24.11.2012, 10:03 | |
Мама-богиня
Регистрация: 06.04.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 11,266
Вес репутации: 2694139 |
Пардон, что влезаю Так вышло, что нашла темку.
Скажу, что знаю я, точнее, что мне рассказывали. Моя сестручо. Йогой занималась года 3. Дерево полное. Вот у нее побаливали мышцы первое время. Опять же, не все время. Потом переставали, через какое время после определенного занятия - опять. Т.е. я так понимаю, после определенных упражнений. Но терпимо, и не то, чтобы боль, но напряжение чувствительное, дискомфорт. Подруга сестручо. Эта полноценный йог. Она к этому пришла лет 10 назад, если не больше. Там и философия, и образ жизни и все в этом духе. Так у нее изначально подача была иная - другой стиль жизни. И вот у нее как раз они также побаливали до того момента, как она не стала... как это написать-то... не стала погружаться в занятия, т.е. духовно, физиологически, психологически... Надеюсь поняли мысль. Ясен пень она никого дискомфорта не чувствует, она думает о другом. Мне кажется такой дискомфорт испытывают те, кто просто поддерживает организм, не более. А те, кто вписывает йогу в свой образ жизни, занимается уже немного другим, так компенсация идет то ли... Короче вот |
24.11.2012, 10:29 | |
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
Саш +1000000000 , ты всё правильно пишешь!!!
В силу того, что занимаюсь еще мало, не могу полностью погрузиться в себя, да и тело еще не готово. Да, тут нужны годы тренировок, чтобы всё шло как по маслу Если бы я к этому раньше пришла, лет в 15, тогда было бы легче! А в 26 лет начинать заниматься спортом - это уже позновато Поэтому я и деревяшка слабо исправимая Но будем стараться |
24.11.2012, 11:04 | |||
Мама-мудрец
Регистрация: 23.11.2010
Адрес: МО
Сообщений: 2,561
Вес репутации: 1554234 |
Цитата:
Цитата:
БОЛИ НЕ ДООЛЖНО БЫТЬ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ! Например, паршвоттанасана. Я понимаю, что очень хочется грудью до ноги дотянутся, но, если это вызывает боль, например, в задней поверхности бедра (как правило), то не надо превозмогая ее продолжать тянуться. Дело не в результате, а в процессе. Как все любят рассказывать про подруг, подруг-подруг и т д. Я в этом работала, персонал отбирала, обучения проходила, с людьми общалась, которые этому жизнь посвятили. Вы послушайте, что говорят, чтоб потом бурсит и тендениты не лечить! Травмы не только острые, но и хронические бывают. |
||
24.11.2012, 11:43 | ||
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
Цитата:
|
|
24.11.2012, 12:01 | |
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
Кто меня там просил погуглить вчера, уже не помню, но вот нашла сайт, там написано:
Боль при занятиях Начинающим важно отличать разные типы боли и ее локализацию. Сразу определимся, чтобы принять ту или иную йогическую асану нужно совершить работу по напряжению одних мышц и расслаблению и растяжению других. Связки, которые связывают кости и учувствуют в формировании суставов, практически не должны тянутся, или должны, но совсем незначительно и в последнюю очередь после вытяжения мышц. Чтобы было понятно обратимся к примеру. Наклон из положения стоя - Уттанасана (поза вытяжения). Интенсивно идет растяжение задней поверхности бедер. Если наклон делать слишком интенсивно, напрягая заднюю поверхность, не расслабляя ее мышцы, то начнут тянуться связки коленных суставов, в частности внутренние и внешние связки. Мышцы в силу своего строения достаточно быстро возвращаются к своему начальному размеру после прекращения вытяжения, а связки нет. В результате, если постоянно тянуть связки, а не мышцы можно заработать нестабильность суставов, а то и воспаление связок, за счет перерастяжения. Боль должна присутствовать, как мышечное растяжение, но не сильная, а даже немного приятная. Локализована боль должна быть в мышцах, но не в суставах! Еще стоит отметить, что боль должна утихать после завершения упражнения. Если боль осталась после занятия, значит последнее было неправильным, непригодным для вас или же вы не достаточно хорошо слушали свое тело и инструктора. При интенсивной практике на следующий день после занятия могут болеть мышцы, это вполне нормально для начинающих йога практиков. Со временем придет способность распределять нагрузку во время занятия и скованность и боль в мышцах пройдут. Вот отсюда: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Вот тоже самое и я вам пыталась объяснить! Значит, я все делаю правильно и так и должно быть |
24.11.2012, 15:00 | ||
Мама-мудрец
Регистрация: 23.11.2010
Адрес: МО
Сообщений: 2,561
Вес репутации: 1554234 |
Цитата:
|
|
24.11.2012, 15:50 | |
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
В этой статье написано всё то, о чем я пыталась вам донести целых три страницы, а вы со мной спорили Именно о боли натяжения мышц я и говорила, а вы говорили, что боли быть не должно. Вы тогда про какую боль говорили, не пойму???
|
24.11.2012, 16:41 | |
Мама-мудрец
Регистрация: 23.11.2010
Адрес: МО
Сообщений: 2,561
Вес репутации: 1554234 |
В этой статье происходит некоторая подмена понятий, о которой автор сам говорит, называя чувство натяжения-приятной болью. Боли в истинном ее проявлении быть не должно. После каждого занятия тоже боли быть не должно, о чем автор и пишет.
|
24.11.2012, 16:48 | |
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
А что вы тогда называете БОЛЬЮ??? Что значит БОЛЬ в йоге в вашем понимании, которой быть не должно??? Т.е. это боль не в мышцах, да? А какая тогда это боль??? Что значит ваша фраза "Боль в истинном проявлении"??? У меня нет физкультурного образования, я в этом ничего не понимаю, если уж не трудно, то объясните, о какой боли вы говорите?
|
24.11.2012, 17:18 | ||
Мама-мудрец
Регистрация: 23.11.2010
Адрес: МО
Сообщений: 2,561
Вес репутации: 1554234 |
Цитата:
|
|
24.11.2012, 17:25 | |
Мама-легенда
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415225 |
Ну я-то писала про боль в мышцах!!! Вы писали, что ее (именно этой боли) быть не должно! А теперь пишете, что она может быть где угодно?! Так какой боли не должно быть в йоге??? Вы так и не ответили
|