Физические упражнения

[Venera]

Сообщение от NatashKa

У меня срок еще 26 недель, планирую начать ходить на йогу, раньше не получалось из-за работы, думаю со след. неделе начну. Девчонки, кто-нибудь из вас ходил на аквааэробику? Поделитесь впечатлениями, нравится? а что лучше: йога или аква по вашим ощущениям? Надо уже брать себя в руки, до беременности стабильно 3 раза в неделю занималась, а сейчас совсем обленилась))

я, лично, предпочитаю акву! во-первых, снимается нагрузка со спины и ног. Во-вторых, можно двигаться активней, чем на земле. А йога хороша по-своему - растяжки там всякие и дыхание. Но я ее не люблю почему-то.

[Надежда_Брэйц]

А можно ли заниматься гимнастикой при низкой плацентации?

[Santa Elena]

Подскажите! я танцовщица, занимаюсь танцами ,сейчас подозрение на беременность..думаю что у меня около 2х -3 х недель, можно ли танцевать? (нагрузки у нас высокие
+растяжка)

[Царюша]

думаю, нагрузки надо ограничить!

[_PyshistikN_]

Если хочешь ребеночка сохранить, нагрузки лучше снизить, т.к. на таких сроках минимальных огромные риски потери ребенка.

[Лёлюшка]

Я тоже думаю, что надо ограничить и в любом случае проконсультироваться с врачом. У всех всё индивидуально

[_PyshistikN_]

никто же не говорит бросить танцевать, просто на время поберечь себя и малыша, думаю это разумно

[Santa Elena]

всем спасибки..дорогие.. вчера только задала этот вопрос -сегодня пришли месчные

[NatashKa]

Santa Elena, ну ничего, не расстраивайся, надеемся, скоро пополнишь наши ряды

[NatashKa]

Кстати я ооочень активно занималась фитнесом до беременности, 3 раза в неделю по 2 часа + иногда бассейн, так вот я скакала как коза на степах и качала до посинения пресс, как оказалось, до 7 недель Не сразу я прочухала, что уже не одна, и ничего))) Слава Богу уже к финишной прямой приближаемся

[Катя Drakon Сим]

Я занималась УШУ до беременности и во время тоже до сих пор занимаюсь. Просто перешла на более плавные и менее прыгучие комплексы. Отдыхаю тоже часто во время занятия. И все хорошо. Мне очень нравится

[-Stella-]

Подскажите, пожалуйста, у меня совсем-совсем еще ранний срок, есть ли какие-нибудь ограничения на аэробную нагрузку в фитнес-клубе? Ну, без фанатизма, конечно

[_PyshistikN_]

Сообщение от -Stella-

Подскажите, пожалуйста, у меня совсем-совсем еще ранний срок, есть ли какие-нибудь ограничения на аэробную нагрузку в фитнес-клубе? Ну, без фанатизма, конечно

Если хотите сохранить ребенка, лучше избежать тяжелых нагрузок в фитнесе, мне кажется это ясно как белый день

[Юлишна-красотулишна]

в жк (у нас)выдают комплекс упражнений с 17-18 нед. если нет противопоказаний.

[-Stella-]

Сообщение от _PyshistikN_

Если хотите сохранить ребенка, лучше избежать тяжелых нагрузок в фитнесе, мне кажется это ясно как белый день

Тяжелые нагрузки - это тренажерный зал (я так понимаю)... Я просто читала, что до 4 мес. аэробная нагрузка вполне допустима, главное не перенапрягаться, ну и за пульсом следить. Потому и решила уточнить...

[Leeloo]

Сообщение от -Stella-

Тяжелые нагрузки - это тренажерный зал (я так понимаю)... Я просто читала, что до 4 мес. аэробная нагрузка вполне допустима, главное не перенапрягаться, ну и за пульсом следить. Потому и решила уточнить...

Нагрузка которая дается для обычных людей беременным уже не подходит, если ходить на групповые занятия то нереально держать свой умеренный темп. тем более на ранних сроках надо быть очень осторожной, вообще врачи рекомендуют физические упражнения со второго триместра. А так мне врач разрешила ходить только в бессейн на первых неделях.

[Царюша]

я за йогу!

[Mellow]

Девочки, кто-нибудь, подскажите, как мне подготовиться к родам? Врач говорит, что у меня гипертонус (хотя 2 УЗИ и мои личные ощущения это не подтверждают), поэтому боюсь самостоятельно делать упражнения, а от врача совета не дождешься. Есть ли какие-нибудь легкие упражнения? Я боюсь, что если так и буду продолжать вести малоподвижный образ жизни, то вообще не рожу или порвусь вся

[Царюша]

делай кегеля!

[Mellow]

Сообщение от Царюша

делай кегеля!

Спасибо, я попробую