Марафон «1 месяц до стройности»

[Alkoria]

Сообщение от Azali

а,если просто гуляешь с ребенком,перидически беря его на руки,это тоже физ. нагрузка?))

Пешая ходьба это по факту нагрузка) Ведь даже специально шагомеры покупают чтобы считать сколько за день нашагали

[Кыль-Кыль]

Сообщение от Alkoria

Девочки, пожалуйста, внимательно считайте балы. Вижу ошибки.
Наталюша, 60 минут ходьбы = 12 балов (аэроб и сил. нагрузки у нас по 2 бала!)
Небо, обруч - это аэробная нагрузка, 20 минут = 4 бала
Lady Злюка, Обруч 3 похода по 10 мин 2 балла...эм...это как? 3 по 10 минут = 30 минут. 30 минут по 2 бала = 6 балов.


Девочки, умнички мои, если такие сложности с расчетами, может сделаем любую физнагрузку 1 бал? чтобы не путаться?

Я немного нерасчитала. Не думала что столько трудностей возникнет

Может и правда по 1 баллу любая физ нагрузка? Я чета запуталась...Обруч крутила 3 раза за день каждый раз по 10 минут...Думала у нас 15 минут это 1 балл...Не поняла как считать его вообще...Ванесса, исправь, пожалуйста, как правильно

[Alkoria]

ПОПРАВКА В БАЛЛАХ. ЛЮБАЯ ФИЗНАГРУЗКА 1 БАЛ ЗА 10 МИНУТ!

в правилах отмечаю.

[Azali]

Сообщение от Alkoria

Пешая ходьба это по факту нагрузка) Ведь даже специально шагомеры покупают чтобы считать сколько за день нашагали

а как вообще считать прогулку с ребенком? эт ведь не такая же нагрузка как на фитнесса,гораздо легче

[Alkoria]

Сообщение от Azali

а как вообще считать прогулку с ребенком? эт ведь не такая же нагрузка как на фитнесса,гораздо легче

Подробно объяснять сегодня не буду. Уже поздно. Но вообще 30-40 минут прогулки быстрым шагом по количеству затрачиваемых калорий не уступают 30 минутам тренировки в фитнес-зале. А если с ребенком так тем более.

Так что считаем прогулку как нагрузку

[ЛюдМилаК]

Сообщение от Alkoria

ПОПРАВКА В БАЛЛАХ. ЛЮБАЯ ФИЗНАГРУЗКА 1 БАЛ ЗА 10 МИНУТ!
в правилах отмечаю.

Эх...жаль.а то так красиво получалось....шучу. конечно так проще будет считать. Я в своём отчете исправила.
Я так понимаю, контроль за нашими подсчётами баллов будет?

[ЛюдМилаК]

Сообщение от Azali

а как вообще считать прогулку с ребенком? эт ведь не такая же нагрузка как на фитнесса,гораздо легче

ну смотря,что за прогулка...
я сегодня и по лесу бегала, и по горкам 1 час. а потом ещё 1,5 часа просто спокойно ходили.....эээээ...а мне эти 1,5 часа тоже считать? А то я только час беготни учла

[Azali]

Сообщение от Alkoria

Подробно объяснять сегодня не буду. Уже поздно. Но вообще 30-40 минут прогулки быстрым шагом по количеству затрачиваемых калорий не уступают 30 минутам тренировки в фитнес-зале. А если с ребенком так тем более.

Так что считаем прогулку как нагрузку

Ванесса,а если не быстрым шагом?
но с препятствиями-т.е. я его постоянно поднимала на руки

[Azali]

Сообщение от ЛюдМилаК

ну смотря,что за прогулка...
я сегодня и по лесу бегала, и по горкам 1 час. а потом ещё 1,5 часа просто спокойно ходили.....эээээ...а мне эти 1,5 часа тоже считать? А то я только час беготни учла

а может учитывать именно упражнения?

[Оксанчик]

Сообщение от Azali

а может учитывать именно упражнения?

мне кажется так лучше будет, а иначе много споров будет.
Я вот не хожу с коляской и ребенком далеко, зато по площадке с ним бегаю и за ним

[Alkoria]

Сообщение от ЛюдМилаК

Эх...жаль.а то так красиво получалось....шучу. конечно так проще будет считать. Я в своём отчете исправила.
Я так понимаю, контроль за нашими подсчётами баллов будет?

ну я на автомате пересчитываю. Так сказать привычка) Вношу в табличку все, чтобы не потерялось.

Сообщение от ЛюдМилаК

ну смотря,что за прогулка...
я сегодня и по лесу бегала, и по горкам 1 час. а потом ещё 1,5 часа просто спокойно ходили.....эээээ...а мне эти 1,5 часа тоже считать? А то я только час беготни учла

спокойную ходьбу не считай))) Быстрый шаг и с нагрузками считаем.

Сообщение от Azali

Ванесса,а если не быстрым шагом?
но с препятствиями-т.е. я его постоянно поднимала на руки

Если медленно, но с препядствиями и нагрузками то считаай.

Сообщение от Azali

а может учитывать именно упражнения?

ой запутали меня совсем)

[Alkoria]

не считайте прогулки и ходьбу тогда(кроме пробежек и спорт.ходьбы)а то совсем запутаемся с вами) Как все-таки трудно в первый раз такое организовывать!

[Златёна]

Девчонки завалили мы Ванессу своими вопросами.))))))
Я предлагаю разделить на интенсивную нагрузку и умеренную, допустим все же понимаем что прогулку с дитем на площадке когда он сам ковыряется там а ты вокоруг ходишь это совсем не все равно что быстро куда летишь, еще и с ребенком или как я с коляской и с ребенком. Мы же делаем это сами для себя поэтому не будем хитрить предлагаю самим сознательно определять свою нагрузку путем регулирования времени. Допустим среднее 10 мин 1 балл, ты гуляла себе спокойно с ребенком 60 минут а еще 30 минут прям очень активно, ну и значит 60 минут можно уменьшит для учета в 2 раза, а те 30 что активно двигалсь увиличить время для подсчета в 1,5 раза. Ну это как вариант. Ванесса придет сама рассудит.))))))

[Златёна]

Вот [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] девчонки посмотрите, я думаю может этой таблицей просто воспользоваться и все?!

[Alkoria]

Сообщение от Златёна

Девчонки завалили мы Ванессу своими вопросами.))))))
Я предлагаю разделить на интенсивную нагрузку и умеренную, допустим все же понимаем что прогулку с дитем на площадке когда он сам ковыряется там а ты вокоруг ходишь это совсем не все равно что быстро куда летишь, еще и с ребенком или как я с коляской и с ребенком. Мы же делаем это сами для себя поэтому не будем хитрить предлагаю самим сознательно определять свою нагрузку путем регулирования времени. Допустим среднее 10 мин 1 балл, ты гуляла себе спокойно с ребенком 60 минут а еще 30 минут прям очень активно, ну и значит 60 минут можно уменьшит для учета в 2 раза, а те 30 что активно двигалсь увиличить время для подсчета в 1,5 раза. Ну это как вариант. Ванесса придет сама рассудит.))))))

так то правильно все...но засекать никто не станет специально. Проще не учитывать прогулки. Иначе запутаемся и споры будут

[Златёна]

Сообщение от Alkoria

так то правильно все...но засекать никто не станет специально. Проще не учитывать прогулки. Иначе запутаемся и споры будут

Ну смотри сама, хотя например почему не засекать, ведь это нужно для учета Калории же считают те кому это надо...

[Мамочка)))]

Девчонки, если еще считать будем кто сколько минут каким шагом прошел и кто сколько раз ребенка поднял или на руках проносил (у всех дети разных возрастов и разной весовой категории, давайте это тоже учтем ) то тогда вообще запутаемся, я думаю что это бред. Давайте еще считать кто сколько раз за день в квартире убрался и сколько вещей перегладил

[katenakat]

Доброе утро
Девочки, я тоже считаю, что прогулки пешие или с детьми считать не надо.
Мы и раньше это делали каждый день и делать будем. А марафон - он именно для того, чтобы стимулировать ухаживать за собой - процедуры, спорт, питание.

[Златёна]

Сообщение от katenakat

Доброе утро
Девочки, я тоже считаю, что прогулки пешие или с детьми считать не надо.
Мы и раньше это делали каждый день и делать будем. А марафон - он именно для того, чтобы стимулировать ухаживать за собой - процедуры, спорт, питание.

Не совсем согласна если честно, то что я например ходила вчера, сложно назвать легким ежедневным прменатом, у меня аж мышцы болят... Приэтом, то что нужно было, вчера найти так и не удалось, магазин рано закрыллся надо идти сегодня, но тут уже можно выбрать проскакать как вчера, но это пипец как тяжело, или оставить ребенка с коляской дома и поехать на маршрутке, тогда будет легко. Понимаю, что нагрузка нужна и не стану лениться, возьму и пойду пешком эти 5км туда и столько же обратно и с коляской и бычстро, потому что надо успеть к следующему кормлению. Конечно это уже как решите, понятное дело что для себя но это нагрузка для меня лично причем не малая.

[Озорная лисичка]

Сообщение от Златёна

Не совсем согласна если честно, то что я например ходила вчера, сложно назвать легким ежедневным прменатом, у меня аж мышцы болят... Приэтом, то что нужно было, вчера найти так и не удалось, магазин рано закрыллся надо идти сегодня, но тут уже можно выбрать проскакать как вчера, но это пипец как тяжело, или оставить ребенка с коляской дома и поехать на маршрутке, тогда будет легко. Понимаю, что нагрузка нужна и не стану лениться, возьму и пойду пешком эти 5км туда и столько же обратно и с коляской и бычстро, потому что надо успеть к следующему кормлению. Конечно это уже как решите, понятное дело что для себя но это нагрузка для меня лично причем не малая.

Согласна.Я вчера тоже так набегалась, что седня всё болит) Для меня это очень большая нагрузка.