Худеем вместе - 39

[Пушистый Катёнок]

Всем привет, с отвесами

у меня ушел странный вчерашний привес, почти, вес 69,3

[Фифачка]

Сообщение от ТаняМАМА

Лена, ты смотрю тоже калории считаешь, сколько в день ты позволяешь себе калорий употребить?

мне можно 1640 в сутки,но я стараюсь употреблять 1300 где-то...но бывает что мало,вчера у меня вышло 195 всего,потмоу что на тренировке очень много сожгла и мало кушала...но когда я ем указаное кол-во калорий у меня медленно но стабильно уходят граммы

[ЦветочекЯ]

я вернулась,сдала анализы,ушло еще 100гр...отеки так и не спали,до похудения меня отеки вообще не мучали....итог 64,2

Добавлено через 1 минуту

Лен,научи меня считать каллории,может тоже попробую,а то мне уже этот вес надоел....

[Фифачка]

Сообщение от ЦветочекЯ

Лен,научи меня считать каллории,может тоже попробую,а то мне уже этот вес надоел....

я часто по наитию делаю))но сейчас вот как:
я скачала программку на телефон,счетчик калорий(выбрала который мне понравился),там ввела данные и там расчитывается сколько вам надо калорий в день чтобы вес уходил.Можно проверить по инету скорректировать,меня устраивает. Далее у меня стоят кухонные весы и я каждую еду взвешиваю.Только без тарелок взвешивайте)))
первое время было сложно вписаться в указаное кол-во,буквально через 3 дня я уже без проблем кушала,не была голодная и при этому вмещалась в рамки.Плюс в том,что так же вносишь в дневник Активность,так как она сжигает калории...то етсь прогулка или плаванье и так далее.То етсь елси я покушала многовато,я иду гуляю и все стабилизируется

еще,я примерно придерживаюсь принципов -60,то есть утром позволяю все более каллорийное или то без чего ну ваще не могу,а вечером самое полезное.Из еды выбираю и ем только то что очень люблю...собственно все!Ну и если очень каллорийное,то порция очень маленькая,но когда взвешиваешь еду то очень быстро порции становятся маленькими,так как видишь сколько блин ты наваливаешь себе жратвы и как-то аж есть неохота

[Тотошка]

Всем привет)))
Я не взвешиваюсь. Леха на руках. Я - зомби)))) спит на мне((((
Стройнеющим - успеха и не расстраиваться)))

[Фифачка]

Тотошка, ну ничего,нас е...ут а мы крепчаем!!! Может высипет его завтра и все ок будет)))

у тебя столько наградок!!ваще!!

[Сама_Такая]

Тотошка, держись. и поскорее пусть выздоравливает Алешка)

[Пушистый Катёнок]

Наташ, Лешеньке скорейшего выздоровления

я тоже калории считаю, но я ем все и в любое время, т.к. опытным путем выяснила, что вареная курица на ужин, что блинчики или картошка на отвесы не влияет
главное вписываться в суточную калорийность и физическая активность

Добавлено через 11 минут

Я тоже скачала программку, мне не понравилась
например я считаю хлеб 220 кк, там такого нет
или котлеты у меня 199, а там все 240 и больше
И как считать?
Не, на калькуляторе точнее

[Фифачка]

сверяй по инету и вводи,я ввожу свои каллории просто и продукты))и потмо их выбираю и все))

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Фифачка

сверяй по инету и вводи,я ввожу свои каллории просто и продукты))и потмо их выбираю и все))

Что-то в моей программе не пойму можно или нет
но удобно, что можно учитывать все нагрузки
и видно сколько еще сьесть можно

Добавлено через 7 минут

О, все, разобралась, спасибо! !!

[ЦветочекЯ]

значит попробую и так)еще завтра посмотрю на вес и тогда буду решать,что делать,если снова плюсану(а с этого веса я постоянно плюсую),тогда буду жестко ограничивать себя,пока вес не сдвинется....
у меня сегодня разгрузочный день,позавтракала и больше нельзя((((как продержаться не знаю(и что съесть потом в 8 вечера,чтобы не нажраться и не плюсануть,но и быть сытой?

[Сама_Такая]

я сайтом каллоризатор пользовалась, когда считала. там и счетчик есть, и списки и расчитать можно суточную потребность бжу для себя.

[Иринушка]

Сообщение от Фифачка

у меня -300.

Сообщение от Пушистый Катёнок

у меня ушел странный вчерашний привес

Сообщение от Тотошка

Я не взвешиваюсь. Леха на руках. Я - зомби))))

главное поправляйтесь
тем более тебе щас актуальнее удерживать какое то время

я творожную запеканку с вишней сделала.... вроде и почти диетическое блюдо

[Интрига222]

пошла кашки овсяной на воде поем) не очень вкусно, но очень полезно)

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Иринушка

169 щас хотя было 170-171 школе.... стопталась....

так бывает?! надо и мне тогдарост мерить, вдруг и я уже не 177

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Интрига222

так бывает?!

ага,я была 171,а теперь 167)))))

[Лунная Призма]

Сообщение от Иринушка

я творожную запеканку с вишней сделала.... вроде и почти диетическое блюдо

ты меня угробишь, знаешь ведь как я вишню люлюлю.....

Ты кстати когда сможешь мне повторить новогодний торт?

Добавлено через 1 минуту

Ой девочки что это вы все уменьшились, а ну голову вверх и тянемся)) а то пригорюнились даже рост меньше стал

ну а в целом есть такая тенденция усыхания)

[Mammo4ka]

Про меня сейчас)))

[Лунная Призма]

Сообщение от Mammo4ka

Про меня сейчас)))

и про меня перед М так хочется есть )))) все время))))

[ЦветочекЯ]

Аня,я под столом)))))
мне кажется 90% девушек под это подходят))))))

[Иринушка]

Сообщение от Интрига222

надо и мне тогдарост мерить, вдруг и я уже не 177

конечно перемеряйся

Сообщение от Бегимотик

Ты кстати когда сможешь мне повторить новогодний торт?

когда хочешь
если без мастики, просто начинка, то и сама сделай, я расскажу подробно

Сообщение от Mammo4ka

Про меня сейчас)))