Система"минус 60"-4.

[Ирулик]

Сообщение от Firewolf

От жора мне Валечка посоветовала средство - кофе с корицей. Без сахара можно и после шести. Аппетит действительно сильно снижает. А еще мне помогает мятный чай. Просто мята без всего. Но от него мне спать хочется.

Ой спасибо за совет а корицу самой надо в кофе добавлять или уже продаётся такой??? А вот мяту я вообще не переношу-даже жвачки мятные не жую

[Firewolf]

Можно самой добавлять. Я сыплю 0,5-1 чайную ложку на кружку, у меня кружка 350 мл. Но это на любителя, для начала немножко насыпь, попробуй

[@SVETIK@]

Всем привет=)решила попробовать эту систему)посмотрим что получиться)))информации много конечно-пытаюсь в голове всё разложить по полочкам)до этого уже недели 3 кручу обруч через день по 40минут и неделю не ем после 6 вечера-уже привыкла=)

Специально даже весы купила электронные)

[@SVETIK@]

Девочки подскажите по поводу ужина!

Можно выбрать что то одно?это т.е. если из овощей могу я огурцы+помидоры,или только чтото одно из этого?и кол-во любое?

[Nastyushka]

главное,чтобы разрешены по спискам были)а там хоть салат из огурцов,помидоров,перчика с тушёными кабачками с морковью и луком)))) и всё это с йогуртом
количество,чтоб хорошо наелась! но не переела.
кста,огурцы и помидоры относятся к малонасыщающим овощам. если ты их с пачкой творога съешь,это хорошо. а если просто салатик,даже если много,рискуешь быстро проголодаться

[@SVETIK@]

Сообщение от Nastyushka

главное,чтобы разрешены по спискам были)а там хоть салат из огурцов,помидоров,перчика с тушёными кабачками с морковью и луком)))) и всё это с йогуртом
количество,чтоб хорошо наелась! но не переела.
кста,огурцы и помидоры относятся к малонасыщающим овощам. если ты их с пачкой творога съешь,это хорошо. а если просто салатик,даже если много,рискуешь быстро проголодаться

спасибо за подробный ответ)насчёт проголодаюсь врядли ),я последнее время после 6 не ем но так получается что последний раз ем аж в 15-16часов,а потом час Х пролетает и я естественно не ем, и как то голодной себя не чувствую,но смысл понятен=)

[Nastyushka]

Сообщение от @SVETIK@

спасибо за подробный ответ)насчёт проголодаюсь врядли ),я последнее время после 6 не ем но так получается что последний раз ем аж в 15-16часов,а потом час Х пролетает и я естественно не ем, и как то голодной себя не чувствую,но смысл понятен=)

следи за весом! столь ранние ужины могут грозить остановке веса на неопределённый срок! по системе - полноценное трёхразовое питание! и к часу Х ты должна испытывать аппетит,чтобы покушать и потом уже провести вечер в хорошем неголодном настроении)))))

[@SVETIK@]

Сообщение от Nastyushka

следи за весом! столь ранние ужины могут грозить остановке веса на неопределённый срок! по системе - полноценное трёхразовое питание! и к часу Х ты должна испытывать аппетит,чтобы покушать и потом уже провести вечер в хорошем неголодном настроении)))))

Спасибо)это я пока не на системе) это я просто так )..завтра на систему сажусь)уяснила главное что обязательно должны быть завтрак обед и ужин=)

[Firewolf]

Нееее, самое главное, что все хотелки до 12 Чего я только с утра не ем, раньше бы и представить не могла, что буду утром пиццу конфетами закусывать

[..Katushka..]

Всем привет!

Я тоже к вам Буду вас почитывать до Пасхи, а там может и подсяду на систему. Сейчас просто не ем мясо и после 6.

У меня вопрос к знатокам. После ухода с системы вес растет?

[Nastyushka]

многие уходят на поддержку. то есть едим всё уже до 15 и ужин можно сдвинуть. но советуется вводить продукты и сочетания на обед постепенно. следить за весом раз в неделю.
хотя я считаю,что если не начинать есть по 16 часов в сутки неполезности,то не вернётся. мы же не ограничиваем себя особо на системе. по сути,это правильное питание

[@SVETIK@]

Сообщение от Firewolf

Нееее, самое главное, что все хотелки до 12 Чего я только с утра не ем, раньше бы и представить не могла, что буду утром пиццу конфетами закусывать

А я утром не могу много в себя запихнуть)просто ем то что хочется=)

[@SVETIK@]

Вот сегодня утром на тощак взвесилась-я 60кг100гр

Села на систему)ничего сложного для меня в ней нет)прочитала всё внимательно прониклась)

[Nastyushka]

Сообщение от @SVETIK@

ничего сложного для меня в ней нет

вот-вот. я не понимаю,как ещё люди срываются на ней....

[Ирулик]

Сообщение от @SVETIK@

Вот сегодня утром на тощак взвесилась-я 60кг100гр

Села на систему)ничего сложного для меня в ней нет)прочитала всё внимательно прониклась)

Ну с почином удачки в нашем не лёгком деле

[Nastyushka]

ты ещё и сантиметрики замерь я жалею всё,что не сфоткалась. не верила в себя. а по замерам - разница колоссальна!

[Nastyushka]

Сообщение от Ирулик

Ну с почином удачки в нашем не лёгком деле

лёгком и приятном
скушала сейчас горку креветок.ням-ням

[Ирулик]

А я опять творог с перчиком-надоелооооо

[@SVETIK@]

Кофейный скраб это в обще прелесть такой кайф,прям балдёшь,натёрла все проблемные места.Такая кожа нежная прям стала)))

Сообщение от Nastyushka

вот-вот. я не понимаю,как ещё люди срываются на ней....

И не говори=)может просто кому то тяжко после 6 не есть,но там и ужин достаточно плотный можно организовать.хотя я не люблю)

Сообщение от Ирулик

Ну с почином удачки в нашем не лёгком деле

Спасибо=))))

Сообщение от Nastyushka

ты ещё и сантиметрики замерь я жалею всё,что не сфоткалась. не верила в себя. а по замерам - разница колоссальна!

уже замерила-ещё утром

Сообщение от Nastyushka

лёгком и приятном
скушала сейчас горку креветок.ням-ням

[@SVETIK@]

Сообщение от Ирулик

А я опять творог с перчиком-надоелооооо

ну выбери что нить другое=)выбор то большой!