Канада (Часть 9)

[Мелоди]

Забава, во-во, моё ожирение после 1 Б. именно с овсянного печенья и начиналось, а что? это же ОВСЯННОЕ, то есть полезное, ещё и с клюквой впридачу, а это антиоксиданты, сначало по 2 штучки ела после обеда, потом и после ужина, а потом тихо-тихо на тортики-булочки перешла, сахар ведь чем больше ешь тем больше хочется. А печенье магазинные этого вообще стоит избегать-это как чипсы, ничего полезного в них нет, один вред и пустые каллории, лучше уж домашнее если совсем без этого никак. Вообще самый опасные период для фигуры это как-раз первые месяцы после родов, как-раз шибко на сладкое тянет, я спасалась сухофруктами и чёрным шоколадом 70%

[Мелоди]

Сообщение от svetochka

а у меня , что самое обидное, кг уходят, а жир на животе и боках - ужас!!!!! и еще кожа как у старухи на животе это вообще лечиться ?????

хм, а как дела обстоят с объёмами? если уходят только кг., а объёмы не очень и пропорции остаются практически те же, то теряется возможно совсем не жир, а мышцульки (наш организм так устроен что жирок при деффиците калорий расходует в последнюю очередь, сначало мышцульки пожрёт, а потом уже за резерв примится), а это не есть гуд...чем меньше активной ткани (то бишь мышц) тем ниже обмен веществ (то есть меньше тратится калорий в спокойном состоянии). Мышцульки стройнеющим надо беречь как зиницу ока, от этого прогресс постройнения во многом зависит. А для этого надо употреблять достаточное колличество белковой пищи (в каждый!!! приём, 5 раз в день), ну и силовой тренинг конечно, упражнения со своим весом и(или) с гантельками.
А кожа на животе должна со временем подтянуться, я думаю, по крайней мере тебе того желаю, я слышала мнение чтобы кожа не обвисала после сброса большого колличества кг. надо употреблять сыры твёрдых сортов, но не жирные, у нас тут самый менее жирный который я нашла 15%

[Katrina]

Забава я сначала подумала что это ты на фотке. Красотка. А потом читаю сбросить 10кг, думаю куда тут уже сбросить кг скелет останеться. А потом дошло что это доча .
Детки очень хорошенькие, красивенькие. Доча очень красивая.

Да, да ты Настю слушай она спец в таком . Она знает что говорит!!! Насть тебе надо уже книгу написать "как вернуться в форму после родов" или что-то в этом роде.

Светик а ты пресс качай, а еще можно планку (это когда на локтях стояшь животом вниз, но все тело ровное, главное попу не выпирать ) делать.

[Katrina]

Девочки голосуем не проходим мимо
http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=29173

фотографии здесь
http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=29288

[svetochka]

спасибо за советы... Насть, да как сказать - объемы , это что? вроде бока уходят тоже, но вот живот сисяки - так я гв, тут не понятно... наверно надо заняться упражнениями, я даже и диск давно купила для абдоменов

[Мелоди]

Свет, объёмы это объёмы талии и бёдер (объём груди в потери жира не принципиален), основные залежи именно на талии (они же самые нежелательные для здоровья) и на бёдрах (этот жирок для женщин абсолютно безвредный, тут больше по эстетическим соображениям хочется с ним растаться), если сантиметры уходят в этих частях тела, то идёт нужный процесс, а именно потеря жира, а не мышц.
а вообще не существует каких-то определённых упражнений для похудения определённой части тела (живот в твоём случае), они придают тонус этой части, но не убирают жир....к сожалению невозможно худеть где-то в определённом месте, тут худею, а тут нет, это всё миф, поэтому-то часто уходит там где не особо хотелось бы, у женщины это в первую очередь грудь
но делать комплеск на пресс всё-равно хорошая идея, эти упражнения придадут тонус и подтянут раслабшие во время бер-ти мышцы живота....ну а если хочется жирок сбрасывать то упражнения надо делать на основные группы мышц (это мышцы спины, рук и ног)+каридо нагрузка. Чтобы сбросить жирок в районе талии можно упражнения на пресс даже и не делать, некоторые думаю что если будут делать упражнения на пресс то сразу увидят свои кубики....кубиков можно добится и без упражнений на пресс (когда делаешь упражнения на основные группы мышц мышцы пресса так и так задействованы), а чтобы на самом деле увидеть кубики, они есть абсолютно у всех (даже у очень толстых), надо согнать слой жира который их скрывает (у толстых он намного толще, у худых тоньше). Худой и обезжиренный это не одно и то же....можно быть худым с виду (по весу не большим) и на самом деле иметь относительно высокий % жира. Но это уже дебри, часто женщинам абсолютно пофиг что они теряют и какой у них % жира, самое главное чтобы отражение в зеркале радовало, в таком случае чтобы не заморачиваться лучше следить за показаниями сантиметровой ленты, а не стрелки весов (водичка в нашем организме гуляет в плюс-минус постоянно, мы думаем ооо, на 2 кг. поправилась, ооо на 2 кг. похудела, а это всего-лишь жидкость в организме то задержвивается (обычно до менструации и во время), а потом выходит (после женских дел)....а также поедание углеводного,солёного влияют на колебание жидкости в организме....Так, стоп, стоп, стоп....Остапа опять понесло короче, девочки мораль сей басни такова, при похудении обращайте внимание на сантиметровую ленту, а не на весы, это самый лучший способ увидеть что вы на правильном пути.
Свет, а, понятно, вы же ещё на ГВ, поэтому-то тебе стройнеется так замечательно, не обязательно за счёт мышц, при ГВ метаболизм повышенный

[Мелоди]

Катюх, проголосовала, ты наша активистка

[svetochka]

Насть ну ты даешь, диетолог ты наш.. да оно понятно , что жир определенно не уберешь, но мышцы на животе надо подтянуть упражнениями,, то да....

про гв и худение не знаю, тк когда кормила сына, то абсолютно не худела , застряла в весе и жире, а щас кормлю дочу и худеется. так что тут не понятно. бедра даже стали видны

Кать, я поняла на кого ты похожа - на Кети Холмс, увидела ее фотку в фейсе и говорю - ой, на Катю как похоже

[Мелоди]

Свет, посмотрела фотки Кэти Хомс....точно похожи, они ещё и тёзки к тому же

[Zabava]

Мелоди Спасибо за консультацию такую подробную, начинаю худеть! Проблема в том, что я очень люблю готовить и печь.. просто маньяк какой-то... ну и жрать все это соответственно, эх.
Катя, а ты под каким номером? Хочу отдать свой голос!

[svetochka]

Сообщение от Мелоди

Свет, посмотрела фотки Кэти Хомс....точно похожи, они ещё и тёзки к тому же

ага

[Мелоди]

Сообщение от Zabava

Мелоди Спасибо за консультацию такую подробную, начинаю худеть! Проблема в том, что я очень люблю готовить и печь.. просто маньяк какой-то... ну и жрать все это соответственно, эх.
Катя, а ты под каким номером? Хочу отдать свой голос!

и я тоже люблю готовить, печь, причём всегда что-нибудь новенькое, одно и тоже мне надоедает, но при желании и фантазии любой рецепт можно сделать более диетическим, вкусным и полезным

а Катюшка у нас под 10 номером

[Мелоди]

Свет, смотрю на твою похудательную ленеечку и прям завидую мне вот также хорошо худелось после второй бер-ти, когда ещё ГВ было, а сейчас какой-то прям застой , подсознание буксует, на тренировки не могу себя за шкирняк вытащить , а эти выходные в плане питания вообще сплошное безобразие , ещё мама моя меня всё накормить пытается ...конфетами ...говорит ты стройненькая, тебе можно, вспомни какая после 1 родов была, в 2 раза больше...короче налопалась я сегодня конфет, вафель, сухофруктов с орехами , давненько я так не отрывалась по полной, мела всё что не прибито , держите меня семеро ....вобщем расказываю тут вам как на духу, чтоб саму себя пристыдить, а то что-то лопаю всякую дрянь и хоть капельку сыдно бы было ...цель на ближайшие дни выровнить питание и чтоб никаких вредностей

[Юки-Онна]

Так, дорогие мои, вы как насчет переехать в новый домик? Есть изменения данных у кого-нибудь?

[svetochka]

Насть, вот и я жру сладкое все время да сама не знаю чё оно вдруг худеется так, а вот живот наверно от сладкого не уйдет....


Катринка, мы не против переезжать так переезжать

[Katrina]

Девочки спасибо кто проголосовал. Конкурс был анонимный и я была не в праве говорить где я, а то могли снять с конкурса.
Ага я почти во всех конкурсах учавствую .
Мы только с поездки вернулись. Завтра отпишусь чего новенького. А то столько всего... . Да у меня питание за поездку вообще никакое. Какие-то все фаст-фуды, тим хортонсы, энерг бары и всякая другая неполезная еда. Что побыстрее, подешевле и чтобы еще на солнце не испортилось. Теперь хоть до творожка добралась с молочком так хорошо дома, еда родная. Завтра каши наварю уже соскучилась по каше и супчика сварю. Хорошо будет моему желудочку, поесле этой непонятной еды .

[Katrina]

А кто такая Кати Хомс? Я вообще не в курсе дела .

Катринка вроде изменений нет. Вот новенькие пропали наши куда-то . Мы за новый красивый домик .

[Мелоди]

Кать, набери в гугле ей фамилию и посмотри фотки, лучше в разделе картинок.
Кать, вот и мой желудок меня не благодарит за бяку всякую, сегодня уже овсянки с утра наварила, супчика на обед с куриной грудкой, бурым рисом и овощами...вот такое ему будет больше по душе

Катринка, переезжай нас

[Юки-Онна]

Добро пожаловать в новый домик))))