Правильное питание во время беременности

[Anais]

Сообщение от kukis

девочки а соевое молоко полезно?,оно такое вкусное

Соя сплошь и рядом ГМО, в том числе любые продукты с добавлением соевого молока: хлеб, сладости и пр. Да и планирующим зачатие рекомендуют от сои отказаться.
Я бы воздержалась, да и по любому я молоко на дух не переношу, из молочного могу есть только сыр и творожную массу.

[Anais]

Насчет творога и молочных продуктов, прочла, что их не рекомендуют в последние месяцы. Происходит окостенение скелета у ребеночка (кости не такие подвижные при прохождении через родовые пути) и роды проходят сложнее.
Колбасно-сосисечные изделия вредны не только б., там ничего от мяса, зато много разных вредных примесей. Иногда тянет на ветчину, но стараюсь всячески себя сдерживать.
И совсем не тянет на сладкое, хотя до б. я себя время от времени баловала.

[мармышка]

я пью на ночь всегда кисломолочное Снежок называется и малышу нравиться и полезно для кишечника

[yta]

Сообщение от мармышка

я пью на ночь всегда кисломолочное Снежок называется и малышу нравиться и полезно для кишечника

Ну Маришка ты молодец....я вот не могу себя заставить!!!!!!!А это очень полезно!!!!Умничка просто!!!!

[katty]

Сообщение от Мотылек

В Беременной болталке для Оленьки написала примерное меню во время беременности. Повторю тут в кратце, может кому-то пригодится:

Можно так:
Завтрак
Фрукты или фруктовый сок.
Овсяная каша или хлопья из отрубей с молоком.
Хлеб из муки грубого помола, тосты с нежирным маслом.
Чай или кофе.

Второй завтрак
Чай, кофе или молоко.
Фрукты или печенье.

Обед
Суп.
Сандвич с листьями салата, с сыром, с рыбой, с холодным отварным мясом.
Свежие фрукты или йогурт.
Чай, кофе или фруктовый сок.

Полдник
Чай или кофе с печеньем.

Ранний ужин
Мясо, рыба, сыр, яйца или блюда из бобовых культур.
Картофель, рис или макароны.
Овощи или салат.
Молочный пудинг, или фрукты, или бисквиты.
Чай.

Поздний ужин
Молоко с хлебом из муки грубого помола или с печеньем.

Или такой вариант:
Завтрак:
молочная каша с маслом или вареное яйцо (яичница), хлеб с маслом и сыром, чай или кофе с молоком.

Обед: салат или винегрет, суп вермишелевый на курином бульоне, отварная курица с рисом и тушеной морковью, компот из свежих или сухих фруктов.

Полдник:
творог со сметаной, фрукты, чай.

Ужин:
отварная или жареная рыба с картофельным пюре, салат из свеклы с черносливом, чай с печеньем или вафлями.

На ночь:
стакан кефира, простокваши, ряженки или йогурт.
Между приемами пищи - свежие овощи и фрукты, легкие молочные десерты, кефир, йогурт.

Можно комбинировать как посчитаете нужным, главное, чтобы большинство из этих продуктов было в вашем меню.

спасибо огромное! я завтра куплю все что нужно и в понедельник начну так питаться, а интересно суп из опят можно?или только куриный бульон?кушать частенько охото, но стараюсь ограничивать себя,врач говорит что "жор"на ребенке плохо сказывается

[SPA]

я тоже стараюсь правильно питаться, осладенькое совсем не могу исключить- обязательно что-то скушаю каждый день))то киндер, ТО БАУНТИ, то тирамису, то чизкейк, то рафаэло)))

[Valdemarovna]

А я вот до Б сладкое вообще не любила, а теперь это кошмар какой-то... То шоколадка, то булочка.... Не могу уже.... Кто знает, что похудательного можно, а??? А то заплыву жиром((((

[Lubashka]

А мне вот сладкого вообще не хочется! Зато соленые огурцы, помидорчики, и всякое такое - моя любимая еда теперь...

[Valdemarovna]

Сообщение от Lubashka

А мне вот сладкого вообще не хочется! Зато соленые огурцы, помидорчики, и всякое такое - моя любимая еда теперь...

Ох!!! Это я тоже люблю. Сижу ем булку с маком и закусываю маринованным помидором, муж в соседнюю комнату выходит, "чтобы я ему аппетит не портила"

[Anais]

Сообщение от Valdemarovna

Ох!!! Это я тоже люблю. Сижу ем булку с маком и закусываю маринованным помидором, муж в соседнюю комнату выходит, "чтобы я ему аппетит не портила"

а меня периодически муж искушает разными вкусностями (шоколадом, булками, мороженым), приходится крепиться, пока держусь))))

[Valdemarovna]

Сообщение от Anais

а меня периодически муж искушает разными вкусностями (шоколадом, булками, мороженым), приходится крепиться, пока держусь))))

Меня вот мама моя откармливает как будто порося к рождеству Только в гости приедешь так она начинает всякие полезности в меня впихивать, и жутко обижается, когда отказываюсь

[SPA]

Сообщение от Valdemarovna

А я вот до Б сладкое вообще не любила, а теперь это кошмар какой-то... То шоколадка, то булочка.... Не могу уже.... Кто знает, что похудательного можно, а??? А то заплыву жиром((((

из сладенького если оч хочется, то лучше мармелад или зефир,сухофрукты, немного меда.они не такие калорийные, как шоколад и торты и булочки

[Valdemarovna]

Сообщение от SPA

из сладенького если оч хочется, то лучше мармелад или зефир,сухофрукты, немного меда.они не такие калорийные, как шоколад и торты и булочки

Торты меня не возбуждают совсем, а вот булочки вызывают сладкую дрожь в коленях. А по поводу зефира огромное спасибо!!!! Буду знать

[Anais]

Сообщение от Valdemarovna

А по поводу зефира огромное спасибо!!!! Буду знать

единственная сладость, которую разрешила врач моей кормящей подруги - это зефир. Вроде как там разных консервантов и красителей меньше в сравнении с остальными.

[Ло-Ло]

Сообщение от Anais

единственная сладость, которую разрешила врач моей кормящей подруги - это зефир. Вроде как там разных консервантов и красителей меньше в сравнении с остальными.

Соглашусь, зефир и лукум - очень хороший вариант полакомиться не очень калорийно. А в составе зефира все очень допустимое: яблочное пюре, патока, сахарный песок, яичный белок, агар или пектин, вкусовые и ароматические добавки.

[Ло-Ло]

Агар— продукт (смесь полисахаридов агарозы и агаропектина), получаемый путем экстрагирования из красных и бурых водорослей, произрастающих в Белом море и Тихом океане, и образующий в водных растворах плотный студень.
Пойду поем зефир ))))

[Valdemarovna]

Сообщение от Ло-Ло

Агар— продукт (смесь полисахаридов агарозы и агаропектина), получаемый путем экстрагирования из красных и бурых водорослей, произрастающих в Белом море и Тихом океане, и образующий в водных растворах плотный студень.
Пойду поем зефир ))))

Теперь хочу зефир с морской капустой

[SPA]

у меня зефира здесь не найти, так что пойду за лукумом!

[alina.krabova]

Всем привет!
Хочу потихонечку изменить свой рацион в сторону здорового питания. Сразу перейти на все эти полезные штуки и питаться морковкой с яблочно-морковным соком у меня не получилось, поэтому решила брать крепость здорового питания поэтапно. С чего посоветуете начать?

[pion]

откажитесь от всякой дряни типа газировок, чипсов. ешьте поменьше выпечки. замените жареное на запеченое и отварное. с утра ешьте молочные продукты и сладости. основной поием пищи в 12-14 часов. после шести не ешьте. на ночь пейте теплое молоко со специями и топленым маслом.
и разберитесь с режимом дня, тогда все это будет просто соблюдать. два раза в месяц (на одиннадцатые сутки растущей и убывающей луны) устраивайте разгрузочные дни (убрать зерновые и бобовые, мясо, рыбу, яйца по возможности) и все будет гуд