Главная Форум Роддома Советы Линеечки Соседи Реклама на форуме

Вернуться   Пузяка - обсуждаем беременность, роды и воспитание детей > Послеродовой период > Восстанавливаем тело


Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 08.09.2013, 15:49
Firewolf
Мама-легенда
 
Аватар для Firewolf
 
Регистрация: 29.09.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 4,572
Вес репутации: 2725774
Firewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Мисс Зима Серебряный кубок Новогодняя награда Новогодняя награда Новогодняя награда Бронзовый кубок Бронзовый кубок 
Всего наград: 47

По умолчанию Отчеты по марафону

В этой теме выкладываем еженедельные отчеты. Просьба не флудить. Общение по марафону тут.

Участники выкладывают отчеты о проделанной работе РАЗ В НЕДЕЛЮ по понедельникам. Если вы по каким-то причинам не можете отчитаться в понедельник - предупредите об этом! Иначе выбываете из марафона. За каждый выполненный пункт начисляются балы, по общей сумме которых будет подводиться итог.

Балы распределяются следующим образом:
минус 100 грамм = 1 балл
плюс 100 грамм = минус 1 балл
минус 1 см = 5 балов
плюс 1 см = минус 5 баллов
1 процедура для тела = 1 балл
10 минут физнагрузки = 3 балла
Ходьба не учитывается!*

----------------------------------------------------------
*Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. Гулять-гуляйте, но в отчеты это не относим.
**Для тела считаем количество процедур за неделю и вписываем соответственно.
***В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его.
Пример: 6 дней в неделю вы по часу танцуете, считаете 60 минут х 6 дней = 360 минут. 360:10 (баллы начисляются за 10 минут) х3 = 108 баллов.
=============================================

Как писать отчет?
Сначала пишем Ник, свой номер и длительность марафона. Если забудете это указать - не смертельно, но так мне будет удобнее. Например:
Firewolf
Участница №1
Марафон на 3 месяца.
Вес измеряем, считаем сколько привеса или отвеса. Записываем текущий вес, в скобках указываем разницу с предыдущим весом. И за каждые 100 грамм отвеса начисляем себе 1 балл, за каждые сто грамм привеса - вычитаем 1 балл. Например:
Вес 63,8 (-0,9) кг = 9 баллов
Вес 65 (+0,3) кг = -3 балла
Далее объемы. Измеряем, считаем разницу и записываем по тому же принципу - текущий объем, в скобках разницу. За каждый ушедший сантиметр начисляем себе 5 баллов. За каждый прилипший см вычитаем 5 баллов. Например:
ОГ 98 (-3) см = 15 баллов
ОБ 100 (+1) см = -5 баллов
Процедуры для тела считаем в штуках. Каждая процедура 1 балл, указываем количество за неделю. Например:
Скраб для тела 3 раза = 3 балла
Массаж проблемных зон 1 раз = 1 балл
Обертывания 6 раз = 6 баллов
Итого за неделю 10 баллов.
Спорт считаем в минутах. Считаем сколько минут за неделю. За каждые 10 минут спорта начисляем себе три балла. Например:
Бег 120 минут
Отжимания 20 минут
Обруч 60 минут
Итого за неделю 200 минут = 60 баллов.
После этого суммируем все баллы по всем статьям и пишем итог.
Всего за неделю: 90 баллов

Всем удачи!
Firewolf вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 06:57
Инеска
Мама-гуру
 
Аватар для Инеска
 
Регистрация: 19.05.2012
Адрес: Россия, Краснодар
Сообщений: 3,145
Вес репутации: 114560
Инеска репутация неоспоримаИнеска репутация неоспоримаИнеска репутация неоспоримаИнеска репутация неоспоримаИнеска репутация неоспоримаИнеска репутация неоспоримаИнеска репутация неоспоримаИнеска репутация неоспоримаИнеска репутация неоспоримаИнеска репутация неоспоримаИнеска репутация неоспорима

Награды пользователя:
Скоро станет мамочкой Спасибо, что вы с нами! Рукодельница форума Лучший модератор форума Многодетная мама Мама девочки Помощница форума Бронзовый кубок 
Всего наград: 14

По умолчанию

Инеска (Инна)
Участница 5
3 месяца

Вес 60 (-1,2) кг = 12 баллов
В скобках пишем отвес/привес

Объемы
ОГ 86 (0) см
ОПГ 77 (0) см
ОТ 72 (0) см
ОЖ 85 (-1) см
ОБ 97,5 (-0,5) см
ОН 52 (-1) см
ОР 27 (-1) см
Итого: -3,5 см = 17,5 баллов
Пожалуйста, пиши объемы по порядку. В скобках указываем разницу.

Физ. Упражнения
Ролики 190 мин
Зарядка утренняя 120 мин
Итого 310 мин = 87 баллов

Процедуры для тела
Сауна 1
Скраб 3
Массаж 1
Итого 5 баллов

Итог за неделю 121,5 балл
Инеска на форуме   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 07:10
Байкалочка
Супер-мама
 
Аватар для Байкалочка
 
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Священный Байкал..
Сообщений: 3,871
Вес репутации: 506135
Байкалочка репутация неоспоримаБайкалочка репутация неоспоримаБайкалочка репутация неоспоримаБайкалочка репутация неоспоримаБайкалочка репутация неоспоримаБайкалочка репутация неоспоримаБайкалочка репутация неоспоримаБайкалочка репутация неоспоримаБайкалочка репутация неоспоримаБайкалочка репутация неоспоримаБайкалочка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мисс Лето Фотограф форума Модница форума Золотой кубок Доброе сердце Спасибо, что вы с нами! Серебряный кубок Писатель форума 
Всего наград: 10

По умолчанию

Байкалочка
участница №17,
марафон 1 месяц

ВЕС 64(-1кг)=10 баллов

ОГ 85(-1) = 5 баллов
ОПГ 77(0) = 0
ОТ 72(-3) = 15 баллов.
ОЖ 78(-2) = 10 баллов
ОБ 99(-1) = 5 баллов
ОН 59(-1) = 5 баллов
ОР 28(-1) = 5 баллов
Итого 45 баллов
Пожалуйста, пиши объемы по порядку

Процедуры для тела:
кофейный скраб-4 раза = 4 балла
соляное мыло скраб 3 раза = 3 балла
массаж проблемных зон антицел-ой губкой-1 раз = 1 балл
крем суфле для питания кожы-1 раз = 1 балл
Итого 9 баллов

Спорт:
20 минут ортопедическая разминка=6 баллов
танцы-30 минут =9 баллов.
Итого 15 баллов

Итого за неделю:79 баллов.
Байкалочка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 08:38
Чихкошка
Модератор форума
Мама-легенда
 
Аватар для Чихкошка
 
Регистрация: 21.06.2010
Адрес: Россия, Екатеринбург
Сообщений: 9,383
Вес репутации: 2105698
Чихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Симпатия форума Работающая мама Мама девочки Сиделкин форума Ранняя пташка Стройность форума Помощница форума Новогодняя награда 
Всего наград: 23

По умолчанию

Чихкошка (Ирина)
Участница 9
3 месяца

Вес 87.6 (-0,1) кг = 1 балл
В скобках пишем отвес/привес

Объемы
ОГ 111 (0) см
ОПГ 90 (-3) см = 15 баллов
ОТ 88 (-3) см = 15 баллов
ОЖ 103 (-1) см = 5 баллов
ОБ 110 (-2) см = 10 баллов
ОН 62 (-1) см = 5 баллов
ОР 33 (0) см
Итого: -10 см = 50 баллов
Пожалуйста, пиши объемы по порядку. В скобках указываем разницу.

Физ. Упражнения
Бег 12 мин
Зарядка утренняя 30х4=120 мин
Плавание 60 минут
Итого 192 мин = 58 баллов

Процедуры для тела
Сауна 1
Гидромассаж 2
Массаж 1
Итого 4 балла

Итог за неделю 113 баллов
Чихкошка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 08:41
MamaPomidorki
Модератор форума
Мама-легенда
 
Аватар для MamaPomidorki
 
Регистрация: 26.06.2009
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 6,113
Вес репутации: 1148501
MamaPomidorki репутация неоспоримаMamaPomidorki репутация неоспоримаMamaPomidorki репутация неоспоримаMamaPomidorki репутация неоспоримаMamaPomidorki репутация неоспоримаMamaPomidorki репутация неоспоримаMamaPomidorki репутация неоспоримаMamaPomidorki репутация неоспоримаMamaPomidorki репутация неоспоримаMamaPomidorki репутация неоспоримаMamaPomidorki репутация неоспорима

Награды пользователя:
Ночной житель форума Новогодняя награда Серебряный кубок Серебряный кубок Серебряный кубок Сиделкин форума Красавец месяца Серебряный кубок 
Всего наград: 52

По умолчанию

Люба, MamaPomidorki
На 3 месяца участница 8

параметры:
Вес 97,8 (+0,5) = -5 баллов
В скобках пишем отвес/привес

ОГ-106 см
ОпГ-89 см
ОТ-95 (-3) см = 15 баллов
ОЖ-108 (-3) см = 15 баллов
ОБ-127 (-1) см = 5 баллов
ОН-73 см
ОР-35 см
Итого: 35 баллов
В скобках указываем разницу.

Спорт:
утренняя зарядка - 20 мин
хулахуп - 40 мин
Итого: 60 минут = 18 баллов

Для тела:
обертывание - 2 раза = 2 балла
скраб - 3 раза = 3 балла
антицилл.крем - 3 раза = 3 балла
Итого: 8 баллов

Итого за неделю: 56 баллов
MamaPomidorki вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 08:56
Almari
Мама-профи
 
Регистрация: 05.08.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 685
Вес репутации: 1147204
Almari репутация неоспоримаAlmari репутация неоспоримаAlmari репутация неоспоримаAlmari репутация неоспоримаAlmari репутация неоспоримаAlmari репутация неоспоримаAlmari репутация неоспоримаAlmari репутация неоспоримаAlmari репутация неоспоримаAlmari репутация неоспоримаAlmari репутация неоспорима

Награды пользователя:
Чтец форума Киноманка форума Новогодняя награда Мама мальчика Мама девочки 
Всего наград: 5

По умолчанию

Almari
Участница №13
Марафон на 3 месяца.

Вес 66.4 (-1,0) кг = 10 баллов.
ОГ 95 (0) см
ОпГ 80 (0) см
ОТ 78 (0) см
ОЖ 89 (-1) см = 5 баллов.
ОБ 96 (0) см
ОН 55 (-1) см = 5 баллов.
ОР 27 (0) см
Итого: 20 баллов.
В скобках указываем разницу.

Скраб для тела - 2 раза.
Массаж проблемных зон - 3 раза.
Масло укрепляющее - 12 раз.
Ванна с солью -1 раз.
Итого: 18 баллов.

Спорт 0 мин

Итого за неделю: 38 баллов.
Almari вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 09:18
Maxryutka
Мама-практикант
 
Аватар для Maxryutka
 
Регистрация: 28.04.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 118
Вес репутации: 9
Maxryutka на пути к лучшему
По умолчанию

Maxryutka
Участница 15
Марафон на 3 мес
Вес 61,1 (-2,1) кг = 21 балл
ОГ 95 (-2) см = 10 баллов
ОпГ 75 (-2) см = 10 баллов
ОТ 70 (-2) см = 10 баллов
ОЖ 89 (-1) см = 5 баллов
ОБ 101 (-1) см = 5 баллов
ОН 57 (-1) см = 5 баллов
ОР 30 без изменений
Итого: 66 баллов

Скарб для тела 2 раза
Антицеллюлитный крем - 1 раз
Укрепляющий крем для тела - 10 раз
Итого: 13 баллов

Спорт:
50 минут боди-байк - 15 баллов

Итого за неделю: 94 балла
Maxryutka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 09:50
tonyademe
Мама-мудрец
 
Аватар для tonyademe
 
Регистрация: 30.11.2008
Адрес: Россия,Раменское,Московская обл.
Сообщений: 2,759
Вес репутации: 3214
tonyademe репутация неоспоримаtonyademe репутация неоспоримаtonyademe репутация неоспоримаtonyademe репутация неоспоримаtonyademe репутация неоспоримаtonyademe репутация неоспоримаtonyademe репутация неоспоримаtonyademe репутация неоспоримаtonyademe репутация неоспоримаtonyademe репутация неоспоримаtonyademe репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

tonyademe
участница №7
марафон на 3 месяца

вес 64,7 (-1,3) кг = 13 баллов
В заявке было указано 66 кг

Объем груди 96см (-2см)=10 баллов
Объем под грудью 81см (-2см)=10 баллов
Объем талии 80см (-1см)=5 баллов
Объем живота 95см (-1см)=5 баллов
Объем бедер 97см (-2см)=10 баллов
Объем ноги 56см (0)
Объем руки 30см (-1см)=5 баллов
итого за неделю 45 баллов

процедуры для тела:
обёртывание 1раз=1 балл

спорт:
зарядка 30 минут=9 баллов

Всего за неделю 68 баллов
tonyademe вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 10:33
Firewolf
Мама-легенда
 
Аватар для Firewolf
 
Регистрация: 29.09.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 4,572
Вес репутации: 2725774
Firewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Мисс Зима Серебряный кубок Новогодняя награда Новогодняя награда Новогодняя награда Бронзовый кубок Бронзовый кубок 
Всего наград: 47

По умолчанию

Firewolf
Участница №1
Марафон на 3 месяца

Вес: 68,5 (-0,7) кг = 7 баллов

Габариты:
Ог 93 (-1) см = 5 баллов
Опг 78 (0) см = 0 баллов
От 76 (0) см = 0 баллов
Ож 87 (-3) см = 15 баллов
Об 103 (0) см = 0 баллов
Он 58 (0) см = 0 баллов
Ор 31 (0) см = 0 баллов
Итого: 20 баллов

Процедуры:
скраб 1 раз
массаж проблемных зон 6 раз
массаж всего тела 1 раз
контрастный душ 3 раза
гель-лифтинг 3 раза
Итого: 14 баллов

Спорт:
Общий комплекс упражнений (руки, ноги, попа, пресс) 200 минут
Итого: 60 баллов

Всего за неделю: 101 балл
Firewolf вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 10:42
ришка
Мама-гуру
 
Аватар для ришка
 
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,135
Вес репутации: 175081
ришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Доброе сердце Спасибо, что вы с нами! Мама девочки Бронзовый кубок Рукодельница форума Кормлю грудью больше года Вышла замуж на форуме Мама мальчика 
Всего наград: 8

По умолчанию

ришка
участница №4
марафон на 3 месяца

вес 66 (-1,0)=10 баллов

Объем груди 103 см (-1см)=5 баллов
Объем под грудью 83см (-1см)=5 баллов
Объем талии 84см (-2см)=10 баллов
Объем живота 93см (-2см)=10 баллов
Объем бедер 96см (-1см)=5 баллов
Объем ноги 56см (0)
Объем руки 30см (0)
итого за неделю 35 баллов

процедуры для тела:
массаж проблемных зон 1раз=1 балл
скраб для тела 2 раза=2 балла
итого за неделю 3 балла

спорт:
обруч 50 мин
зарядка 60 мин
итого за неделю 33 балла

Всего за неделю 81 балл
ришка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 11:40
Наталюша1
Мама-легенда
 
Аватар для Наталюша1
 
Регистрация: 25.07.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 7,366
Вес репутации: 1679618
Наталюша1 репутация неоспоримаНаталюша1 репутация неоспоримаНаталюша1 репутация неоспоримаНаталюша1 репутация неоспоримаНаталюша1 репутация неоспоримаНаталюша1 репутация неоспоримаНаталюша1 репутация неоспоримаНаталюша1 репутация неоспоримаНаталюша1 репутация неоспоримаНаталюша1 репутация неоспоримаНаталюша1 репутация неоспорима

Награды пользователя:
Родила на форуме За верность Пузяке Золотой кубок Серебряный кубок Доброе сердце Новогодняя награда Инструктор по сексу Киноманка форума 
Всего наград: 10

По умолчанию

Пеппилотта
Участница №14
Марафон на 3 месяца.
Вес 58,5 (+0,4) кг = -4 баллов.
Объемы без изменений
Итого: -4 балла.


Скраб для тела -1 раз.
Итого: 1 балл.

Спорт 50 мин-15 баллов

Итого за неделю: 12 баллов.
Наталюша1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 11:43
Заноза в сердце
Мама-гуру
 
Аватар для Заноза в сердце
 
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: Украина, Киев
Сообщений: 3,355
Вес репутации: 270082
Заноза в сердце репутация неоспоримаЗаноза в сердце репутация неоспоримаЗаноза в сердце репутация неоспоримаЗаноза в сердце репутация неоспоримаЗаноза в сердце репутация неоспоримаЗаноза в сердце репутация неоспоримаЗаноза в сердце репутация неоспоримаЗаноза в сердце репутация неоспоримаЗаноза в сердце репутация неоспоримаЗаноза в сердце репутация неоспоримаЗаноза в сердце репутация неоспорима

Награды пользователя:
Ник форума Стройность форума Крутизна месяца Путешественница форума Бронзовый кубок Красавец месяца Новогодняя награда Новогодняя награда 
Всего наград: 20

По умолчанию

Заноза в сердце (Елена)
участница №11
на 3 месяца

Вес – 65,5 кг(-1,5) = 15 баллов
ОГ – 92 (0)= 0 баллов
ОПГ – 76 (0)= 0 баллов
ОТ – 74(-2)= 10 баллов
ОЖ – 85(-2)= 10 баллов
ОБ – 99(-1)= 5 баллов
ОН – 58(0)= 0 баллов
ОР – 28 (0)= 0 баллов
Итого 40 баллов

Метаморфозы с ТА – 144 мин
Орбитрек – 140 мин
Всего – 85 баллов

Контрастный душ – 7 раз – 7 баллов
Обвертывание – 4 раз – 4 баллов
Скраб для тела – 4 раз – 4 баллов
Всего – 15 баллов

Итого – 140 баллов
Заноза в сердце вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 11:59
Sveta-kafeta
Мама-практикант
 
Аватар для Sveta-kafeta
 
Регистрация: 14.10.2011
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 105
Вес репутации: 243
Sveta-kafeta репутация неоспоримаSveta-kafeta репутация неоспоримаSveta-kafeta репутация неоспоримаSveta-kafeta репутация неоспоримаSveta-kafeta репутация неоспоримаSveta-kafeta репутация неоспоримаSveta-kafeta репутация неоспоримаSveta-kafeta репутация неоспоримаSveta-kafeta репутация неоспоримаSveta-kafeta репутация неоспоримаSveta-kafeta репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Sveta-kafeta (Света)
Участница №6
Марафон на 3 мес

Вес - 54кг(0) = 0 баллов
ОГ – 90(0) = 0 баллов
ОПГ – 72(-2) =10 баллов
ОТ – 67(-2) =10 баллов
ОЖ – 79(-1) =5 баллов
ОБ – 90(-1) = 5 баллов
ОН – 49(-1) = 5 баллов
ОР – 22 (0)= 0 баллов
Итого 35 баллов

Процедуры для тела:
Скраб 3 раза - 3 балла

Ежедневная зарядка 30*7=210мин - 63 балла

Итого за неделю 101 балл
Sveta-kafeta вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 12:06
мне бы в небо)))
Мама-легенда
 
Аватар для мне бы в небо)))
 
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: сыктывкар, петрозаводск....Я Юля
Сообщений: 7,583
Вес репутации: 1883150
мне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспорима

Награды пользователя:
Серебряный кубок Красавец месяца Обижуля месяца Бронзовый кубок Работающая мама Бронзовый кубок Бронзовый кубок Золотой кубок 
Всего наград: 41

По умолчанию

Юля, мне бы в небо)))
На 3 месяца участница №16

параметры:
Вес 58,8 ( +800 гр.) = -8 баллов
ОГ-95 см = 0 баллов
ОпГ-80см = 0 баллов
ОТ-70 (-1) см = 5 баллов
ОЖ-79 (-1) см = 5 баллов
ОБ-94 (+1) см = -5 баллов
ОН-54 см = 0 баллов
ОР-28 см = 0 баллов
Итого: -3 балла
В заявке ОБ был 93 балла

Спорт:
бодискульп - 60 мин
растяжка (10*7) - 70 мин
Итого: 130 минут = 39 баллов

Для тела:
обертывание - 1 раз = 1 балл
скраб - 4 раза = 4 балла
антицилл.крем - 7 раз = 7 баллов
увлажняющий крем - 4 раза - 4 балла
массаж антицелллюлитными банками - 2 раза - 2 балла
Итого: 18 баллов

Итого за неделю: 54 балла
мне бы в небо))) вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 14:45
Ирина Н.
Мама-эксперт
 
Аватар для Ирина Н.
 
Регистрация: 29.08.2011
Адрес: Санкт-Петербург, Петергоф. Ставропольский край, Невинномысск
Сообщений: 1,895
Вес репутации: 856343
Ирина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспорима

Награды пользователя:
Родила на форуме Золотой кубок Серебряный кубок Бронзовый кубок Доктор форума Мама девочки Кормлю грудью больше года Мама мальчика 
Всего наград: 8

По умолчанию

Ирина Н.
Участница №2
Марафон на 3 месяца


Вес 56,2 (0)
ОГ 88 (-1)=5 баллов
ОПГ 76 (-1)=5 баллов
ОТ 75 (0)
ОЖ 86 (-1)=5 баллов
ОБ 93 (+1)= -5 баллов
ОН 56 (0)
ОР 28 (0)

Процедуры для тела
Контрастный душ 3 раза= 3 балла
Обертывание 2 раза = 2 балла

Спорт
Зарядка 30 минут= 9 баллов
Бег 60 минут=18 баллов

Общий итог: 42 балла
Ирина Н. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2013, 21:21
Marilinka
Мама-знаток
 
Аватар для Marilinka
 
Регистрация: 28.07.2010
Адрес: Россия, Свердловская область
Сообщений: 425
Вес репутации: 2230
Marilinka репутация неоспоримаMarilinka репутация неоспоримаMarilinka репутация неоспоримаMarilinka репутация неоспоримаMarilinka репутация неоспоримаMarilinka репутация неоспоримаMarilinka репутация неоспоримаMarilinka репутация неоспоримаMarilinka репутация неоспоримаMarilinka репутация неоспоримаMarilinka репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Marilinka
участница №18
марафон на 3 месяца? я не поняла на сколько я в итоге месяцев
А на сколько ты хочешь? Ты же так и не ответила конкретно, поэтому я пока записала на месячный марафон. Хочешь сразу на три - исправлю.

вес 47 (-1,0)=10 баллов
Объем груди 87 (0) см
Объем под грудью 74 (0) см
Объем талии 70 (0) см
Объем живота 84 (0) см
Объем бедер 93 (0) см
Объем ноги 50 (0) см
Объем руки 26 (0) см
итого за неделю 10 баллов
В заявке указан ОЖ 84

процедуры для тела:
скраб для тела 1раз = 1 балл

спорт:
диск здоровья 45 мин
упражнения планка 45 мин
пресс 10 мин
упражнения для ягодиц 10 мин.
итого за неделю 33 балла
Считаем так: 10 минут спорта равны 3 баллам. То есть у тебя 45+45+10+10=110 минут. 110/10*3=33

Всего за неделю 44 балла
Marilinka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.09.2013, 09:33
Озорная лисичка
Мама-легенда
 
Аватар для Озорная лисичка
 
Регистрация: 26.08.2009
Адрес: МО,Долгопрудный
Сообщений: 5,024
Вес репутации: 1609730
Озорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама мальчика За верность Пузяке Симпатия форума Сиделкин форума Мама-затейница Лучший модератор форума Серебряный кубок 
Всего наград: 16

По умолчанию

Озорная лисичка
Участница №3
марафон на 3 мес

Вес/объемы без изменений(не было возможности измериться)

Спорт
хулахуп 40 мин
растяжка 10 мин
упры 10 мин
Итого 18 б

Для тела
ванна с солью 1
скраб 1
Итого 2 б

Всего за неделю 20 б
Озорная лисичка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.09.2013, 10:54
Zemkin
Мама-мудрец
 
Аватар для Zemkin
 
Регистрация: 11.04.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,850
Вес репутации: 384566
Zemkin репутация неоспоримаZemkin репутация неоспоримаZemkin репутация неоспоримаZemkin репутация неоспоримаZemkin репутация неоспоримаZemkin репутация неоспоримаZemkin репутация неоспоримаZemkin репутация неоспоримаZemkin репутация неоспоримаZemkin репутация неоспоримаZemkin репутация неоспорима

Награды пользователя:
Стройность форума Модница форума Спец по ГВ Рукодельница форума Кормлю грудью больше года Приколист форума Слингомама Мама девочки 
Всего наград: 9

По умолчанию

Участница №12
Zemkin Александра
3 месяца конечно)

Вес 58,8 (-0,3) = 3 балла
Объем груди 90 (-2) см = 10 баллов
Объем под грудью 76
Объем талии 69 (+1) см = -5 баллов
Объем живота 80
Объем бедер 95 (-1) см = 5 баллов
Объем ноги 53
Объем руки 26

Процедуры для тела
скраб 3 раза = 3 балла
массаж 3 раза = 3 балла
контрастный душ 2 раза = 2 балла
пиллинг 2 раза = 2 балла

Всего за неделю: позорные 23 балла)
Zemkin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.09.2013, 07:18
Firewolf
Мама-легенда
 
Аватар для Firewolf
 
Регистрация: 29.09.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 4,572
Вес репутации: 2725774
Firewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Мисс Зима Серебряный кубок Новогодняя награда Новогодняя награда Новогодняя награда Бронзовый кубок Бронзовый кубок 
Всего наград: 47

По умолчанию

Начну первая

Firewolf
Участница №1

Марафон на 3 месяца

Вес: 67,0 (-1,5) кг = 15 баллов

Габариты:
Ог 92 (-1) см = 5 баллов
Опг 78 (0) см = 0 баллов
От 75 (-1) см = 5 баллов
Ож 88 (+1) см = -5 баллов
Об 102 (-1) см = 5 баллов
Он 57 (-1) см = 5 баллов
Ор 31 (0) см = 0 баллов
Итого: 15 баллов

Процедуры:
массаж проблемных зон 6 раз = 6 баллов

Спорт:
Общий комплекс упражнений (руки, ноги, попа, пресс) 360 минут = 108 баллов

Всего за неделю: 144 балла
Firewolf вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.09.2013, 07:24
Чихкошка
Модератор форума
Мама-легенда
 
Аватар для Чихкошка
 
Регистрация: 21.06.2010
Адрес: Россия, Екатеринбург
Сообщений: 9,383
Вес репутации: 2105698
Чихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Симпатия форума Работающая мама Мама девочки Сиделкин форума Ранняя пташка Стройность форума Помощница форума Новогодняя награда 
Всего наград: 23

По умолчанию

Чихкошка (Ирина)
Участница 9
3 месяца

Вес 87.2 (-0,4) кг = 4 балла
В скобках пишем отвес/привес

Объемы
ОГ 111 (0) см
ОПГ 90 (0) см = 0 баллов
ОТ 87 (-1) см = 5 баллов
ОЖ 103 (0) см = 0 баллов
ОБ 110 (0) см = 0 баллов
ОН 62 (0) см =0 баллов
ОР 33 (0) см
Итого: -1 см = 5 баллов


Физ. Упражнения
Зарядка утренняя 30х5=150 мин
Лесли 20 минут
Итого 170 мин = 51 балл

Процедуры для тела
Крем антицел. 1
Итого 1 балл

Итог за неделю 61 балл

Чего-то я халяву давила эту неделю Работы было много
Чихкошка вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.