Прибавка в весе

[Мелоди]

Квашеная капуста ведь солёная, значит логически воду задерживает...но если её поесть в умеренном колличестве и не поздно вечером, то вреда думаю не будет, а уж темболее когда очень хочется не стоит себе отказывать...меня на селёдку тянет, так я её ем один раз днём, иногда на помидоры зелёные термоядерные тоже пробивает, но я стараюсь не злоупотреблять

А меню у тебя классное но не забывай и про углеводы (рис, хлеб грубого помола) нам тоже без этого сейчас нельзя...наше питание сейчас должно быть очень сбалансированным, никакую группу нельзя исключать....а у меня проблема заставить себя есть фрукты, я их никогда особо не любила, но стараюсь себя заставить съесть хотя бы 1-2 фрукта в день...причём последнее время хотелось именно бананов и винограда но в любом случае лучше есть бананы с виноградом, чем тортики с пирожными...кстати я сегодня не ела никаких шоколадок, урааааа к чаю у меня была вишны из компота и горсточка миндаля

[Кру]

А у меня начался период, когда во рту какой-то ужасный привкус, и ,если чего-нибудь не съесть, то будет тошнить. Я вспомнила, у меня такой период был в прошлой беременности и я все время что-то жевала, рот не закрывался я тогда сильно поправилась. В этот раз держусь пока, хожу и хомячу весь день в основном питу с огурцом и салатом. Откушу чуть-чуть, через некоторое время опять. Ничего прорвемся!!!

[Aleksandra]

Ой...я помню этот жуткий привкус во рту....я тоже жевала постоянно ))

[Кру]

Влезла на форум сайта "Худеем правильно" страничка полезные советы. Там очень много правильных рецептов, в смысле маложирных, то что нам сейчас надо, рекомендую.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[palitra]

я тоже,что то всё время жую,но как то на кислое тянет,лимоны,грейфрукты

[Кру]

А я сегодня на весы вставала. Пока на месте мои 67 кг, даже может чуть похудела. Неделю назад вставала было между 67 и 67,5, а сейчас ровно!

Кстати,я поняла, почему в прошлый раз себя плохо чувствовала (тошнило) - просто позволила себе лишнего в еде. А сегодня, ни какого привкуса во рту и не тошнит. Значит, все зависит от того, что ты ешь.
В следующий приступ обжорства буда поаккуратнее.

[Мелоди]

Сообщение от Кру

А я сегодня на весы вставала. Пока на месте мои 67 кг, даже может чуть похудела. Неделю назад вставала было между 67 и 67,5, а сейчас ровно!

Кстати,я поняла, почему в прошлый раз себя плохо чувствовала (тошнило) - просто позволила себе лишнего в еде. А сегодня, ни какого привкуса во рту и не тошнит. Значит, все зависит от того, что ты ешь.
В следующий приступ обжорства буда поаккуратнее.

Поздравляю тебя со стабильным весом, умничка!!!! У меня тоже пока стабильненько идёт!!!

Я с тобой полностью согла что всё зависит от того что мы едим...вот я перестала торты, выпечку уплетать, так сразу больше энергии появилось, чуствую себя намного лучше, а раньше как поешь тортиков-пирожных сразу в сон клонит. А сейчас меня вообще на сладенькое не тянет, мой десерт-это вишня кисленькая из компота или творожок (правда в него я добавляю чуточку варенья, но я всегда так делала, без этого не могу есть творог).
Вообще стараюсь есть побольше овощей, причём варьеровать их каждый день. Сегодня на ужин у меня был салат из свеклы (свекла, шпинат, кинза, чеснок, сметана и чуточку майонеза), салат «светофор» (это я его так назвала потому что красно-зелёно-жёлтый...помидор, огурец и жёлтый перец...заправленный раст.маслом и приправленный орегано), столовая ложка риса и немного мяса запечённого в духовке с грибами и сыром. Вкусно, все группы продуктов присутствуют, а самое главно нет вообще никакого чуства обожратости, так как основную часть моей тарелки занимал салат.

[Мелоди]

Сообщение от palitra

я тоже,что то всё время жую,но как то на кислое тянет,лимоны,грейфрукты

вот и я весь первый триместр остановиться не могла, постоянно хотелось что-то жевать....многие говорят что во 2 триместре отпускает (хотя не всех), самое главное следить что именно ешь и в каком колличестве, по чуть-чуть всё можно!
А на кисленькое многих тянет а лимон так вообще здорово, он ведь помогает расщиплять жиры, даже советуют лимонный сок на жирное мясо добавлять, он нейтрализует жир.

[Кру]

Да, 2 дня назад я была умница. А за эти праздники я че-то совсем расслабилась . Папа еще на холодец подбил. Ем его и ем, хорошо,что не очень жирный сделал.
Единственный плюс выходных, в том что дома не сидели, постоянно гуляли. Надеюсь, неочень много наела. Спасибо, Вам ,девченки, за девиз "до 12 все" я его соблюдаю, правда не до 12, а до 15. А вечером салат с капусткой, огурчиками, помидорчиками и маленький кусочек мяска. Ну ничего, завтра все на работу, а я себя в руки. Вот такая я непостоянная

[Кру]

Сообщение от Мелоди

Поздравляю тебя со стабильным весом, умничка!!!! У меня тоже пока стабильненько идёт!!!

Я с тобой полностью согла что всё зависит от того что мы едим...вот я перестала торты, выпечку уплетать, так сразу больше энергии появилось, чуствую себя намного лучше, а раньше как поешь тортиков-пирожных сразу в сон клонит. А сейчас меня вообще на сладенькое не тянет, мой десерт-это вишня кисленькая из компота или творожок (правда в него я добавляю чуточку варенья, но я всегда так делала, без этого не могу есть творог).
Вообще стараюсь есть побольше овощей, причём варьеровать их каждый день. Сегодня на ужин у меня был салат из свеклы (свекла, шпинат, кинза, чеснок, сметана и чуточку майонеза), салат «светофор» (это я его так назвала потому что красно-зелёно-жёлтый...помидор, огурец и жёлтый перец...заправленный раст.маслом и приправленный орегано), столовая ложка риса и немного мяса запечённого в духовке с грибами и сыром. Вкусно, все группы продуктов присутствуют, а самое главно нет вообще никакого чуства обожратости, так как основную часть моей тарелки занимал салат.

Правильно делаешь, молодец!!!
Ты соблюдаешь так называемую модель тарелки: делишь тарелку на 4 части. Одна часть должна приходиться на сложные углеводы (картошечка, макароны и т.п.), вторая часть- белки (мяско), а две остальные на овощи.

[Кру]

Привет девчонки! Как у вас дела?
Я вот че то мучаюсь от токсикоза, никакой здоровый образ жизни не помогает. Правда он не такой сильный, но все равно тяжеловато, когда постоянно тошнит. Постоянно хожу со стаканом воды с лимоном.
А так вес держу на постоянной отметке. Тут мне показалось, что я поправилась и решила сесть на разгрузочный день: литр кефира и 0,5 кг творога. Но не пришлось ,потому что вес не изменился как я считала.
Еще я поменяла местами обед и ужин, рекомендую. Т.е. в обед я съедаю типа второго, например: салат, рис или картошечку с мяском. А ужинаю супом. Как-то наедаешься одним супчиком и никакой тяжести на желудке.

[Мелоди]

привет!
очень тебя понимаю насчёт токсикоза, у меня был до 16 недели мне помогало лишь пожевать что-нибудь

молодчинка что держишь вес кстати классная идея поменять обед с ужином вот я тоже недавно стала на обед кушать более плотно, а на ужин что-нибудь лёгенькое, побольше овощей, поменьше жирного...правда недавно меня опять на сладенькое пробило, надо будет завтра взвеситься

[Aleksandra]

А я больная на мучное....ели сдерживаюсь ((((

[Степашка]

А у меня вот тоже есть предрасположенность к полноте, но я уже как 4 года не ем жаренрго, практически копченого не потребляю и хлеб белый не ем. А к кондитерским изделиям вообще равнодушна. Не могу сказать, что с беременностью что то изменилось, но по началу набрала за месяц 3.5 кг. Расстроилась - весы убрала в шкаф . А сегодня достала - взвесилась и О ЧУДО!!! -вес как при постановке на учет -51.5 кг.
Ах да забыла сказать. Я когда узнала, что беременна начиталась разных правил питания и стала действовать. Так вот прям чувствовала, что не моё ( кушать понемногу 5-4 раз в день) Теперь ем как раньше, и чувствую себя хорошо! Чего и всем желаю!

[Alla165]

Мне достаточно всего лишь недельку не поесть после 6-7 часов.
2-3 кг минус.

[Белка]

название темы порадовало..меня бегемотиком муж называет..
хоть я не такая уж и полненькая

[Дианочка]

я тоже боюсь поправиться ((( нам 9 недель а я уже 1 кг набрала (((
Стараюсь мучного не есть, хлеб и то только черныи или полезный с отрубями , ни каких булок и макдональдс потому что пользы от такой пищи нет а вот жир от нее хорошо набираеться.
У меня подружка за Б 30 кг набрала одни булки и ела , а потом страдала что толстая (((( страшно на нее смотреть было.
Лучше есть что то полезное , кашки,творожки, овощи, фрукты.
Меня вот даже пока и на мясо не тянет но может это конечно временно.
А еще одна подружка после 6 во время беременности не ела , но мне кажеться это вредновато для ребенка.

[Степашка]

Мне врач рекомендовала после 8 не есть -это с учетом если я лягу спать в 22-23 часа. А если уж очень кушать захочется то кефир или ряженку не жирную только и не много! А вообще полезно не есть за 2-3 часа до сна, что бы организ отдыхал. Ведь на органы и так нагрузка огромная!
Я вот в 20.00 съедаю йогурт и всё -а спать как получится бывает и в 2 ночи!

[Alla165]

А мне на ночь кефир - категорически противопоказано! Меня с него, извините, слабит! Потом всю ночь не спать...
Правда результат отменный. Одно, два - кило точно "уносит"

[Зайкуня]

Сообщение от Дианочка

я тоже боюсь поправиться ((( нам 9 недель а я уже 1 кг набрала (((
Стараюсь мучного не есть, хлеб и то только черныи или полезный с отрубями , ни каких булок и макдональдс потому что пользы от такой пищи нет а вот жир от нее хорошо набираеться.
У меня подружка за Б 30 кг набрала одни булки и ела , а потом страдала что толстая (((( страшно на нее смотреть было.
Лучше есть что то полезное , кашки,творожки, овощи, фрукты.
Меня вот даже пока и на мясо не тянет но может это конечно временно.
А еще одна подружка после 6 во время беременности не ела , но мне кажеться это вредновато для ребенка.

Я за время беременности 20 кг набрала.До декрета прибавляла мало,а потом понеслось.У меня работа активная была,а тут резко началось ничегонеделанье.Ну меня и поперло.А еще от скуки я кушала частенько.От шоколада вообще не могла отказаться.Если не съедала в день плитку шоколада-трясло,как наркомана.-вот те и 20 кг.