5 суперпродуктов для беременных

[Traumlady]

А я вдруг поняла, что ни разу не ела инжир. Хочу теперь попробывать в свежем виде.
Насчет чечевицы – я давно ела, но по–моему она на вкус как и все бобовые, и похожа на горох.
Надо еще прикупить киви, а то я что–то уже тоже не знаю, что съесть, все одно и то же надоело. Виноградика охота, но с него оч вздутие(

[Goldfish]

Сообщение от SvetlankaF

Британские ученые составили собственный рейтинг самых полезных для человека продуктов. Первое место в этом списке занимают - томаты. Помидоры лидируют в рейтинге благодаря большому количеству содержащихся в них антиоксидантов - ликопенам и витамину С. Эти вещества помогают человеку поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и являются профилактическим средством раковых заболеваний.

На втором месте - традиционная овсяная каша, в которой содержится много витамина Е, протеина и клетчатки. Именно они помогают бороться со старением и обеспечивают нормальное функционирование кишечника.

Третье место ученые присудили киви, в котором много витаминов А, С и Е и жирных кислот Омега-3.

На четвертом месте виноград, обладающий антиоксидантами-флавоноидами, препятствующими образованию рака и поддерживающими работу сердца.

На пятой позиции – апельсины, на шестой - брокколи, на седьмом месте находится - авокадо, восьмое место отдано кресс-салату. Девятое место занимает чеснок, десятое - оливковое масло, в котором содержится высокая доза антиоксидантов.
источник бэйбигрин [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

только эти суперпродукты не всегда подходят для беременных, томаты и апельсины - аллергены, мне их например запретили, овсяная каша у беременных создаёт запоры, виноград способствует газообразованию в кишечнике

[Goldfish]

Ни разу не удавалось найти натуральный йогурт, у нас их нет наверное в беларуси, брала детский, и то 3 добавки, 4 консерванта, жесть на прилавках не найти натурального. Я покупаю детское молоко обогащённое железом, кальцием или лактулозой, творог тоже с добавками, фрукты все газом или др химией обработаны, вот что натурального Б может съесть в зимний период?

[astra]

Инжира что-то захотелось

[Traumlady]

Сообщение от astra

Инжира что-то захотелось

А я так и не попробовала
Зато киви поглощаю))) Очень от запоров помогают, вернее с них просто стул нормалтный)

[Elenita]

из чечевицы очень вкусный суп, если добавить немного обжаренного лука с беконом и картошечки. Я еще добавляю маринованный чиле, но, думаю, сейчас придется от чиле отказаться...
Апельсиновый сок пью каждый день, он у нас очень дешевый.

[VentA]

инжир вкусняха! прочитала и захотела=)

[S_Iriska]

Сообщение от Goldfish

Ни разу не удавалось найти натуральный йогурт, у нас их нет наверное в беларуси, брала детский, и то 3 добавки, 4 консерванта, жесть на прилавках не найти натурального. Я покупаю детское молоко обогащённое железом, кальцием или лактулозой, творог тоже с добавками, фрукты все газом или др химией обработаны, вот что натурального Б может съесть в зимний период?

а я покупаю в деревне, 100% без химии

[Луч солнца]

Сообщение от отчаялась

из чечевицы очень вкусный суп, если добавить немного обжаренного лука с беконом и картошечки. Я еще добавляю маринованный чиле, но, думаю, сейчас придется от чиле отказаться...
Апельсиновый сок пью каждый день, он у нас очень дешевый.

Блин, вкусно-то как...

[Elenita]

Сообщение от Луч солнца

Блин, вкусно-то как...

вкусно - не то слово, пальчики оближешь, хотя раньше я чечевицу тоже не ела.

[poteska]

а еще гранаты полезны

[Луч солнца]

Сообщение от poteska

а еще гранаты полезны

Нда-м? Запомню...

[poteska]

Сообщение от Луч солнца

Нда-м? Запомню...

врачи говорят есть анализ крови после него хороший повышает уровень гемоглобина и что-то еще заодно

Я люблю гранаты, иногда по штучки в день съедаю

[__olka__]

А я думаю, что если беременная чего-то хочет, то оно и полезно. Значит малышу надо. Я за свою жизнь никогда (кроме детства) не пила молоко. Вот все продукты молочные ем, а молоко не пью. А потом, когда заБ аж трясло так хотелось молока. А после жирной пищи (мясо жареное, шашлык) очень хочется лимонов. Без сахара, только лимоны. Хотя я их только с чаем раньше употребляла. Так что полезное это хорошо, но и организм свой слушать надо.

[Стройняшечка]

Интересненько! Давление высокое. буду пить апельсиновый сок. Спасибо за информацию!

[Камушек]

Мне пришлось есть творог из-за сильной изжоги на последних неделях беременности. Ела его,т.к. на любой другой продукт сразу возникала сильная изжога. А после родов стала каждый день есть творог,т.к. уже не могла без него.Ну и гранаты всегда ела и ем.

[Ек@терин@]

Сообщение от poteska

а еще гранаты полезны

Ага я тоже знаю что гранаты очень полезны))

[Луч солнца]

Блин, начиталась, вспомнила, что в холодильнике гранат прятала...Пойду, отрою!

[Annychka]

Сообщение от Солнечная

В данный жизненный период, когда вы питаетесь за двоих, вам необходимо получать в достаточном количестве витамин С, фолиевую кислоту, кальций, белок, волокна и другие питательные элементы.

1. Апельсиновый сок. Этот продукт не только богат витамином С и фолиевой кислотой, но и содержит калий в достаточном количестве. Калий помогает снизить высокое кровяное давление, которое особенно опасно во время беременности. Однако, тем у кого низкое давление не стоит бояться употреблять апельсины.

2. Йогурт. Хороший источник белка и кальция, в отличие от молока может употребляться женщинами с непереносимостью лактозы. Более того, активные йогуртовые культуры помогают снизить риск дрожжевой инфекции, часто возникающей во время беременности.

3. Брокколи. Этот вид капусты известен как хороший источник кальция, витамина С, фолиевой кислоты и витамина В6.

4. Чечевица. Среди бобовых чечевица выделяется по содержанию фолиевой кислоты. В ней содержится много железа и белка, а также волокон, которые предотвращают возникновение запоров.

5. Инжир. Свежий и сушеный инжир содержит много волокон, больше калия, чем бананы, много кальция и железа.

надо заставить себя хоть попробовать, а то эти продукты, кроме апельсинового сока, никогда у меня в фаворе не были

[Кан Яночка]

И я могу попить апельсиновый сок и съесть инжир!А вот все остальное, не очень Ни брокколи, ни чечевица, ни йогурт никогда меня не привлекали!Думаю, очень важно, чтоб продукты были качественные. Тот же самый апельсиновый сок, нужен настоящий!А не туфта магазинная!