Худеем вместе - 39

[Чихкошка]

Всем привет!
С отвесиками
У меня -300!

[Тотошка]

Чихкошка, с отвесом)))

[Juliasha]

Девочки, с отвесами!
Я стою, 64,5

[Тотошка]

Juliasha, пасиб.
Ты ся как чувствуешь?

[Juliasha]

Спим много все причем. Вчера-позавчера голова болела сильно. После завтрака тошнит обычно до поздней ночи

[Тотошка]

Ой, я как вспомню токс с анькой, аж до 22 недели((((
После еды - могла быть только в горизонтальном положении...

[Juliasha]

Меня не сразу после еды тошнит, но часто к обеду начинает и отпускает вночи. Если еще спать не иду, то могу кусочек чего нибудь съесть, но нет гарантии, что он не встанет камнем до утра. На обед и ужин ем либо мало, либо совсем ничего, только чай с лимоном

[Иринушка]

с отвесиками красотки

а я бяка....
пришли с занятий с Даней, под ливень попали, продрогли, промокли
кароч ем не по плану.....
да и мама к вечеру приедет, с ней вообще не реально диету соблюдать....
пока на пп перехожу, вот на ужин овощное рагу без масла делать буду....

[Пушистый Катёнок]

Я всё-таки решила сегодня нарушить, я с 24 сентября ни разу не нарушила. Надо сделать загрузку, может это вес сдвинет

[Juliasha]

Все решили нарушать, ай-яй!

[Тотошка]

Иринушка, Ир, где тот смайлик с волшебным пендалем?

Добавлено через 1 минуту

Пушистый Катёнок,
Вот вам 10 причин застоя веса:

1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные дни.
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
7. Не достаточно времени отводите на сон.
8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь спортом.
10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.).
То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато:
• занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие);
• правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки • пейте достаточное количество жидкости (значит, не менее 1,5л воды — не пропускайте этот пункт!);
• употребляйте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле);
• читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 – 2 раза в 2 недели);
• не забывайте о белках (они – двигатели процесса похудения);
• высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон); • ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 – 3 часа; это – лучшая диета!).

[Иринушка]

Сообщение от Juliasha

Все решили нарушать, ай-яй!

Сообщение от Тотошка

Ир, где тот смайлик с волшебным пендалем?

от
или вот

Сообщение от Тотошка

ешьте их через каждые 2 – 3 часа

ну уж этот пункт мы соблюдаем

[Пушистый Катёнок]

Наташ, спасибо!
Ну я сегодня читтингуж посмотрим

[Тотошка]

Сообщение от Иринушка

или вот
a:

Вот тебе!!!! Вот тебе!!! Зачем нарушаешь!!!! А-та-та! А-та-та!!!

[Juliasha]

Ну вот, опять тошнит так что я опять без ужина сегодня

[Тотошка]

Как же я хочу жрать! Это пипец! Чтобы я ещё раз режим нарушила. Вместо творога, съела курицу!
В чем секрет?
От творога - наедалась, а от курицы - только удовольствие,но через 3 часа - опять жрать захотелось?

[Пушистый Катёнок]

Наташа, ешь значит творог
Я от голой курицы, в смысле без гранита или салата, тоже голодная

Добавлено через 37 секунд

А я завтра в плюсе буду

[Тотошка]

Пушистый Катёнок, Не, Кать, не голая. С огурцами, запеченная, без кожи. Она вкусная. Но я переборщила со специями. И видимо от них появился голод. Потому что я готова даже кашу пустую, на воде съесть! Хоть что угодно!

[Juliasha]

Нат, а морковку или яблоко?

[Тотошка]

Юль, я сама себя так застремала, что уже даже это боюсь есть. У меня - зависимость от еды. И глюк - что если отступлю, то сорвусь.
Вот и держусь. Жду, когда наконец-то, привычка правильно питаться - станет второй натурой. И очень этого хочу))