![]() |
|||
Мама-знаток
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Городок
Сообщений: 413
Вес репутации: 63040 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
Добавлено через 2 минуты Цитата:
Не пью витамины, не пью масло!! А самое главное не ем мясо!! Вот я заметила только мне стоит съесть больше чем 200 грамм мяса в день, отвес будет 100 % , а я не могу сейчас почему то!! Ем максимум 50-100 грамм !!! А это очень мало!!!( |
||
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-легенда
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: Крым, Алушта
Сообщений: 7,503
Вес репутации: 1418787 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Все поняла, спасибо
Нет, масло ем всегда, добавляю в завтрак ![]() Мясо тоже всегда, т.к. Я мясоед и жить без него не могу А как считать бульон? Сильно хочу грудку и бульон, но не знаю как считать |
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-знаток
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Городок
Сообщений: 413
Вес репутации: 63040 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
Еще витамины добавь! Бульон считается в процентом соотношении от ккал мяса, но для этого надо точно знать с какой части тела это мясо у животного и % его жирности!!!! ![]() Я делаю так: варю бульон остужаю и все что сверху застыло снимаю и выкидываю и точно уверена что в этом бульоне действительно не более 10 ккал!!! А грудку считаешь как обычно!!! Кстати суп, если ем вне дома и вижу что он без зажарки, считаю по 50 ккал и не парюсь!! Обязательно мясо!!!!!!! Приоритет: 1. мясо (конина, говядина, телятина) (баранина и свинина не приветствуется, хотя не запрещена) 2. Крольчатина, птица 3. Рыба 4. Морепродукты Пояснение: чем волокнистее мясо тем оно полезнее для снижения веса в нашем случае!!! Самый выгодный вариант - конина!!! Самый не выгодный- морепродукты (мидии, креветки и т.д) Яйца, творог и т.д в данном случае к белку не относится!!!!! Не смотря на то что это все таки белок, он легко усваевается в отличии от мяса |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-знаток
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Городок
Сообщений: 413
Вес репутации: 63040 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Это занимает время конечно, но когда видишь результат, то времени не жалеешь!!!))
Добавлено через 1 минуту Ешь все что хочешь, просто вредных блюд съедаешь меньше, за счет высокой их калорийности!! |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Девочки, добрый день!
Кто-то тут еще бывает? У меня есть к вам маленькая просьба. Если кому не жалко, скиньте в личку или на почту alkoria [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] свои фото до/после без подписей и напишите данные начальные/конечные и сроки. Мне очень очень нужно для работы. По вашему желанию могу скрыть лица в фотошопе. Заранее спасибо) |
![]() |
![]() |