Главная Форум Роддома Советы Линеечки Соседи

Вернуться   Пузяка - обсуждаем беременность, роды и воспитание детей > Красота и здоровье > Активный образ жизни


Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Old 13.02.2011, 19:53
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
Мама-эксперт
 
Аватар для ★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
 
Регистрация: 18.11.2010
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 1,700
Вес репутации: 966329
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Серебряный кубок Многодетная мама Мама мальчика Родила на форуме Серебряный кубок Мисс Весна Серебряный кубок 
Всего наград: 22

По умолчанию Секреты идеальной фигуры от форумчанок

Ну начнем с того,что любая девушка,женщина хочет иметь идеальную фигуру.Не важно спортсменка она или обычная женщина,ведь всеми жены,мамы,домохозяйки и.т.д!Скажу одно что человеку не сталкивавшемуся с спортом это сделать намного сложней,но тоже реально!Спортивной девушке следить за собой конечно можно не так часто,так как в ней заложены уже и пресс и физ-подготовка и выносливось и достаточно просто поддерживать.Женщине которая не сталкивалась с физ-подготовкой и спортом вовсе надо уделять время намного чаще,находить время каждый день,особенно в начале вашей спортивной подготовке.Терпение и настойчивость главный помощник для Вас в ваших начинаниях.Вот я например с четырех лет в спорте достигла больших высот и рекордов,поработала в цирках мира,поездила по миру,но достигала этого успеха я через слезы,кровь и пот,по другому никак.
Хочу так же заметить для желающих востановить фигуру и тому подобное,этот процес не заключается в кручении хула-хупа,а более эффективными спосабами,не советую качать прес до того пока вы не сбросите нужный вес,для начала бегайте,прыгайте,танцуйте прям дома,махи ногами,обычные упражнения физические наклоны присидание все в темпи!Хорошо потянуть мушцы,шпагат,мост,будьте активными на протяжении дня,если вздумаете тянуться ,то горячий дуж в этот день не советую.Пресс-закрепляет ваши мишцы,поэтому если у вас есть исбыточный вес и вы его старательно закачаете,а потом решите похудеть у вас это плохо получится)
Так что девочки,я могу отвечать на все ваши советы в этой темке,помогать в ваших начинаниях и давать советы в сфере спорта)

Немного хвастанусь


★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2011, 09:02
ришка
Мама-гуру
 
Аватар для ришка
 
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,135
Вес репутации: 175086
ришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Доброе сердце Спасибо, что вы с нами! Мама девочки Бронзовый кубок Рукодельница форума Кормлю грудью больше года Вышла замуж на форуме Мама мальчика 
Всего наград: 8

По умолчанию

ЮЛя,тебе надо сюда http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=21826.
тут будешь нарасхват
ришка вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2011, 11:25
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
Мама-эксперт
 
Аватар для ★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
 
Регистрация: 18.11.2010
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 1,700
Вес репутации: 966329
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Серебряный кубок Многодетная мама Мама мальчика Родила на форуме Серебряный кубок Мисс Весна Серебряный кубок 
Всего наград: 22

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ришка Посмотреть сообщение
ЮЛя,тебе надо сюда http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=21826.
тут будешь нарасхват
Я в худении не сильна,просто не было проблем с вес,другие знаю как худеют,но сама не сталкивалась ттт
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ вне форума   Ответить с цитированием
Old 26.09.2011, 14:49
Оливка
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Я занимаюсь плаванием уже 10 лет, и считаю, что это самый лучший вид спорта для красивой фигуры.
  Ответить с цитированием
Old 01.02.2012, 22:29
Pretty Vi
Мама-профи
 
Аватар для Pretty Vi
 
Регистрация: 21.08.2009
Адрес: Казахстан, Актау
Сообщений: 700
Вес репутации: 37919
Pretty Vi репутация неоспоримаPretty Vi репутация неоспоримаPretty Vi репутация неоспоримаPretty Vi репутация неоспоримаPretty Vi репутация неоспоримаPretty Vi репутация неоспоримаPretty Vi репутация неоспоримаPretty Vi репутация неоспоримаPretty Vi репутация неоспоримаPretty Vi репутация неоспоримаPretty Vi репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Юля, здравствуйте!
У меня вопрос: как подтянуть внутреннюю часть бедра и накачать икры?
Я долгое время занималась легкой атлетикой и волейболом, периодически ходила на шейпинг, но икры тонкие!!! Что с ними делать?
Pretty Vi вне форума   Ответить с цитированием
Old 01.02.2012, 22:41
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
Мама-эксперт
 
Аватар для ★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
 
Регистрация: 18.11.2010
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 1,700
Вес репутации: 966329
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Серебряный кубок Многодетная мама Мама мальчика Родила на форуме Серебряный кубок Мисс Весна Серебряный кубок 
Всего наград: 22

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Pretty Vi Посмотреть сообщение
Юля, здравствуйте!
У меня вопрос: как подтянуть внутреннюю часть бедра и накачать икры?
Я долгое время занималась легкой атлетикой и волейболом, периодически ходила на шейпинг, но икры тонкие!!! Что с ними делать?
1
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. На выдохе перенесите вес тела на правую ногу и согните ее в колене, со вдохом вернитесь в исходное положение. Повторите выпад на левую ногу. Сделайте по 15 – 20 повторений на каждую ногу.
2
Встаньте около спинки стула, перенесите вес тела на левую ногу и поднимитесь на носочек. Сделайте правой ногой мах вверх и вправо, затем вверх и влево. Сделайте 20 повторений. Поменяйте ногу.
3
Лягте на правый бок, опираясь на локоть правой руки. Левую ногу согните в колене, стопу поставьте за правой ногой, чтобы колено смотрело точно вверх. Прямую правую ногу напрягите и делайте качающие движения вверх, не касаясь пола. Упражнение повторите 40 раз на каждую ногу.
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ вне форума   Ответить с цитированием
Old 01.02.2012, 22:45
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
Мама-эксперт
 
Аватар для ★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
 
Регистрация: 18.11.2010
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 1,700
Вес репутации: 966329
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Серебряный кубок Многодетная мама Мама мальчика Родила на форуме Серебряный кубок Мисс Весна Серебряный кубок 
Всего наград: 22

По умолчанию

Чтобы накачать икры есть 3 проверенных временем упражнения:
Подъемы на носки стоя – пожалуй это главное и самое эффективное упражнение.
стоя, в наклоне

Чтобы накачать икры есть 3 проверенных временем упражнения:

Подъемы на носки стоя – пожалуй это главное и самое эффективное упражнение.Подъемы на носки в наклоне — способствуют удлинению икроножных мышц;
Подъемы на носки сидя — служат для развития камбаловидных мышц.
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 20:03
PROSTO_ANGEL
Мама-легенда
 
Аватар для PROSTO_ANGEL
 
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415224
PROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспорима

Награды пользователя:
Золотой кубок Серебряный кубок Новогодняя награда Серебряный кубок Золотой кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Золотой кубок 
Всего наград: 41

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мама Арсения Посмотреть сообщение
Ну начнем с того,что любая девушка,женщина хочет иметь идеальную фигуру.Не важно спортсменка она или обычная женщина,ведь всеми жены,мамы,домохозяйки и.т.д!Скажу одно что человеку не сталкивавшемуся с спортом это сделать намного сложней,но тоже реально!Спортивной девушке следить за собой конечно можно не так часто,так как в ней заложены уже и пресс и физ-подготовка и выносливось и достаточно просто поддерживать.Женщине которая не сталкивалась с физ-подготовкой и спортом вовсе надо уделять время намного чаще,находить время каждый день,особенно в начале вашей спортивной подготовке.Терпение и настойчивость главный помощник для Вас в ваших начинаниях.Вот я например с четырех лет в спорте достигла больших высот и рекордов,поработала в цирках мира,поездила по миру,но достигала этого успеха я через слезы,кровь и пот,по другому никак.
Хочу так же заметить для желающих востановить фигуру и тому подобное,этот процес не заключается в кручении хула-хупа,а более эффективными спосабами,не советую качать прес до того пока вы не сбросите нужный вес,для начала бегайте,прыгайте,танцуйте прям дома,махи ногами,обычные упражнения физические наклоны присидание все в темпи!Хорошо потянуть мушцы,шпагат,мост,будьте активными на протяжении дня,если вздумаете тянуться ,то горячий дуж в этот день не советую.Пресс-закрепляет ваши мишцы,поэтому если у вас есть исбыточный вес и вы его старательно закачаете,а потом решите похудеть у вас это плохо получится)
Так что девочки,я могу отвечать на все ваши советы в этой темке,помогать в ваших начинаниях и давать советы в сфере спорта)

Немного хвастанусь


Какая ты умничка
PROSTO_ANGEL вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 20:05
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
Мама-эксперт
 
Аватар для ★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
 
Регистрация: 18.11.2010
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 1,700
Вес репутации: 966329
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Серебряный кубок Многодетная мама Мама мальчика Родила на форуме Серебряный кубок Мисс Весна Серебряный кубок 
Всего наград: 22

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от PROSTO_ANGEL Посмотреть сообщение
Какая ты умничка
спасибо
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 20:08
PROSTO_ANGEL
Мама-легенда
 
Аватар для PROSTO_ANGEL
 
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415224
PROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспорима

Награды пользователя:
Золотой кубок Серебряный кубок Новогодняя награда Серебряный кубок Золотой кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Золотой кубок 
Всего наград: 41

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мама Арсения Посмотреть сообщение
спасибо
От всей души Фигура супер Спорт - это вообще очень хорошо Вот я лентяйка в этом плане, меня даже в спортзал не затянешь, хотя фигура у меня от Бога отличная тттттттттттт чтоб не сглазить
PROSTO_ANGEL вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 20:12
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
Мама-эксперт
 
Аватар для ★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
 
Регистрация: 18.11.2010
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 1,700
Вес репутации: 966329
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Серебряный кубок Многодетная мама Мама мальчика Родила на форуме Серебряный кубок Мисс Весна Серебряный кубок 
Всего наград: 22

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от PROSTO_ANGEL Посмотреть сообщение
От всей души Фигура супер Спорт - это вообще очень хорошо Вот я лентяйка в этом плане, меня даже в спортзал не затянешь, хотя фигура у меня от Бога отличная тттттттттттт чтоб не сглазить
Согласна то спорт хорошо,но в меру
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 20:30
PROSTO_ANGEL
Мама-легенда
 
Аватар для PROSTO_ANGEL
 
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415224
PROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспорима

Награды пользователя:
Золотой кубок Серебряный кубок Новогодняя награда Серебряный кубок Золотой кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Золотой кубок 
Всего наград: 41

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мама Арсения Посмотреть сообщение
Согласна то спорт хорошо,но в меру
+1000 Еще бы это моему мужу объяснить как-нибудь, он у меня помешан на спорте
PROSTO_ANGEL вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 20:40
lipvik
Мама-легенда
 
Аватар для lipvik
 
Регистрация: 20.01.2009
Адрес: Россия, Оренбург
Сообщений: 9,197
Вес репутации: 168243
lipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мама мальчика Симпатия форума Соня месяца Бронзовый кубок Серебряный кубок Мама девочки За верность Пузяке Мамой быть не поздно 
Всего наград: 18

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мама Арсения Посмотреть сообщение
Немного хвастанусь


Какую красоту ты показала!!!!
Вот вынашиваю в себе , что бы начать заниматься, но времени на полноценный комплекс не хватает катастрофически.. У меня вот такой вопросик... А есть ли какой нибудь небольшой комплекс, что бы понемногу задействовать все группы мышц ??? Я вот все думаю, что если начать заниматься понемногу , но ежедневно, то какой нибудь прок то будет...Стараюсь сейчас по вечерам не кушать... Очень хочется привести себя в божеский вид....
lipvik вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 20:45
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
Мама-эксперт
 
Аватар для ★●๑MisS_KaPriZzz๑●★
 
Регистрация: 18.11.2010
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 1,700
Вес репутации: 966329
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Серебряный кубок Многодетная мама Мама мальчика Родила на форуме Серебряный кубок Мисс Весна Серебряный кубок 
Всего наград: 22

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lipvik Посмотреть сообщение
Какую красоту ты показала!!!!
Вот вынашиваю в себе , что бы начать заниматься, но времени на полноценный комплекс не хватает катастрофически.. У меня вот такой вопросик... А есть ли какой нибудь небольшой комплекс, что бы понемногу задействовать все группы мышц ??? Я вот все думаю, что если начать заниматься понемногу , но ежедневно, то какой нибудь прок то будет...Стараюсь сейчас по вечерам не кушать... Очень хочется привести себя в божеский вид....
Если ты стабильно будешь заниматься спортом,то кушать можешь когда хочешь...и что хочешь...но надо знать нагрузку чтоб все свои ккалории выплескивать...давать нагрузку на все мышцы сразу и резко не рекомендую...и если есть лишний вес,бока,жирки упражнения на пресс не выполнять
★●๑MisS_KaPriZzz๑●★ вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 20:45
PROSTO_ANGEL
Мама-легенда
 
Аватар для PROSTO_ANGEL
 
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415224
PROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспорима

Награды пользователя:
Золотой кубок Серебряный кубок Новогодняя награда Серебряный кубок Золотой кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Золотой кубок 
Всего наград: 41

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lipvik Посмотреть сообщение
Какую красоту ты показала!!!!
Вот вынашиваю в себе , что бы начать заниматься, но времени на полноценный комплекс не хватает катастрофически.. У меня вот такой вопросик... А есть ли какой нибудь небольшой комплекс, что бы понемногу задействовать все группы мышц ??? Я вот все думаю, что если начать заниматься понемногу , но ежедневно, то какой нибудь прок то будет...Стараюсь сейчас по вечерам не кушать... Очень хочется привести себя в божеский вид....
Можно походить в бассейн. Плаванье задействует все группы мышц
PROSTO_ANGEL вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 20:51
lipvik
Мама-легенда
 
Аватар для lipvik
 
Регистрация: 20.01.2009
Адрес: Россия, Оренбург
Сообщений: 9,197
Вес репутации: 168243
lipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспоримаlipvik репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мама мальчика Симпатия форума Соня месяца Бронзовый кубок Серебряный кубок Мама девочки За верность Пузяке Мамой быть не поздно 
Всего наград: 18

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мама Арсения Посмотреть сообщение
Если ты стабильно будешь заниматься спортом,то кушать можешь когда хочешь...и что хочешь...но надо знать нагрузку чтоб все свои ккалории выплескивать...давать нагрузку на все мышцы сразу и резко не рекомендую...и если есть лишний вес,бока,жирки упражнения на пресс не выполнять
И лишний вес , и жирок, и многое другое... Правда вес не настолько большой, но не мой точно!!! А какие тогда можно?

Цитата:
Сообщение от PROSTO_ANGEL Посмотреть сообщение
Можно походить в бассейн. Плаванье задействует все группы мышц
С бассейном пока не получается... Но хочется уже что то делать...
lipvik вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 20:52
Glare
Мама-любитель
 
Аватар для Glare
 
Регистрация: 22.08.2009
Адрес: Москва, ЦАО
Сообщений: 361
Вес репутации: 360920
Glare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мама Арсения Посмотреть сообщение
Ну начнем с того,что любая девушка,женщина хочет иметь идеальную фигуру.Не важно спортсменка она или обычная женщина,ведь всеми жены,мамы,домохозяйки и.т.д!Скажу одно что человеку не сталкивавшемуся с спортом это сделать намного сложней,но тоже реально!Спортивной девушке следить за собой конечно можно не так часто,так как в ней заложены уже и пресс и физ-подготовка и выносливось и достаточно просто поддерживать.Женщине которая не сталкивалась с физ-подготовкой и спортом вовсе надо уделять время намного чаще,находить время каждый день,особенно в начале вашей спортивной подготовке.Терпение и настойчивость главный помощник для Вас в ваших начинаниях.Вот я например с четырех лет в спорте достигла больших высот и рекордов,поработала в цирках мира,поездила по миру,но достигала этого успеха я через слезы,кровь и пот,по другому никак.
Хочу так же заметить для желающих востановить фигуру и тому подобное,этот процес не заключается в кручении хула-хупа,а более эффективными спосабами,не советую качать прес до того пока вы не сбросите нужный вес,для начала бегайте,прыгайте,танцуйте прям дома,махи ногами,обычные упражнения физические наклоны присидание все в темпи!Хорошо потянуть мушцы,шпагат,мост,будьте активными на протяжении дня,если вздумаете тянуться ,то горячий дуж в этот день не советую.Пресс-закрепляет ваши мишцы,поэтому если у вас есть исбыточный вес и вы его старательно закачаете,а потом решите похудеть у вас это плохо получится)
Так что девочки,я могу отвечать на все ваши советы в этой темке,помогать в ваших начинаниях и давать советы в сфере спорта)

Немного хвастанусь


Никогда не понимала: КАК можно висеть на одной ноге?!! Ты большая молодец!!

Ну вот, я всегда подозревала что не надо пресс качать, пока в желаемом весе не окажусь Я вот решила более менее правильно питаться, не ем после 17, бегаю на дорожке 2-3 раза в неделю. Как думаешь этого достаточно? Пока вот сбросила 2 кг...
И что делать с неровностями кожи, апельсиновой коркой Массаж баночный?
Glare вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 20:57
PROSTO_ANGEL
Мама-легенда
 
Аватар для PROSTO_ANGEL
 
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415224
PROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспорима

Награды пользователя:
Золотой кубок Серебряный кубок Новогодняя награда Серебряный кубок Золотой кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Золотой кубок 
Всего наград: 41

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Glare Посмотреть сообщение
Никогда не понимала: КАК можно висеть на одной ноге?!! Ты большая молодец!!

Ну вот, я всегда подозревала что не надо пресс качать, пока в желаемом весе не окажусь Я вот решила более менее правильно питаться, не ем после 17, бегаю на дорожке 2-3 раза в неделю. Как думаешь этого достаточно? Пока вот сбросила 2 кг...
И что делать с неровностями кожи, апельсиновой коркой Массаж баночный?
Лучше обычный антицеллюлитный или спец массажером с добавлением эфирных масел, эффекта будет больше, но это если нет противопоказаний
PROSTO_ANGEL вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 20:57
PROSTO_ANGEL
Мама-легенда
 
Аватар для PROSTO_ANGEL
 
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415224
PROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспорима

Награды пользователя:
Золотой кубок Серебряный кубок Новогодняя награда Серебряный кубок Золотой кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Золотой кубок 
Всего наград: 41

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lipvik Посмотреть сообщение
И лишний вес , и жирок, и многое другое... Правда вес не настолько большой, но не мой точно!!! А какие тогда можно?



С бассейном пока не получается... Но хочется уже что то делать...
Жаль... Басик - отличная вещь!
PROSTO_ANGEL вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 21:00
Glare
Мама-любитель
 
Аватар для Glare
 
Регистрация: 22.08.2009
Адрес: Москва, ЦАО
Сообщений: 361
Вес репутации: 360920
Glare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспоримаGlare репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от PROSTO_ANGEL Посмотреть сообщение
Лучше обычный антицеллюлитный или спец массажером с добавлением эфирных масел, эффекта будет больше, но это если нет противопоказаний
А мне кажется банки эффективнее... Я еще обертывания всякие разные делаю! Пока что то не вижу результатов
Glare вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.