Бодифлекс!

[svetlyachok-X]

Сообщение от Lolly

Светлячок,ты каждый день делаешь?Утром,перед завтраком?

Делаю каждое утро за час или минут сорок до завтрака! Отлично!

[svetlyachok-X]

Сообщение от SvetikS

Девочки, что надо делать чтобы похудеть? Всё испробовала ничего не помогает

Загляни в темку "Худеем с Борменталем"! Поверь, классная штука! Тебе должно понравиться! Кушаешь и худеешь!

[svetlyachok-X]

И, вообще девочки, я стала себя лучше чувствовать! Месячные прошли не заметно! Не было предменструального синдрома, боли в спине и других местах! Я забыла когда у меня в последний раз дуло живот и когда он торчит дальше живота! Здорово, жить здоровой!
ЖЕЛАЮ ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ быть здоровыми, счастливыми, красивыми, стройными и жизнерадостными!!!

[svetlyachok-X]

Хочу ко всему прочему добавить калланетику! Говорят очень эффективно!

[МарусяЮ]

Сообщение от svetlyachok-X

Хочу ко всему прочему добавить калланетику! Говорят очень эффективно!

Занималась каланетик в 2002-03гг, а бодифлексом в 2008, могу сказать очень созвучные упражнения, я даже делала упр каланетик совмещая с дыханием из бодифлекса, мне понравилось. А вот теперь то лень то некогда, хоть пинай саму себя.

[Катя Мазуряк]

Какие отзывы!!! Технику выполнения еще не прочитала, но уже согласна ради результата)))

[Катя Мазуряк]

Попыталась все выполнить..... но ведь не обязательно все делать, можно только на те части, которые нужны?
svetlyachok-X, объясни мне как дышать... я че то не въеду никак.. живот втягивать на вдохе и держать дыхание 8-10 счетов, а потом выдыхать?

[svetlyachok-X]

Сообщение от Катя Мазуряк

Попыталась все выполнить..... но ведь не обязательно все делать, можно только на те части, которые нужны?
svetlyachok-X, объясни мне как дышать... я че то не въеду никак.. живот втягивать на вдохе и держать дыхание 8-10 счетов, а потом выдыхать?

Выдыхаешь весь воздух из легких через рот (получается такой звук: пааах), так чтоб живот втянулся, задерживаешь дыхание и не дышишь на 8-10 счетов, а потом вдыхаешь!

[Катя Мазуряк]

просто я и на вдохе втянуть могу) все понятно теперь завтра начинаю! О, Господи, дай мне сил!!!!

[svetlyachok-X]

Сообщение от Катя Мазуряк

просто я и на вдохе втянуть могу) все понятно теперь завтра начинаю! О, Господи, дай мне сил!!!!

Давай! У тебя все получится!

[svetlyachok-X]

Катя Мазуряк, начало положено? Занимаешься?
Главное научиться правильно дышать! Дня три нужно, чтоб правильно все выполнять! И для успеха в нашем деле, просто необходима регулярность занятий! И еще!!! Если не получается заниматься утром, можно делать упражнения днем или вечером перед сном! Главное, до занятия и после занятия 2 часа не кушать! Если делаете упражнения перед сном, желательно в этот день больше не кушать!
Желаю себе и всем стройнеющим УСПЕХА и БЫСТРОГО ДОСТИЖЕНИЯ ВИДИМЫХ и ОЩУТИМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!!!

[Катя Мазуряк]

Блин, я не могу по утрам! А вечером точно можно? перед сном я не ем...только водичку пью! Меня в этой программе пугает то, что когда перестанешь-все обратно вернется...а вечно я этим заниматься не смогу....ндюсь обойдется и лишние см не вернутся!у тебя сколько ушло уже?

[svetlyachok-X]

Сообщение от Катя Мазуряк

Блин, я не могу по утрам! А вечером точно можно? перед сном я не ем...только водичку пью! Меня в этой программе пугает то, что когда перестанешь-все обратно вернется...а вечно я этим заниматься не смогу....ндюсь обойдется и лишние см не вернутся!у тебя сколько ушло уже?

Не обязательно делать упражнения утром. можно вечером или днем. Главное, не кушать два часа до тренировки и после!
конечно, если ты два, три месяца будешь заниматься, правильно питаться, ограничивать себя, а потом бросишь все это "стройнение" и как начнешь кушать на ночь, валяться с утра до вечера на диване с коробкой конфет и всяких вкусняшек, тогда конечно вес вернется!
У меня за месяц занятий ушло 3 см в талии. Может это и не много, но главное результат движется в нужную сторону!

[svetlyachok-X]

Сообщение от Lolly

Светлячок,ты каждый день делаешь?Утром,перед завтраком?

Когда как получается! В основном утром, пока Маргаритка не проснулась, а если утром не получилось, занимаюсь днем!

[melomanka]

Я тоже Бодифлексом пытаюсь худеть)))
Очень нравится, только я систематически еще толком не начинала, позанималась неделю, потом то одно, то другое, то праздники, то гости...
С понедельника наметила себе опять начать.

[svetlyachok-X]

Сообщение от melomanka

Я тоже Бодифлексом пытаюсь худеть)))
Очень нравится, только я систематически еще толком не начинала, позанималась неделю, потом то одно, то другое, то праздники, то гости...
С понедельника наметила себе опять начать.

Результаты есть?

[melomanka]

Сообщение от svetlyachok-X

Результаты есть?

Да я ж только вот в понедельник начала заниматься)))
Мне вообще нравиться этот комплекс, потому что бегать не надо, прыгать и после него подьем такой... ухххх
А пока мне кажется, что даже вот за эти три дня, что я занимаюсь, живот стал чуть поменьше... Может только кажется - не могу найти свою сантиметровую ленточку))) туда дальше будет виднее

[svetlyachok-X]

Вот, и я забросила! С завтрашнего дня начинаю снова!
Результат более выражен когда занимаешься за час до завтрака. С праздниками как то не получалось!

[svetlyachok-X]

Хочу еще в добавок на пост сесть. Как раз в понедельник начинается.

[Tanya Hroost]

Сообщение от Kleopatra

Вот сайт по Бодифлексу, а так же весь комплекс упражнений))))

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

я слышала что делает именно мышечную массу за короткий срок, рассасывает спайки в маточных трубах и помогает этим зачать ребенка...вот так сама делала неделю больше не смогла...

Сообщение от МарусяЮ

Занималась каланетик в 2002-03гг, а бодифлексом в 2008, могу сказать очень созвучные упражнения, я даже делала упр каланетик совмещая с дыханием из бодифлекса, мне понравилось. А вот теперь то лень то некогда, хоть пинай саму себя.

А ноги у этого бодифлекса, как и у многих программ, растут из йоги