![]() |
|
Мама-эксперт
Регистрация: 30.01.2009
Адрес: Череповец
Сообщений: 1,372
Вес репутации: 18718 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Об этой диете узнала совершенно случайно. У нас на работе один сотрудник (мужчина) перед НГ сел на эту диету. Т.к. его вес был далеко за 100кг, результат был заметен всем и все были в шоке. Рассказав об этой диете маме, моя мама подсела ее. А я решила устраивать разгрузочные дни по диете Дюкан
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-любитель
Регистрация: 28.11.2010
Адрес: москва
Сообщений: 368
Вес репутации: 1041 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Молодец ты!!!На дюкане вес и правда хорошо уходит,только когда долго сидишь наа этой диете,то надоедает однообразие в еде.Я вроде бы уже не сижу прям плотно,но вес держу,устраиваю белковые дни.Сейчас уже спокойно отношусь к любой еде,нет зависимости от чего то,как раньше(без сладкого не представляла себя).
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-эксперт
Регистрация: 30.01.2009
Адрес: Череповец
Сообщений: 1,372
Вес репутации: 18718 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-любитель
Регистрация: 28.11.2010
Адрес: москва
Сообщений: 368
Вес репутации: 1041 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
Обед-ужин: рыба или грудка куриная или индейка или котлетки,приготовленные в духовке,еще варю грудку кидаю туда лук,морковь,зелень,специи можно вареное яичко туда еще,получается супчик. Полдник: творог+йогурт или творожная запеканка или рулетик сладкий. Раньше пекла хлеб и делала разные бутеры. еще делаю салат из морепродуктов с яичком,зеленью и дю.майонезом. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-любитель
Регистрация: 28.11.2010
Адрес: москва
Сообщений: 368
Вес репутации: 1041 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
А тебе удачи!Отписывайся здесь,буду поддерживать тебя! ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-профи
Регистрация: 14.02.2011
Адрес: Москва, ЦАО
Сообщений: 508
Вес репутации: 219733 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Ага, спасибо, я думаю - мне еще месяца три ближайших точно дюканить
![]() А тебе удачного закрепления ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-любитель
Регистрация: 28.11.2010
Адрес: москва
Сообщений: 368
Вес репутации: 1041 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
На завтрак у меня в основном была каша из отрубей ну если мне этого было мало то еще омлет,запеканка творожная,сладкий рулетик(Лена выше выкладывала рецепт),иногда сама хлеб пекла по дюкану и бутеры делала с языком,семгой,краб. палочками. Обед и ужин: любая рыба приготовленная любым способом,кроме жарки,обычно запекала в духовке,куриные бедрышки без кожи или грудку в рукаве.Бульон из грудок с луком,морковью яйцом и зеленью(у меня были макарошки по дюкану)+макарошки каплю.Одбивные из филе бедра индейки на капле масла обжаривала и немного водички добавляла.Куриные,рыбные котлеты,куриные оладушки,холодец куриный(очень вкусно).Салаты из морепродуктов с овощами и без.блины по дюкану.Заливное из рыбы,селедка под шубой(без картошки).И в белковоовощные дни можно овощи. Еще творог обезжиренный,йогурт,кефир,молоко. Я творог вперемешку с йогуртом ела вечером,когда сладенького хотелось. А так зайди в любую группу Дюкановскую и там конечно море рецептов. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-гуру
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: Украина, Киев
Сообщений: 3,354
Вес репутации: 270087 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
Я в основном завтракаю или дю- сладостями или делаю бутик - булочка из отрубей с соленной рыбой или балыком не жирным. Обед - мясо или рыба. Полдник - творог. И ужин мясо. В овощные дни добавляют овощи на обед. Если просто, то вот так) Кстати новых вкусняшек наделала, рецептики накидаю) |
|
![]() |
![]() |