Главная Форум Роддома Советы Линеечки Соседи

Вернуться   Пузяка - обсуждаем беременность, роды и воспитание детей > Послеродовой период > Восстанавливаем тело > Физические нагрузки


Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Old 16.10.2009, 22:37
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 176
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lolly Посмотреть сообщение
Светлячок,ты каждый день делаешь?Утром,перед завтраком?
Делаю каждое утро за час или минут сорок до завтрака! Отлично!
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 16.10.2009, 22:39
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 176
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от SvetikS Посмотреть сообщение
Девочки, что надо делать чтобы похудеть? Всё испробовала ничего не помогает
Загляни в темку "Худеем с Борменталем"! Поверь, классная штука! Тебе должно понравиться! Кушаешь и худеешь!
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 16.10.2009, 22:44
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 176
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

И, вообще девочки, я стала себя лучше чувствовать! Месячные прошли не заметно! Не было предменструального синдрома, боли в спине и других местах! Я забыла когда у меня в последний раз дуло живот и когда он торчит дальше живота! Здорово, жить здоровой!
ЖЕЛАЮ ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ быть здоровыми, счастливыми, красивыми, стройными и жизнерадостными!!!
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 25.10.2009, 23:01
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 176
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Хочу ко всему прочему добавить калланетику! Говорят очень эффективно!
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 26.10.2009, 14:41
МарусяЮ
Мама-чайник
 
Аватар для МарусяЮ
 
Регистрация: 15.10.2009
Адрес: Россия, Волжский
Сообщений: 8
Вес репутации: 0
МарусяЮ на пути к лучшему
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от svetlyachok-X Посмотреть сообщение
Хочу ко всему прочему добавить калланетику! Говорят очень эффективно!
Занималась каланетик в 2002-03гг, а бодифлексом в 2008, могу сказать очень созвучные упражнения, я даже делала упр каланетик совмещая с дыханием из бодифлекса, мне понравилось. А вот теперь то лень то некогда, хоть пинай саму себя.
МарусяЮ вне форума   Ответить с цитированием
Old 26.10.2009, 17:11
Катя Мазуряк
Мама-профи
 
Аватар для Катя Мазуряк
 
Регистрация: 15.05.2009
Адрес: Россия,Ульяновск
Сообщений: 846
Вес репутации: 33992
Катя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Золотой кубок Рукодельница форума Мама-затейница Спец по красоте Симпатия форума Золотой кубок Модница форума 
Всего наград: 10

По умолчанию

Какие отзывы!!! Технику выполнения еще не прочитала, но уже согласна ради результата)))
Катя Мазуряк вне форума   Ответить с цитированием
Old 26.10.2009, 18:00
Катя Мазуряк
Мама-профи
 
Аватар для Катя Мазуряк
 
Регистрация: 15.05.2009
Адрес: Россия,Ульяновск
Сообщений: 846
Вес репутации: 33992
Катя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Золотой кубок Рукодельница форума Мама-затейница Спец по красоте Симпатия форума Золотой кубок Модница форума 
Всего наград: 10

По умолчанию

Попыталась все выполнить..... но ведь не обязательно все делать, можно только на те части, которые нужны?
svetlyachok-X, объясни мне как дышать... я че то не въеду никак.. живот втягивать на вдохе и держать дыхание 8-10 счетов, а потом выдыхать?
Катя Мазуряк вне форума   Ответить с цитированием
Old 26.10.2009, 21:48
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 176
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Катя Мазуряк Посмотреть сообщение
Попыталась все выполнить..... но ведь не обязательно все делать, можно только на те части, которые нужны?
svetlyachok-X, объясни мне как дышать... я че то не въеду никак.. живот втягивать на вдохе и держать дыхание 8-10 счетов, а потом выдыхать?
Выдыхаешь весь воздух из легких через рот (получается такой звук: пааах), так чтоб живот втянулся, задерживаешь дыхание и не дышишь на 8-10 счетов, а потом вдыхаешь!
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 26.10.2009, 22:02
Катя Мазуряк
Мама-профи
 
Аватар для Катя Мазуряк
 
Регистрация: 15.05.2009
Адрес: Россия,Ульяновск
Сообщений: 846
Вес репутации: 33992
Катя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Золотой кубок Рукодельница форума Мама-затейница Спец по красоте Симпатия форума Золотой кубок Модница форума 
Всего наград: 10

По умолчанию

просто я и на вдохе втянуть могу) все понятно теперь завтра начинаю! О, Господи, дай мне сил!!!!
Катя Мазуряк вне форума   Ответить с цитированием
Old 27.10.2009, 12:41
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 176
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Катя Мазуряк Посмотреть сообщение
просто я и на вдохе втянуть могу) все понятно теперь завтра начинаю! О, Господи, дай мне сил!!!!
Давай! У тебя все получится!
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 30.10.2009, 15:10
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 176
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Катя Мазуряк, начало положено? Занимаешься?
Главное научиться правильно дышать! Дня три нужно, чтоб правильно все выполнять! И для успеха в нашем деле, просто необходима регулярность занятий! И еще!!! Если не получается заниматься утром, можно делать упражнения днем или вечером перед сном! Главное, до занятия и после занятия 2 часа не кушать! Если делаете упражнения перед сном, желательно в этот день больше не кушать!
Желаю себе и всем стройнеющим УСПЕХА и БЫСТРОГО ДОСТИЖЕНИЯ ВИДИМЫХ и ОЩУТИМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!!!
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 30.10.2009, 23:38
Катя Мазуряк
Мама-профи
 
Аватар для Катя Мазуряк
 
Регистрация: 15.05.2009
Адрес: Россия,Ульяновск
Сообщений: 846
Вес репутации: 33992
Катя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспоримаКатя Мазуряк репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Золотой кубок Рукодельница форума Мама-затейница Спец по красоте Симпатия форума Золотой кубок Модница форума 
Всего наград: 10

По умолчанию

Блин, я не могу по утрам! А вечером точно можно? перед сном я не ем...только водичку пью! Меня в этой программе пугает то, что когда перестанешь-все обратно вернется...а вечно я этим заниматься не смогу....ндюсь обойдется и лишние см не вернутся!у тебя сколько ушло уже?
Катя Мазуряк вне форума   Ответить с цитированием
Old 31.10.2009, 13:30
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 176
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Катя Мазуряк Посмотреть сообщение
Блин, я не могу по утрам! А вечером точно можно? перед сном я не ем...только водичку пью! Меня в этой программе пугает то, что когда перестанешь-все обратно вернется...а вечно я этим заниматься не смогу....ндюсь обойдется и лишние см не вернутся!у тебя сколько ушло уже?
Не обязательно делать упражнения утром. можно вечером или днем. Главное, не кушать два часа до тренировки и после!
конечно, если ты два, три месяца будешь заниматься, правильно питаться, ограничивать себя, а потом бросишь все это "стройнение" и как начнешь кушать на ночь, валяться с утра до вечера на диване с коробкой конфет и всяких вкусняшек, тогда конечно вес вернется!
У меня за месяц занятий ушло 3 см в талии. Может это и не много, но главное результат движется в нужную сторону!
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 01.11.2009, 22:00
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 176
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lolly Посмотреть сообщение
Светлячок,ты каждый день делаешь?Утром,перед завтраком?
Когда как получается! В основном утром, пока Маргаритка не проснулась, а если утром не получилось, занимаюсь днем!
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 06.02.2010, 14:07
melomanka
Мама-чайник
 
Аватар для melomanka
 
Регистрация: 06.02.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 27
Вес репутации: 0
melomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспорима
По умолчанию

Я тоже Бодифлексом пытаюсь худеть)))
Очень нравится, только я систематически еще толком не начинала, позанималась неделю, потом то одно, то другое, то праздники, то гости...
С понедельника наметила себе опять начать.
melomanka вне форума   Ответить с цитированием
Old 06.02.2010, 19:24
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 176
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от melomanka Посмотреть сообщение
Я тоже Бодифлексом пытаюсь худеть)))
Очень нравится, только я систематически еще толком не начинала, позанималась неделю, потом то одно, то другое, то праздники, то гости...
С понедельника наметила себе опять начать.
Результаты есть?
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 10.02.2010, 11:55
melomanka
Мама-чайник
 
Аватар для melomanka
 
Регистрация: 06.02.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 27
Вес репутации: 0
melomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспоримаmelomanka репутация неоспорима
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от svetlyachok-X Посмотреть сообщение
Результаты есть?
Да я ж только вот в понедельник начала заниматься)))
Мне вообще нравиться этот комплекс, потому что бегать не надо, прыгать и после него подьем такой... ухххх
А пока мне кажется, что даже вот за эти три дня, что я занимаюсь, живот стал чуть поменьше... Может только кажется - не могу найти свою сантиметровую ленточку))) туда дальше будет виднее
melomanka вне форума   Ответить с цитированием
Old 10.02.2010, 12:56
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 176
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Вот, и я забросила! С завтрашнего дня начинаю снова!
Результат более выражен когда занимаешься за час до завтрака. С праздниками как то не получалось!
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 10.02.2010, 12:57
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 176
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Хочу еще в добавок на пост сесть. Как раз в понедельник начинается.
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 11.02.2010, 17:10
Tanya Hroost
Мама-профи
 
Аватар для Tanya Hroost
 
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 499
Вес репутации: 20610
Tanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспорима

Награды пользователя:
Новогодняя награда Новогодняя награда Мама мальчика Стройность форума Серебряный кубок 
Всего наград: 5

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Kleopatra Посмотреть сообщение
Вот сайт по Бодифлексу, а так же весь комплекс упражнений))))

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

я слышала что делает именно мышечную массу за короткий срок, рассасывает спайки в маточных трубах и помогает этим зачать ребенка...вот так сама делала неделю больше не смогла...

Цитата:
Сообщение от МарусяЮ Посмотреть сообщение
Занималась каланетик в 2002-03гг, а бодифлексом в 2008, могу сказать очень созвучные упражнения, я даже делала упр каланетик совмещая с дыханием из бодифлекса, мне понравилось. А вот теперь то лень то некогда, хоть пинай саму себя.
А ноги у этого бодифлекса, как и у многих программ, растут из йоги
Tanya Hroost вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.