Физические упражнения

[Nightwish]

Сообщение от Лека4ка

Ух ты, здорово :-) самое интересное что каждой мамочке все как-то индивидуально, вот у меня подруга и при беременности не перестала заниматься(сори за тофтологию) конным спортом и ничего, родила замечательную и здоровую дочечку :-) А йогой, я пожалуй займусь и чем скорее тем думаю лучше и в форме себя держать буду и говорят при родах легче будет :-)

Ну с конным спортом я рисковать не стала,а йога для беременных очень хорошо,купи специальный курс,там много полезного.

[Лека4ка]

Сообщение от Nightwish

купи специальный курс,там много полезного.

Пасиба :-) а ты покупала в каком-то специализированном магазине или это совершенно неважно?

[Nightwish]

Сообщение от Лека4ка

Пасиба :-) а ты покупала в каком-то специализированном магазине или это совершенно неважно?

Нет ,просто в нете заказала,кажется через [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[трататуся]

Ходила в спортивный клуб на фитнес для беременных, после трёх занятий у меня появилась угроза прерывания. Сейчас жду, когда спадут морозы, чтобы пойти на аква-аэробику. Надеюсь, что не простужусь)

[Лека4ка]

Сообщение от Nightwish

Нет ,просто в нете заказала,кажется через [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

а какой именно диск ты купила?тебе нравится?

[Юлия Юля]

Сообщение от ушка

А кто нибудь делает гимнастику для беременных?
или может даже на какие то курсы фитнеса для беременных ходит?
я например ничего не делаю, даже зарядку. с мужем и ребенком не успеваю заниматься собой. а между тем своими формами не довольна

если вы до беременности не занимались спортом, то во время Б не стоит начинать. лучше уже после

либо какие-то уж очень простые упражнения для беременных, но на ваши формы это не повлияет никак.

[Nightwish]

Сообщение от Лека4ка

а какой именно диск ты купила?тебе нравится?

Я покупала Йога для беременных(Yoga For Pregnancy and Childbirth),для пузатиков очень подходит,если не занималась до беременности самое оно!

[Лека4ка]

Спасибки, а то там разные диски на сайте и отзывы тоже саааамые разные, а в программу этого диска на что идет основной акцент? физические упражнения или дыхание? просто так хочется привести себя в пределах возможности в норму...

[Nightwish]

Сообщение от Лека4ка

Спасибки, а то там разные диски на сайте и отзывы тоже саааамые разные, а в программу этого диска на что идет основной акцент? физические упражнения или дыхание? просто так хочется привести себя в пределах возможности в норму...

В норму сомневаюсь что получится ,это же не похудательная программа,а мышцы немного растянуть и позвоночник расслабить для этого сгодится,все зависит в каой форме было тело до Б.

[Лека4ка]

тогда мне наверное нужна и гимнастика, только хорошая и йога(завтра приобрету, сегодня уже ничего не охота), один день гимнастика, один йога, чередовать через день...или делать частями гимнастику и йогу...так думаю будет правильно

[Лека4ка]

15-20 минут занятия нужно делать для начала?

[Nightwish]

Фитнесс для будущих мам
Серия: Fitness-Express. Звезды фитнеса
Я еще вот этот диск покупала,мне понравился.

[Лека4ка]

Сообщение от Nightwish

Фитнесс для будущих мам
Серия: Fitness-Express. Звезды фитнеса
Я еще вот этот диск покупала,мне понравился.

Спасибо большое за подсказку

[Nightwish]

Сообщение от Лека4ка

Спасибо большое за подсказку

[Лека4ка]

Сообщение от Nightwish

Фитнесс для будущих мам
Серия: Fitness-Express. Звезды фитнеса
Я еще вот этот диск покупала,мне понравился.

я тоже его присмотрела, только вот думала хорош, не хорош...

[Nightwish]

Сообщение от Лека4ка

я тоже его присмотрела, только вот думала хорош, не хорош...

Мне понравилось

[Лека4ка]

Кто нибудь знает, можно приседания делать?живот же вроде при этом не напрягается...

[Ulitk@]

А кто знает, с предлежанием плаценты (врач велела "не напрягаться") вообще можно делать упражнения? Вдруг от такого не напряжения мне только хуже будет? =(

[Vegetariano4ka]

Сообщение от Ulitk@

А кто знает, с предлежанием плаценты (врач велела "не напрягаться") вообще можно делать упражнения? Вдруг от такого не напряжения мне только хуже будет? =(

Нельзя. У меня такая же проблема была при первой беременности.

Научите пожалуйста каким-нибудь простым и эффективным упражнениям))))