я на месте. И это хорошо. Тк вечером были макароны с мясом и сыром и творог со сметаной и сахаром...а в час ночи хлеб с сыром и огурцом- 2 кусочка
воооооот об этом я и говорю
СТОЯК просто МЕЧТА после этаково распутства
у меня бы ОДНОЗНАЧНО +2 кило было...... минимум....
Экспресс-диетаЭкспресс-диета ✔ 1-й день
Завтрак: 1 вареное яйцо или омлет
Второй завтрак: 1 помидор, через полчаса черный кофе.
Обед: 1 вареное яйцо.
Полдник: 200 г салата из овощей с растит. маслом.
Ужин: 1 грейпфрут. ✔ 2-й день
Завтрак: 1 вареное яйцо, через полчаса черный кофе.
Второй завтрак: грейпфрут.
Обед: 200 г говядины (курицы или рыбы), отварной.
Полдник: 2 свежих огурца, через полчаса черный кофе.
Ужин: 2 морковки среднего размера. ✔ 3-й день
Завтрак: 1 вареное яйцо, через полчаса черный кофе.
Второй завтрак: 1 помидор с зеленью петрушки или укропа.
Обед: 200 г телятины (курицы или рыбы).
Полдник: 1 свежий огурец, через полчаса черный кофе.
Ужин: 200 г тушеных овощей или салат. ✔ 4-й день
Завтрак: 200 г салата из овощей, через полчаса черный кофе.
Второй завтрак: 1 грейпфрут.
Обед: 1 вареное яйцо с зеленью петрушки или укропа.
Полдник: 250 г нежирного творога (0–4 %).
Ужин: 200 г тушеных овощей или салат, зеленый чай. ✔ 5-й день
Завтрак: 1 вареное яйцо, через полчаса черный кофе.
Второй завтрак: 200 г тушеных овощей или салат.
Обед: 200 г нежирной рыбы.
Полдник: 250 г салата из овощей, черный кофе.
Ужин: 1 апельсин, через полчаса зеленый чай. ✔ 6-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, через полчаса черный кофе.
Второй завтрак: 2 свежих огурца.
Обед: 200 г телятины (рыбы, курицы), отварной с зеленью.
Полдник: 1 апельсин.
Ужин: 200 г салата из свежих зеленых овощей, зеленый чай. ✔ 7-й день
Завтрак: 1 апельсин, через полчаса черный кофе.
Второй завтрак: 2 сырые морковки.
Обед: 150 г овощного супа, 200 г курицы без кожи.
Полдник: 1 апельсин.
Ужин: 250 г фруктового салата.
С новым домиком нас)) я завтра буду взвешиваться, страаашно...
А еще в выходные с мужем устроим шопинг , а то ни одной спортивной вещи у меня нет и бееегать, наконец то, как я жду этого дня)))
Девочки привет.
Всех с отвесом у кого есть.
Сделала первую страничку с имт...пока так...до компании дойду немного поправлю.
Теперь передвигать циферки будем 1.05