Худеем вместе 41

[мне бы в небо)))]

какой крутой отвес))

Я тут опять пропадала, завал был.
Да и взвешивалась не каждый день.
Но весы порадовали - 59.8, наконец-то пятерочка, а на треньках девочки говорят, что заметно за месяц ушло)))
Счас делаю упор на кардио, силовых поменьше делаю.

[Арссюля]

Девочки,а про какие уровни вы пишите?Фитнесс какой то?
Я сегодня объедаюсь,а завтра напишу свой вес и рост и ИМТ,и....поехали!!!

[Фимка]

девоньки привет! Еще чуть чуть и я с вами! Буду позор свой заново сгонять!..)

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Фимка

девоньки привет! Еще чуть чуть и я с вами! Буду позор свой заново сгонять!..)

Люба, ты чего это расслабилась, лето на носу. Ай-яй

а я сегодня случайно осталась без ужина, сьела правда одно яйцо, как до дома добралась. Посмотрим, что весы утром покажут

[Фимка]

Сообщение от Пушистый Катёнок

лето на носу. Ай-яй

я бы сказала больше! На носу выпускной у дочери!

[Ksanka]

Доброе утро!
К моему удивлению у меня -400 и 56,5
Хотя вчера и поужинала плотно и чая попила с кукурузными палочками

Чудеса )))

[_devinette_]

Сообщение от Ksanka

Доброе утро!
К моему удивлению у меня -400 и 56,5
Хотя вчера и поужинала плотно и чая попила с кукурузными палочками

Чудеса )))

Всем привет!
Ксан, молодец!
А у меня качели, то плюс,то минус, никак до новой цифры не дойду

Добавлено через 32 секунды

Сообщение от Фимка

девоньки привет! Еще чуть чуть и я с вами! Буду позор свой заново сгонять!..)

Любань, давай, не расслабляйся

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от мне бы в небо)))

Но весы порадовали - 59.8, наконец-то пятерочка,

[Гульнара Н.]

Сообщение от Ksanka

Доброе утро!
К моему удивлению у меня -400 и 56,5
Хотя вчера и поужинала плотно и чая попила с кукурузными палочками

Чудеса )))

с отвесом!!

[Иринушка]

ЯИЧКА 4-х недельная
- Следует пить больше воды;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Разрешено пить в любое время чай или кофе б/сахара

Первая неделя
Ежедневный первый завтрак:
1 апельсин или грейпфрут и 2 вареных яйца
Понедельник
Обед: один вид фруктов
Ужин: вареное мясо и огурчик
Вторник
Обед: вареная курица, огурчик или помидорчик
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, помидоры, перец), апельсин
Среда
Обед: 300 гр творога или сыра, 2 тоста, помидоры
Ужин: вареное мясо и огурец
Четверг
Обед: один вид фруктов
Ужин: вареное мясо, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи
Ужин: рыба вареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: один вид фруктов Ужин: вареное мясо , салат
Воскресенье
Обед: вареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный первый завтрак:
1 апельсин или грейпфрут и 2 вареных яйца, тост
Понедельник
Обед: вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат, 1 апельсин или грейп
Вторник
Обед: вареное мясо, салат или огурец
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, творог, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная и помидор
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов
Воскресенье
Обед: вареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин
Ужин: то же

Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты,
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи,
кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты, любые вареные овощи,
салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная в любом количестве, салат, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве,
в любое время ( яблоки , груши, персики, абрикосы)

Четвертая неделя
Продукты распределяются на целый день
Понедельник
1 баночка тунца без масла, 1 тост, 200 гр вареного мяса,
помидоры, огурцы, грейпфрут
Вторник
вареное мясо, 1 тост, помидоры и огурцы,
яблоки или апельсины
Среда
150 гр творога, 2 тоста, вареные овощи, помидоры и огурцы,
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной курицы, 1 тост, помидоры и огурцы,
1 апельсин или грейпфрут
Пятница
2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
100 гр творога, 1 тост, вареная курица, 2 помидора, 2 огурца,
кефир, 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
Баночка тунца без масла, 1 тост, вареные овощи,
2 помидора, 2 огурца
100 гр творога, 1 апельсин или грейпфрут

[*Snezhka*]

Всем привет!С отвесами у кого есть!
Я на месте со вчерашним привесом((Сегодня молокочай!

[Ksanka]

Спасибо девочки !

[Иринушка]

Сообщение от *Snezhka*

Сегодня молокочай!

у меня в воскресенье будет.... ибо полнолуние .....разгрузка

[Викуля!]

Всем привет!
Я пропащая... на работе завал, подготовка к ДР... ниче не успеваю... надеюсь после ДР с понедельника снова возьмусь за себя по полной...

Сообщение от _devinette_

А у меня качели, то плюс,то минус, никак до новой цифры не дойду

вот и у меня такая песня... Но спорта нет, поэтому всё на месте и стоит...

[Арссюля]

С отвесами,девочки)))
Я сегодня-рост 168,вес.....86800

[Иринушка]

Сообщение от Викуля!

Я пропащая...

пропавшая

Сообщение от Викуля!

надеюсь после ДР с понедельника снова возьмусь за себя по полной...

ключевое слово НАДЕЮСЬ

Сообщение от Арссюля

Я сегодня-рост 168,вес.....86800

почти как я рост 169

[Викуля!]

Сообщение от Иринушка

пропавшая

и пропавшая и пропащая )))) т.к. ниче не успеваю... бегаю везде, как в опу раненная... есть некогда, спать некогда...

Сообщение от Иринушка

ключевое слово НАДЕЮСЬ

ну пристыдила, Ириш ))) ТОЧНО возьмусь за себя с понедельника ))))

Сообщение от Иринушка

почти как я рост 169

Сообщение от Арссюля

Я сегодня-рост 168,вес.....86800

И как я ))) рост 169, вес 87 )))

[Пушистый Катёнок]

Ксанка, с отвесом!
Юля, с долгожданной 5-кой тебя

я по-тихоньку привес убираю (68,2), но у меня М в разгаре, фактически надеюсь я меньше вешу

[Иринушка]

Сообщение от Викуля!

ну пристыдила, Ириш )))

не-не.... не это имела ввиду
я тоже месяц назад после днюхи хотела сразу в строй и на строгач

Сообщение от Викуля!

И как я ))) рост 169, вес 87 )))

девы.... давайте кто быстрее и продуктивнее

[larchik]

А я вчера плохо себя вела.Не могу настроиться никак на похудательный процесс.Утром +400гр.Сегодня начала калл. считать.

[*Snezhka*]

Сообщение от Иринушка

у меня в воскресенье будет.... ибо полнолуние .....разгрузка

Я вот как раз зашла сюда с вопросом "Что у нас с луной?" А тут и ответ уже есть.