Худеем вместе - 39

[Родинка]

сЫч, ты просто мегаумничка, Ленусь! Так держать! Двигаемся в одну сторону - в сторону от лишнего жира!

[Лунная Призма]

сЫч, Леночка ты красотка просто!!!!!! Такая уверенная что даже не взвешиваешься каждый день!!!

Скоро нас перегонишь!!!!

[сЫч]

спасибо!!!

а сколько вообще желательно в весе сбрасывать??или сколько сбросишь все твое

получается за месяц - 4 кг...
но месяц еще не кончился
вряд ли я до 90 дойду ... ну хотя бы... еще чуть сбросить ....

Добавлено через 35 секунд

Свет у меня это лишний нервяк вызывает... честно не знаю почему...

[Лунная Призма]

Mammo4ka, с отвесиком!

[Тотошка]

Сообщение от Mammo4ka

Как это выдыхаешь, если я "внизу" выдохну?

У меня -300.
С отвесами девочки!

С отвесом)))

Вот так и довыдыхиваешь)))
Когда выдохнула, там ещё воздух остается.
Резкими движениями живота ещё выдыхаешь.

[Лунная Призма]

Сообщение от сЫч

Свет у меня это лишний нервяк вызывает... честно не знаю почему...

ну я понимаю бывает такое, быстрее срываешься а так просто контролируешь себя и не видишь качелей +300 гр - 300 гр)))

просто тебе так комфортнее и это здорово что ты нашла этот путь!!)) Будет у тебя 90 еще 5 дней!
А на счет сколько можно в мес не знаю, Аленка может подскажет, но думаю у каждой весовой категории свой план - я вот думаю мне 4-5 нормально, но не знаю...

[сЫч]

Маммочка отвесиком!!!

Свет сбросить не такая проблема..мне страшно не удержать ....

я себя постоянно спрашиваю хочу я есть или не хочу или мне хочется хапануть для настроения чего нибудь
зачем я ем и почему и как ....

[Родинка]

Бегимотик, тебе да месяц 4-5 - самое оно.

Взвесилась: 57,7
-100
Оооч давно такие цифры на весах не видела.
Больше 2х лет назад (и то сбросила на фоне трагедии и ненадолго до 56)

Сделала для себя вывод, что мне проще сожрать, но скомпенсировать нагрузкой, чем не жрать и сидеть на плоской бесформенной попе ровно.

Девчонки!
До нового года - неделя!
Контрольных взвешиваний в старом году осталось 6!

Все готовы?

Добавлено через 34 секунды

Mammo4ka, да, с отвесом

[Фифачка]

сЫч, чем медленне тем стабильнее будет потом вес)))

девочки,вы тут со своими ваакумами и все такое...утром встала,выпила воды,пока с мелким все переживала,потом встала и чуть не обосралась...короче надо сосредоточится чтобы делать это дело ваще ибо это прям так напряженно

[Родинка]

сЫч, знаешь, я тоже постоянно веду с собой этот диалог.
Есть секреты - обманки. Если хочешь есть, можно:
А) выпить стакан воды - иногда голод путается с жаждой. Но именно воды. Не газировки с сахаром, не сока
Б) сделать приседаний подход (да-да, я опять про них) - в кровь пойдёт выброс запасов питательных веществ, которые живут в мышцах
Если это не прокатило, тогда уже можно закинуть в топку что-то из еды)

И знаешь..если сбросишь свою 30ку, то поддержание веса тебе потом фигнёй покажется!

Добавлено через 57 секунд

Фифачка, но хорошая же тема, а?)
Но планка всё равно круче
Я вчера дохляк - 30 секунд сделала и харе)

[Тотошка]

Сообщение от Родинка

сЫч, знаешь, я тоже постоянно веду с собой этот диалог.
Есть секреты - обманки. Если хочешь есть, можно:
А) выпить стакан воды - иногда голод путается с жаждой. Но именно воды. Не газировки с сахаром, не сока
Б) сделать приседаний подход (да-да, я опять про них) - в кровь пойдёт выброс запасов питательных веществ, которые живут в мышцах
Если это не прокатило, тогда уже можно закинуть в топку что-то из еды)

Добавлено через 57 секунд

Фифачка, но хорошая же тема, а?)
Но планка всё равно круче
Я вчера дохляк - 30 секунд сделала и харе)

Вот теперь я точно знаю, что буду делать когда захочу жрать!

Присядать!

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Фифачка

сЫч, чем медленне тем стабильнее будет потом вес)))

девочки,вы тут со своими ваакумами и все такое...утром встала,выпила воды,пока с мелким все переживала,потом встала и чуть не обосралась...короче надо сосредоточится чтобы делать это дело ваще ибо это прям так напряженно

Я с тебя валяюсь))))

Это как Валя писала, что у девушки геморрой вылез.....
Как ж ты его так делаешь????

Добавлено через 1 минуту

Родинка, и я дохляк!!!!
А главное - ее надо правильно делать. И Тренер сказала "как спина начинает провисать, надо заканчивать, смысла нет "

[Родинка]

Тотошка, про приседания - я так и делаю это полезней. Даже если в итоге сожрать что-то, всё равно от физнагрузки не откосила)

Ох, ленивая я задница..пойду заряжусь!

И с планкой я знаю: всё в себя. Вот я по всем правилам и..

[Фифачка]

Сообщение от Родинка

Фифачка, но хорошая же тема, а?)
Но планка всё равно круче

это что еще такое?это наеврняка чтобы я наверняка обделалась да))))))))

Сообщение от Тотошка

Как ж ты его так делаешь????

да фиг знает,меня как хореографа смутило очень косолапие легкое,я все встать не могла и урепится а потом что-то не сотредоточилась и вообщем ну его нафиг))не с моими заботами пока эксперименты такие,лучше поприседать в самом деле,там думать не надо хоть

[Тотошка]

Сообщение от Фифачка

это что еще такое?это наеврняка чтобы я наверняка обделалась да))))))))


да фиг знает,меня как хореографа смутило очень косолапие легкое,я все встать не могла и урепится а потом что-то не сотредоточилась и вообщем ну его нафиг))не с моими заботами пока эксперименты такие,лучше поприседать в самом деле,там думать не надо хоть

Лен, до слёз ржу))))))

[Родинка]

Фифачка, как это - не надо думать?! Там же тоже техника!
Ленусь, планка..это такая аццкая забава для тех, кто давно не ломал нижнюю челюсть об пол)
Исходная позиция - как для отжиманий, ноги - на мысочки, только руки - на локти. Вытягиваешься в струнку и держишься..сколько сил хватит. Главное, чтобы нигде ничего не провисало)
Главное - встать раньше, чем подкосятся ручки и ты подбородком забуришься в пол

[Mammo4ka]

Сообщение от сЫч

привет девочки !!
такие молодцы все

просто слов нет...
Ирина у меня правда челюсть отвисла от ФОТОК до И ПОСЛЕ
Наташа красотка!!!

я тебя всегда почему то представляла бруНЕТКОЙ...


Я КАЖДЫй день не взвешиваюсь
но в сб была 96.3
сегодня 94.8....


вообщем я иду не к 100 а в обратную сторону
скажите мне что я молодец!!!

всех люблю целую!!
нету времени сидеть совсем на пузе ((( ..читаю периодически

Я думала ты нас бросила, а ты там молодчина! взвешивается и советуют не каждый день, а раз в неделю...

Сообщение от сЫч

спасибо!!!

а сколько вообще желательно в весе сбрасывать??или сколько сбросишь все твое

получается за месяц - 4 кг...
но месяц еще не кончился
вряд ли я до 90 дойду ... ну хотя бы... еще чуть сбросить ....

Добавлено через 35 секунд

Свет у меня это лишний нервяк вызывает... честно не знаю почему...

Мне кажется когда столько лишнего веса нет таких ограничений...

Сообщение от Бегимотик

Mammo4ka, с отвесиком!

Сообщение от Тотошка

С отвесом)))

Вот так и довыдыхиваешь)))
Когда выдохнула, там ещё воздух остается.
Резкими движениями живота ещё выдыхаешь.

И сколько не дышать???

Сообщение от Бегимотик

ну я понимаю бывает такое, быстрее срываешься а так просто контролируешь себя и не видишь качелей +300 гр - 300 гр)))

просто тебе так комфортнее и это здорово что ты нашла этот путь!!)) Будет у тебя 90 еще 5 дней!
А на счет сколько можно в мес не знаю, Аленка может подскажет, но думаю у каждой весовой категории свой план - я вот думаю мне 4-5 нормально, но не знаю...

Так проще жрать на самом деле... Я вот 3 дня на даче была и не парилась, да позанималась, но жрать мне это не мешало...

[Kralya]

ой девоньки))) всем утра!

у меня сегодня -100. ну хоть что-то)))

девочки с отвесами у кого есь!

[Фифачка]

Сообщение от Родинка

Ленусь, планка..это такая аццкая забава для тех, кто давно не ломал нижнюю челюсть об пол)
Исходная позиция - как для отжиманий, ноги - на мысочки, только руки - на локти. Вытягиваешься в струнку и держишься..сколько сил хватит. Главное, чтобы нигде ничего не провисало)
Главное - встать раньше, чем подкосятся ручки и ты подбородком забуришься в пол

тааааааак,и сколько раз? если завтра на связь не выйду,можете бить тревогу

[Тотошка]

Сообщение от Родинка

Фифачка, как это - не надо думать?! Там же тоже техника!
Ленусь, планка..это такая аццкая забава для тех, кто давно не ломал нижнюю челюсть об пол)
Исходная позиция - как для отжиманий, ноги - на мысочки, только руки - на локти. Вытягиваешься в струнку и держишься..сколько сил хватит. Главное, чтобы нигде ничего не провисало)
Главное - встать раньше, чем подкосятся ручки и ты подбородком забуришься в пол

Лен. И как Калугина, в "Служебном романе" - ВСЕ В СЕБЯ (живот,попу, спинку прямо)

[Фифачка]

оно-то все в себя,тут главное чтобы там место было