Худеем вместе - 40

[Лунная Призма]

девки вы чего в теплых кофтах фитнес вам сердце не жалко?

сушка это белок просто увеличивают его содержание в рационе а углеводы и жиры уменьшают.

Светик посмотри в инете есть много информации по сушке.

[ЦветочекЯ]

так овощи это ж углеводы.....
и главное,чтоб мой организм мне лицо до конца не высушил)))а то вдруг чего перепутает опять?)))))

[Фифачка]

Бегимотик, нагрузка распределяется правильно...и белок нельзя повышать иначе масса будет расти,а зачем тебе массу увеличивать елси ты сбрасываешь лишнее.вообщем все подобные разговоры схожи с тем как...блин.картинка была,ща покажу

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Фифачка

зачем тебе массу увеличивать елси ты сбрасываешь лишнее

так так мне кажется организм мышцы сожрет,а жир оставит....разве нет?
вроде ж чем больше мышечная масса,тем меньше жира?

[Лунная Призма]

Фифачка, ты меня прости но как ты собралась худеть скидывая мышцы?? или все же наращивая мышцы и сжигая жировую прослойку? Лен?

хочешь худеть за счет мышц подтягивая их водой? вперед! я пас!

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от ЦветочекЯ

так так мне кажется организм мышцы сожрет,а жир оставит....разве нет?
вроде ж чем больше мышечная масса,тем меньше жира?

полностью согласна!

Лен ты ж спортсмен разве тебе не знать чтоб сжечь жир надо нарастить мышцы))) а на счет рельефа не беспокойся стать качком очень тяжелое дело)) и не так просто этого добиться тем более поглощая творог и курочку.

[Фифачка]

что-то вы какую то фигню говорите))) лично я занимала на кардио два долбанных месяца из-за большого кол-ва жира,я занималась в теплой кофте потела,у меня убрался лишний жир,теперь я начала тренировки с железом уже,по программе,начала с общих занятий на все группы мыщц пока,так как есть еще лишнее.при этом питание,при этом я в теплой кофте.Я мыщцы не то что не наращиваю,я даже не планирую это делать вообще))

Добавлено через 57 секунд

и кстати это очередной миф о том что мыщцы сжигают жир,нифига подобного.Жир уходит посредством питания и занятий(но не с железом )

расскажу историю. занимается девушка,ее тренер гоняет как ппц,она реально как лшадь выносливая,но по телу будто бы и полненькая но вроде и рельефы видны.спрашиваю свою тренершу,говорю нифига себе она пашет,наверно одни мыщцы у нее.В итоге оказывается.что она занимается ГОД,тренер уже советовался с другими-почему она не худеет,уже что только не делал,а оказалось что она просто жрала пельмени,мясо и подобное. В итоге у нее тело не подтянуто вообще,под жиром тупо мыщцы есть и все.

[ЦветочекЯ]

только я так и не нашла,а реально сушить конкретную часть тела,или все таки только полностью организм?

а в мышечной массе у нас пример-Оля,у меня ее фотки перед глазами стоят.....

[Лунная Призма]

Сообщение от Фифачка

и кстати это очередной миф о том что мыщцы сжигают жир,нифига подобного.Жир уходит посредством питания и занятий(но не с железом )

это ты нашей Аленке расскажи ога))

Добавлено через 59 секунд

Сообщение от ЦветочекЯ

олько я так и не нашла,а реально сушить конкретную часть тела,или все таки только полностью организм?

конкретную не получиться только упражнениями можно немного( есть упражнение на сушку например икр точно знаю)

помоему жир равномерно надо везде сушить Алена говорила уже по этому поводу.

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Фифачка

мыщцы сжигают жир,нифига подобного.

мышцы сжигают лишние калории и тем самым заставляют организм сжечь жир!

[Лунная Призма]

Сообщение от Фифачка

я занималась в теплой кофте потела,у меня убрался лишний жир

Оо у тебя жир через поры уходит? класс! я думала это вода! Тогда можно кофту малинку наночь с редькой и прыгать не надо Лен.

А если не хочешь наращивать тебе не железо надо а пилатес или калланетик, жир убирает статика и не наращивает мышцы.

[Фифачка]

Бегимотик, ну это тогда кто во что верит))я просто практик

[Фимка]

Фифачка, Лен...я чес слово иногда офигеваю от твоих знаний! Суть сушки заключается в том... да будет тебе известно....что в рацион наоборот добавляют потребление белка и снижают потребление углеводов и жиров. А то, что ты в кофточках занимаешься...да хоть ватник одень! Уходит ВОДА!!!!!! с потом!
И еще...сушка отличается от диет тем, что НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ! Приемы пищи должны быть частыми...повторюсь...с БОЛЬШИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА!!!!!
И еще....если одевать шапку, во время тренировки....потеешь еще сильнее!

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Бегимотик

помоему жир равномерно надо везде сушить Алена говорила уже по этому поводу.

он у меня равномерно и сжигается везде кроме рук)))))))))

и еще,организм сам не будет добровольно отдавать жир,поэтому ему проще сожрать мышцы....

[Лунная Призма]

...)))

[ЦветочекЯ]

Лен,а ты каким спортом занималась?я видимо пропустила....

[Фифачка]

я с вас угораю...вообще то про сушку спросила цветочек.я то что знала сказала,лично я сушкой не занимаюсь))) вы по теории все,а я по практике вижу,что у меня равномерно ушло 14 кг уже....и да,я много потею,и это повышает обмен веществ,кроме того хожу в долбанный хаммам после занятий и плаваю в холодном бассейне)) но вы можете замечательно продлжать худеть так как делаете вы,мне ж не важно с вами спорить и доказывать правильно))мне важен результат))

Добавлено через 49 секунд

ЦветочекЯ, классика в универе,а большая часть жизни спортивные бальные тацны. потом работала солисткой в театре бального танца,весила 48-50 кг))тут хотела работать фитнесс-тренером,но ушла в культуру

[Фимка]

Сообщение от Фифачка

я с вас угораю...

такая же фигня!..))

Добавлено через 54 секунды

Сообщение от Фифачка

я то что знала сказала

а мне показалось...просто сказала...)

[Фифачка]

вот,картинку пару дней назад видела

[Лунная Призма]

Фифачка, фига се да ты звезда!!!!! а чего не т в ВК твоих выступлений? я люблю смотреть (теоретически) на людей которые танцуют!

[Фифачка]

Бегимотик, я уже давно не звезда)))а в вк нет потмоу что тогда и вк не было еще