Худеем вместе 35!

[Тотошка]

Сообщение от Наталюша

а ты видишь?
да я бодифлекс пробовала.надо бы вернуть его обратно)

видеть-то вижу, а вототкрыть не пыталась

Сообщение от *Умка*

По поводу гантелек легкие по 1-1,5 кг сушат мышцы, ими много раз надо делать упражнения... а тяжелые -- наращивают мышцы.. кому рельеф нужен сначала нужно нарастмть мыщечную массу, аптом подсушить ее ))))

ох,ё
тогда надо побольше гантельки купить
или утяжелители

[*Умка*]

Сообщение от Наталюша

не фитбола нет.
мне его даже хранить негде)))))))))))
о круто)
может я наконец начну бегать раз ты решишься)

по периметру 16-измайловский бульвар-15-сиреневый?! когда начнем??
плеер? наушники? а то болтать низя, сдохнем быстро )))))))))

[Nastyushka]

Лян, ну значит я нормальные гантельки купила, чтоб просто ручки в былую форму привести? то есть, чтоб просто сузить, а не накачать?

[Тотошка]

ааа,все заболело!!!!
как завтра-то скакать?

[larchik]

Девочки,а я и не смогу с двухкилограммовыми гирями с Джиллиан заниматься,у меня и так то руки дрожат после занятий...

[*Умка*]

Настен, мож муж просто заботится?? мой в молодости прост боксом занимался, подсказывает мне иногда что нить )))
Наташ-тотошка зачем тебе тяжелые?? мелкими, и подольше.. у тебя тады жирок сгоняться будет с рук, и мышцы мельчать.. а тяжелые накачают мышцы, как у бодибилдеров я тож легкими занимаюсь, потому что руки накачала укладывая Герку до года... и в молодости племяшку... что друзья вечно прикалывались, в какой тренажерный зал я хожу.... теперь пытаюсь согнать... ну или подтянуть, а качать не хоцца...

[*Умка*]

Сообщение от Nastyushka

Лян, ну значит я нормальные гантельки купила, чтоб просто ручки в былую форму привести? то есть, чтоб просто сузить, а не накачать?

да, да ты "подровняешь" то, чоо имеется... но надо делать долго, в смысле подходы продолжительные... типа как кардио, долго-лучше жффект )))

[larchik]

Сообщение от Тотошка

ааа,все заболело!!!!
как завтра-то скакать?

Наташа если завтра утром прям сильно будут мышцы болеть,то наверно надо денек перерыва сделать

[Тотошка]

Сообщение от larchik

Девочки,а я и не смогу с двухкилограммовыми гирями с Джиллиан заниматься,у меня и так то руки дрожат после занятий...

во и у меня, дрожали. чуть не до слез, хотелось все бросить

Сообщение от *Умка*

Наташ-тотошка зачем тебе тяжелые?? мелкими, и подольше.. у тебя тады жирок сгоняться будет с рук, и мышцы мельчать...

понял, буду качать свою минералку))))

[larchik]

Сообщение от *Умка*

да, да ты "подровняешь" то, чоо имеется... но надо делать долго, в смысле подходы продолжительные... типа как кардио, долго-лучше жффект )))

Лян ну у Джиллиан же вроде нормально количество подходов для рук?Да?

[Тотошка]

Сообщение от larchik

Наташа если завтра утром прям сильно будут мышцы болеть,то наверно надо денек перерыва сделать

мне сказали - скакать все равно

[Nastyushka]

Сообщение от *Умка*

да, да ты "подровняешь" то, чоо имеется... но надо делать долго, в смысле подходы продолжительные... типа как кардио, долго-лучше жффект )))

да я их для Джилиан купила.там вроде не подолгу))))

[larchik]

Сообщение от Тотошка

мне сказали - скакать все равно

Первые 5-10 мин. будет больно,а потом мышцы разогреются и будет норм.Главное сначала перетерпеть.

[Наталюша1]

Сообщение от *Умка*

по периметру 16-измайловский бульвар-15-сиреневый?! когда начнем??
плеер? наушники? а то болтать низя, сдохнем быстро )))))))))

ща я по карте посмотрю что это за периметр такой)
болтать конечно не будем))))но просто для меня хоть стимул что раз договорилась значит надо бежать
начнем когда угодно)только не завтра
да музычка пригодится)
я себе в Б.умудрилась купить беговые кроссовки)надо же их уже по назначению использовать)

[*Умка*]

Ларис не видела еще )))
Наташ правильно, скакать.. тольк если прям ппц болеть будет, меньшее количество раз делать.. еще можно в теплой ванне полежать, оно молочную кислоту в мышцах разгоняет вроде как)))

[Наталюша1]

ну мыщцы то поболят и привыкнут.через пару дней уже все норм будет.
а перерыв я так поняла делать низя)

у меня вроде киллограмовые гантельки..но я больше точно брать не буду

[*Умка*]

Сообщение от Наталюша

ща я по карте посмотрю что это за периметр такой)
болтать конечно не будем))))но просто для меня хоть стимул что раз договорилась значит надо бежать
начнем когда угодно)только не завтра
да музычка пригодится)
я себе в Б.умудрилась купить беговые кроссовки)надо же их уже по назначению использовать)

я тож в Б беговые покупала ))) но я специально брала такие ))

[Тотошка]

Сообщение от larchik

Первые 5-10 мин. будет больно,а потом мышцы разогреются и будет норм.Главное сначала перетерпеть.

перетерплю.
начала - надо идти до конца!

Сообщение от *Умка*

Ларис не видела еще )))
Наташ правильно, скакать.. тольк если прям ппц болеть будет, меньшее количество раз делать.. еще можно в теплой ванне полежать, оно молочную кислоту в мышцах разгоняет вроде как)))

именно поэтому и надо скакать,чтобы ее разогнать

[Наталюша1]

Сообщение от *Умка*

я тож в Б беговые покупала ))) но я специально брала такие ))

[Тотошка]

всё,я спать,всем пока!