Физические упражнения

[Царюша]

Я мне кажется, только благодаря ему не порвалась! и все сократилось после нормально!

[Mellow]

Тогда это полезная весчь)) Мне раньше нельзя было из-за низкой плацентации, но последнее УЗИ показало, что плацента поднялась

[Foxxy]

Я ходила во время беременности на пилатес, не для беременных, а на обычный, просто мне тренер некоторые упражнения на пресс запрещала делать, а так все что для спины, для ног, рук и ягодиц я выполняла. Сейчас уже не хожу, только дома зарядку делаю

[MamuljaOlja]

Что за Кегель? Просветите пожалуйста! Или мне уже поздно рыпаться?

[Foxxy]

По-моему, это сокращения и расслабления мышц влагалища, что-то вроде этого. поправьте меня, если не так, товарищи!

[Marisabel]

Интересно, когда можно приступать к физнагрузке после родов?

[Foxxy]

Сообщение от Marisabel

Интересно, когда можно приступать к физнагрузке после родов?

Спроси у врача! Некоторым накладывают определенные ограничения! Все зависит от того, как роды протекали

[Marisabel]

Сообщение от Foxxy

Спроси у врача! Некоторым накладывают определенные ограничения! Все зависит от того, как роды протекали

мне ко врачу только через 3 недели еще.. А роды прошли отлично, без разрывов и осложнений. За 5 часов родила

[Foxxy]

Сообщение от Marisabel

мне ко врачу только через 3 недели еще.. А роды прошли отлично, без разрывов и осложнений. За 5 часов родила

Отлично, поздравляю!!! Это здорово! Попробуй потихоньку что-нибудь легкое и не сильно тяжелое для организма начать, если будет где-то побаливать, сразу прекращай и жди указаний врача, если все норм - значит, организм уже восстанавливается!

[Marisabel]

Сообщение от Foxxy

Отлично, поздравляю!!! Это здорово! Попробуй потихоньку что-нибудь легкое и не сильно тяжелое для организма начать, если будет где-то побаливать, сразу прекращай и жди указаний врача, если все норм - значит, организм уже восстанавливается!

интересно. а обруч - это подходящий вариант?

[Santa Elena]

можно только спец физ упражнения программы для беременных- и то если нет УПБ

[Arika]

Я сейчас занимаюсь йогой для беременных и гимнастикой для подготовки мышц к родам Сама дома по дискам и книжкам Главное -это самочувствие, чтобы дискомфорта не было во время занятий.. И конечно нельзя заниматься при тонусе и угрозе!
А после первых родов пришлось собой серьезно заниматься, чтобы пресс и бедра в норму привести

[Arika]

Кстати, у меня есть отличная электронная книжка по гимнастике для беременных! Если кому нужно, пишите в личку, пришлю

[М@русёнок]

Девочки, о беговой дорожке надо забыть или шагом можно? "Пылится" в углу, укоряет меня. До беременности приводила себя в форму игольчатым душем, объем лишний убирала и упругость кожи повышалась на бедрах и ягодицах, при этом нагрузка на сосуды приличная. Метод с одной стороны пассивный, но такой действенный. Теперь не знаю можно ли так нагружать себя при беременности. Хочется быть в форме, на гимнастику и в бассейн ходить пока возможности нет.

[Arika]

Сообщение от М@русёнок

Девочки, о беговой дорожке надо забыть или шагом можно? "Пылится" в углу, укоряет меня. До беременности приводила себя в форму игольчатым душем, объем лишний убирала и упругость кожи повышалась на бедрах и ягодицах, при этом нагрузка на сосуды приличная. Метод с одной стороны пассивный, но такой действенный. Теперь не знаю можно ли так нагружать себя при беременности. Хочется быть в форме, на гимнастику и в бассейн ходить пока возможности нет.

Ходить по беговой дорожке можно, можно даже быстрым шагом, главное, чтобы не было угрозы и врач разрешил..
Игольчатый душ я бы не рекомендовала, он все-таки убирает лишний жир, а это сейчас именно то,что нужно малышу для защиты.
Лучше всего - заниматься гимнастикой для беременных дома в свое удовольствие!

[М@русёнок]

Сообщение от Arika

Ходить по беговой дорожке можно, можно даже быстрым шагом, главное, чтобы не было угрозы и врач разрешил..
Игольчатый душ я бы не рекомендовала, он все-таки убирает лишний жир, а это сейчас именно то,что нужно малышу для защиты.
Лучше всего - заниматься гимнастикой для беременных дома в свое удовольствие!

Понимаю, что игольчатый душ может быть небезопасен. Воздержусь от рискованных процедур. Но, чем может помочь малышу лишний жир на попе и бедрах? Ему в животике будет удобнее?

[Arika]

Сообщение от М@русёнок

Понимаю, что игольчатый душ может быть небезопасен. Воздержусь от рискованных процедур. Но, чем может помочь малышу лишний жир на попе и бедрах? Ему в животике будет удобнее?

Во время беременности у мамы специально накапливается дополнительный жир на животе, попе и бедрах, чтобы в случае чего (мало ли какая экстренная ситуация случится) малышу было откуда брать питание и воду. А еще этот жир дополнительно амортизирует при падениях, толчках или ушибах.
В большинстве случаев, все лишнее сразу после родов уходит. Конечно, если собой заниматься, а не запускать..

[М@русёнок]

[QUOTE=Arika;1034342]
Понятно. Спасибо за подробное объяснение.

[Arika]

[QUOTE=М@русёнок;1034398]

Сообщение от Arika

Понятно. Спасибо за подробное объяснение.

На здоровье!
Растите крепкими и радуйте маму!

[Ворчун]

Вот все говорят про гимнастику для беременных. А можно сслыку? И на Кегеля))
И пара конкретных вопросов. Глупо, наверное, но... Можно ли поднимать руки, потягиваться, делать махи руками. А то кое-где говорят, что пуповина может запутаться. А приседать или наклоняться можно? На пресс, я так понимаю, лучше не далать упражнения? Если что, срок - первый месяц.