21.02.2010, 13:47 | |
Мама-академик
Регистрация: 25.04.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,397
Вес репутации: 160254 |
Я думаю,что в этом вопросе хорошо поможет обруч,наклоны в право-влево (я делала с гантельками в руках) и глубокие приседания,типа балетного плие (ноги как можно шире,носки ног разведены в разные стороны,при приседании спина прямая) Хотя это упражнение рекомендуется больше как для укрепления внутренней поверхности бедер,у меня с бочков жирок тоже уходил
|
21.02.2010, 14:27 | |
Мама-профи
Регистрация: 28.02.2009
Адрес: Москва, СЗАО
Сообщений: 875
Вес репутации: 221 |
я пришла к выводу что бока не нужно трогать вообще. они уйдут сами как только вы похудеете (но уйдут в последнюю очередь). а если делать на них упражнения, то они могут еще шире стать за счет мышц
|