Худеем вместе - 40

[Nastyushka]

Гульнара Н., с отвесом!

мне бы в небо))), привет,Юляш!

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Кудесница Леся

Девочки с отвесами и отмерами!!!
Всем трям!

Скажите, а могут "уши" на бедрах и талии добавлять 4-6 кг? Может конечно я снова скинула, весов то у меня нет. Но после двух стрессовых дней показались мои ребра, внешне я похожа на доБ-ю себя, уши только какие то. Последний раз взвешивалась в среду -54 кг (в одежде)
Ну и сразу спрошу, кто знает как эти уши убрать? Какие упражнения эффективные есть?

бабочка их неплохо убирает.
И.п. на руках и коленях упор. Одна нога опорная, колено второй в согнутом положении поднимать до уровня тела, сначала согнутую, потом прямую поднимать можно в качестве усложнения.
Ну и боковая планка.

Добавлено через 45 секунд

Сообщение от Nastyushka

Гульнара Н., с отвесом!

мне бы в небо))), привет,Юляш!

Приаетики)
Эка я наскоком)) Не поздоровалась даже)) Всем привет))

[Кудесница Леся]

Сообщение от Mammo4ka

Тренер мне говорила от ушек: приседы и махи ногами. От талии скручивания. Обруч не менее 45 минут нужно крутить для результата.

Ок! Спасибо!

Сообщение от Гульнара Н.

ничего себе небольшой отмер

Девочки всех с отвесами!!!
у меня -100, скромненько так. Но вчера я котлетки поела вечером. и 2 конфетки в течении дня.

Спасибо! И тебя с отвесом!

Хочу котлеток

Добавлено через 36 секунд

мне бы в небо))), спасибо!

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Nastyushka

Это капуста((( всякие заморозки типа броколли,цветную не хочешь?

Не ходит)

Ну ведь и позаниматься хочется...

Ань,я своих набаловала - у меня 3 дня одинаковое есть не будут,а детям рееедко когда дам вчерашний суп,вот такой вот пунктик.
Поэтому пока в ущерб себе) но я очень люблю готовить,мне не сложно,было бы время,и руки свободны))))

Добавлено через 46 минут

Бегала сейчас в аптеку за ОК.
Заметила капучино турбослим по пакетикам продают. А мне ж любопытно,я ведусь на такое
Цена конечно как у кофе из автомата... 44 рубля (в соседней аптеке пачка из 10 пакетиков стоит 398 рублей).
Ну что сказать? Я уже была изрядно проголодавшейся,так как завтрак был очень слабый. Голод он мне сильно не купировал,но как бАловство думаю - ничего. Сладенький,привкус корицы и имбиря

расчет видимо на ускорение метаболизма? Я из кстати и так в кофе добавляю, когда варю)))

Добавлено через 5 минут

Сообщение от Кудесница Леся

Пушистый Катёнок,

Nastyushka,

Спасибо, девочки!!!

А все на белковой лучше скидывают нежели на овощной?
Может и мне так надо. Я не знаю даже чем питаться, чтобы убрать лишнее

белковой увлекаться все же не стоит, особенно если с почкам к примеру не все идеально. Те же белковые лучше чередовать с овощными.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Nastyushka

Dashun, с отвесом!
У меня Давид можно один... Но это будет фото из серии "чего стоят 5 минут тишины"
А Максик за ним следит, но если малыш что запретное начинает делать,в частности лезть куда-то,то Максим может его потянуть и т.д.

Всех с отвесами

у меня аналогично)))
5 минут готовки=2 часа приборки

[Кудесница Леся]

мне бы в небо))), т.е день белковая, день овощная?

[Nastyushka]

Сообщение от мне бы в небо)))

расчет видимо на ускорение метаболизма? Я из кстати и так в кофе добавляю, когда варю)))

Добавлено через 5 минут



белковой увлекаться все же не стоит, особенно если с почкам к примеру не все идеально. Те же белковые лучше чередовать с овощными.

Добавлено через 1 минуту



у меня аналогично)))
5 минут готовки=2 часа приборки

Ещё там хром,насколько я помню,он тягу к сладкому уменьшает

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Родинка

Всем доброе утро!
Это я, ваша бодрая мотивашка)
Теперь здесь на законных основаниях: восстанавливаясь после родов))

6 день после родов.
-3,1 от доБ веса.
55,4кг

Ты как всегда красотка))) Выкладывай-ка себя почаще, а то с мотивацией у меня беда какая-то....

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Кудесница Леся

мне бы в небо))), т.е день белковая, день овощная?

ну типа этого, да, но совсем без углей нельзя все равно, будет упадок сил иначе. Утро все равно нужно начинать со сложных углеводов.
При этом фрукты хоть и сложные углеводы, но лучше злаковые. Идеал - овсянка.

[Пушистый Катёнок]

Юля, привет

я белковые дни начинаю с ржаного хлеба с маслом

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Юля, привет

я белковые дни начинаю с ржаного хлеба с маслом

ага, тож вариант)))
у меня утро без овсянки редкое утро муж фанат))

[Nastyushka]

Доброе утро!
Я может ещё каш "Самарский здоровяк" куплю,как вариант завтрака по-быстрому)

[Пушистый Катёнок]

Всем привет
у меня -300
Хорошего всем дня и больших отвесов

[Иринушка]

Катюш с отвесом

Мой плюс остался на месте.... пошла менять линейку

[Гульнара Н.]

у меня +300, но вчера начались КД и я прям чувствую что разбухла

[Иришка 87]

Привет девули!Я опять к вам!А то,что-то пендалей не хватает((Вес добавляется((((

[Nastyushka]

Пушистый Катёнок, с отвесом!!!!
Иришка 87, привет,дорогая! Марафон?

[Иришка 87]

Nastyushka, да наверное,надо подключаться!

[Nastyushka]

Иришка 87, с годиком вас!

[Curly Straight]

Пушистый Катёнок, с отвесом!

И всем привет

У меня сегодня вес 69,1. Со среды отвес -600 г. ИМТ 23 ровно сегодня.

Влезла со свистом в любимые джинсы

Девочки, спасибо вам всем огромное!!! Я хоть худеть начала с вами тут. А то совсем не могла после родов вторых

[Nastyushka]

Dashun, с отвесом и новым имт!

[Гульнара Н.]

Катя, Даша с отвесами Вас!!! Умнички!