Марафон "Стройное лето"

[Заноза в сердце]

Объявляется прием заявок на новый забег нашего мотивирующего марафона "Стройное лето"!

ПРАВИЛА МАРАФОНА
1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишите в первую очередь для себя любимой.
2. Каждой участнице присваивается номер. Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении.
3. Каждая участница должна В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю (ОТЧЕТЫ ТУТ)
4. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки)
5. В марафоне будут промежуточные итоги (за неделю, за месяц)
6. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц.
7. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми.

Присоединится к марафону, как и выбыть из него возможно на любом этапе, по вашему желанию. Но чем дольше вы с нами, тем лучшего результата вы можете добиться при окончательном подсчете баллов)

ДЛИНА ДИСТАНЦИИ:

Старт: 15 апреля
Финиш: 14 июля
Итоги: 15-17 июля

Для тех, кто хочет присоединиться на месяц:
1 месяц - 15 апреля - 12 мая
2 месяц - 13 мая - 9 июня
3 месяц - 10 июня - 14 июля


УЧАСТНИЦЫ МАРАФОНА:

1. Ирина Н. (Ирина)
2. Пушистый Катёнок (Катя)
3. Заноза в сердце (Елена)
4. Аспиринка (Кристина)
5. Almari (Мария)
6. Firewolf (Тина)
7. Лисёнок (Таня)
8. Наталюша (Наталья)
9. Zemkin (Александра)
10. Nastyushka (Настя)
11. Чихкошка (Ирина)
12. Тотошка (Наташа)



Прием заявок до 8-00 15 числа!

Форма заявки:
Имя участницы и ник
На какой марафон записываетесь
Вес
Объем руки
Объем груди
Объем под грудью
Объем талии (на 2-3 см выше пупка)
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка)
Объем бедер
Объем ноги (самая широкая часть ляжки)


За каждый выполненный пункт начисляются баллы, по общей сумме которых будет подводиться итог. К сообщению прикреплен файл, в котором удобно вести отчет в течение недели (автоматически считает сумму баллов после внесения в таблицу).

Балы распределяются следующим образом:
Отвес 100г=1 балл.
Привес 100г = минус 1 балл
минус 1 см = 5 балов.
плюс 1 см = минус 5 баллов.
1 процедура для тела = 1 бал.
10 мин. спорта = 3 балла
------------------------------------------------------
*Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени.
**Для тела считаем количество процедур за неделю и вписываем соответственно.
***В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его.
Пример: 6 дней в неделю вы по часу танцуете, считаете 60 минут х 6 дней=360 минут. 360:10(баллы начисляются за 10 минут)х3=108 баллов.

Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом.

[Заноза в сердце]

И еще, девочки, которые участвуют в предыдущем марафоне и хотят продолжить в этом, можете просто написать заявку без данных, их я возьму по окончанию последней недели нашего марафона) Номерок также можно сохранить)

[Nastyushka]

я участвую) если получится, номер оставьте))))

[Nastyushka]

Лен, давно хочу спросить. а почему мы не замеряем руку?

[Ирина Н.]

Уже давно на форуме, а только сегодня наткнулась на эти худеющие марафоны. Сразу так захотелось. И вот повезло новый марафон. Записываюсь обязательно!!! Пока наверно на месяц. Посмотрим как будет.
Еще у меня как у новичка несколько вопросов. Для тела процедуры могут быть любые на мое усмотрение? Можно делать дома или в салоне? В спорте я могу делать все на мое усмотрение кроме ходьбы, правильно? Бег тоже учитывается? Параметры в заявке я пишу нынешние, а если до марафона они изменятся, как это считается?
Ирина, ник Ирина Н.
Записываюсь на месяц
Вес 58
ОГ 90
ОПГ 80
ОТ 77
ОБ 94
ОН 59
ОЖ 87

[Пушистый Катёнок]

и я участвую. наконец-то на какой-то марафон попадаю

Сообщение от Nastyushka

Лен, давно хочу спросить. а почему мы не замеряем руку?

согласна.

[Пушистый Катёнок]

а когда лучше заявку с данными писать? а то до 15 числа я ещё изменюсь надеюсь

[Малышка Мю]

я думаю заявку надо отправлять 14 числоа)

[Nastyushka]

Сообщение от Ирина Н.

Уже давно на форуме, а только сегодня наткнулась на эти худеющие марафоны. Сразу так захотелось. И вот повезло новый марафон. Записываюсь обязательно!!! Пока наверно на месяц. Посмотрим как будет.
Еще у меня как у новичка несколько вопросов. Для тела процедуры могут быть любые на мое усмотрение? Можно делать дома или в салоне? В спорте я могу делать все на мое усмотрение кроме ходьбы, правильно? Бег тоже учитывается? Параметры в заявке я пишу нынешние, а если до марафона они изменятся, как это считается?
Ирина, ник Ирина Н.
Записываюсь на месяц
Вес 58
ОГ 90
ОПГ 80
ОТ 77
ОБ 94
ОН 59
ОЖ 87

процедуры любые. и дома,и в салоне) Ходьба с Лесли Сансон считается. бег учитывается
если изменятся,ближе к 15 числу отправьте ещё раз,я так думаю

[Ирина Н.]

Nastyushka, спасибо за разъяснения

[Almari]

я на месяц запишусь точно)

[Заноза в сердце]

Сообщение от Nastyushka

Лен, давно хочу спросить. а почему мы не замеряем руку?

Замеры я скопировала с прошлой темы)
Хотите еще руку, добавим руку!

Сообщение от Пушистый Катёнок

а когда лучше заявку с данными писать? а то до 15 числа я ещё изменюсь надеюсь

Можно ближе к 15, даже думаю можно числа 15-16, еще не поздно будет)

[Лисёнок]

яяяяя буду.
вы меня простите,я прошлую неделю прошляпила в нынешнем марафоне,обещаюсь исправиться и отчет отправлять всегда вовремя.
Мне очень надо,у меня отпуск с 15 июля)))))))

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Заноза в сердце

Замеры я скопировала с прошлой темы)
Хотите еще руку, добавим руку!

Можно ближе к 15, даже думаю можно числа 15-16, еще не поздно будет)

хорошо

[Firewolf]

Девочки, посоветуйте. Решаю мировой вопрос - сразу идти в марафон или взять передышку. Еду к родителям, соответственно регулярно заниматься вряд ли буду, питаться буду тоже не сильно правильно. Так что и вес, и объемы могут поползти обратно. А марафон - это же командная игра. И я своими отрицательными результатами могу испортить статистику всем. С другой стороны я уже так привыкла марафониться и это меня стимулирует. Хочу продолжать. Не хочу никого подводить. чего присоветуете?

[Nastyushka]

я бы осталась. и мотивация не пускаться во все тяжкие, и, мне кажется, потом тяжко втягиваться будет. будешь 15 минут выделять на "упражнения с Сашкой"

[Almari]

Сообщение от Nastyushka

я бы осталась. и мотивация не пускаться во все тяжкие, и, мне кажется, потом тяжко втягиваться будет. будешь 15 минут выделять на "упражнения с Сашкой"

+1

[Firewolf]

Ну 15-то минут конечно буду урывать. Но это капля в море. Сейчас у меня минут по 50 в день в среднем и то дело медленно. Я вот и опасаюсь, что если занятия сокращу, да еще есть буду не совсем по системе - то вес и объемы поползут. И из-за меня все будут читать " за эту неделю мы прибавили 50 кг и 180 см". Утрирую, конечно.
Я вот и спрашиваю именно про марафон - записываться ил нет. Так-то я в любом случае с вами в строю худеющих остаюсь и в темке похудательной буду отписываться.

[Almari]

Сообщение от Firewolf

Ну 15-то минут конечно буду урывать. Но это капля в море. Сейчас у меня минут по 50 в день в среднем и то дело медленно. Я вот и опасаюсь, что если занятия сокращу, да еще есть буду не совсем по системе - то вес и объемы поползут. И из-за меня все будут читать " за эту неделю мы прибавили 50 кг и 180 см". Утрирую, конечно.
Я вот и спрашиваю именно про марафон - записываться ил нет. Так-то я в любом случае с вами в строю худеющих остаюсь и в темке похудательной буду отписываться.

я теперь уже тоже опасаюсь записываться в марафон

[Заноза в сердце]

Девочки, все записываемся! И стремимся держать себя в руках. Поверьте, без марафона плюс 50 быстрее будет, а так какой-никакой стимул)