Боязнь темноты. Что делать?

Боязнь темноты свойственна детям от 4-х до 6-ти лет. Чаще всего именно в этом возрастном периоде малыши просят не выключать ночник, побыть с ними подольше перед сном и полежать рядом, пока они не уснут.

Приступы страха становятся более явными в вечернее время, и лучше всего отнестись с пониманием к возникшей фобии и помочь ее преодолеть. Разнообразные упреки, насмешки или игнорирование проблемы может привести к ее усугублению и развитию серьезной фобии в будущем.
Что же делать?

Начните с обсуждения страха. Пусть ребенок расскажет о своей боязни темноты, опишет ее, когда она возникла, с чем связана, что именно пугает малыша. Эмоциональный детальный рассказ поможет ему выговориться, озвучить свои переживания – это первый шаг на пути к осознанию своего страха и одержанию победы над ним. Ребенку после своего маленького откровения станет легче.

Не стоит подвергать огласке возникшую проблему. Не обсуждайте с подругами, коллегами, родственниками личные проблемы сына или дочери. Услышав такое, малыш лишь укрепиться в своем страхе и будет чувствовать себя ущербным. Если вы напуганы, лучше обратиться за помощью к психологу. Не нужно стыдить малыша, он замкнется еще больше, и временная боязнь темноты будет преследовать его еще долго.

Пересмотрите отношения в семье. Детские фобии возникают на фоне неблагоприятной эмоциональной обстановки в семье. Постарайтесь избегать ссор, общения на повышенных тонах, скрытой враждебности. Малыш быстрее справится с проблемой, если в семье воцарится дружелюбие и взаимопонимание.
Исполняйте просьбы малыша. Побудьте с ним подольше перед сном, оставьте включенной лампу до утра, проявите заботу и ласку, обнимите и расскажите, как сильно вы его любите. Позитивные эмоции вытеснят возникшие страхи.

В дневное время предложите крохе нарисовать на альбомном листе страх темноты. Возможности арт-терапии обладают целебным потенциалом, возвращают душевный покой и способствуют эмоциональной стабилизации.

Вы можете вместе нарисовать защитника: супергероя, вымышленного зверя, фею или маленького друга. Придумайте историю, как страх темноты бесследно исчезает при появлении выдуманного покровителя. Можно купить мягкую игрушку и сделать ее защитником, по ночам малыш будет брать ее с собой в постель, а она будет оберегать его от мнимых чудовищ. Может, такая игрушка уже существует в вашей домашней коллекции. Поищите вместе с малышом. Как вариант, можно купить новую пижаму своему малышу, и вместе решить, что это «неуязвимая броня», обладающая сверхспособностями, и теперь малышу ничто не грозит. Дети в этом возрасте замечательные фантазеры, главное, сместить его фокус внимания с мрачных вымыслов на положительные и созидательные истории.

Совместными усилиями на фоне доверия, любви, заботы и взаимопонимания вы сможете побороть возникший страх темноты, и ваш малыш станет смелым и бесстрашным. 1