репутации: 1883156 |
Цитата:
ниче-ниче,зато еще красивее будешь)) |
|