Главная Форум Роддома Советы Линеечки Соседи Реклама на форуме

Вернуться   Пузяка - обсуждаем беременность, роды и воспитание детей > Послеродовой период > Восстанавливаем тело


Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 17.04.2018, 11:50
Чихкошка
Модератор форума
Мама-легенда
 
Аватар для Чихкошка
 
Регистрация: 21.06.2010
Адрес: Россия, Екатеринбург
Сообщений: 9,382
Вес репутации: 2105698
Чихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Симпатия форума Работающая мама Мама девочки Сиделкин форума Ранняя пташка Стройность форума Помощница форума Новогодняя награда 
Всего наград: 23

По умолчанию Марафон похудения

Добро пожаловать в летний марафон!

Марафон будет на 1 месяц! Есть желающие?В комментариях отписываемся на какой срок хотим попасть в марафон

Стартуем 1 мая, да да, нечего трескать неправильные шашлыки все праздники. До 30 апреля 21,00 (Москва) скидываем начальные параметры и вперед

P.S. Если есть желание что-то добавить или изменить в марафоне, пишите

ПРАВИЛА МАРАФОНА
1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишете. В первую очередь для себя любимой.
2. Каждой участнице присваивается номер (вдруг вы ник смените, чтоб не запутаться). Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении.
3. Каждая участница должна В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю (Отчеты тут ). Если не получилось в понедельник - то во вторник либо отчет, либо сообщение, что не можете отчитаться. Кто не отчитается - поставлю все по нулям.
4. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки)
5. В марафоне будут промежуточные итоги (за неделю, за месяц)
6. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц.
7. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми.
8. Если вы не можете записать результаты - нет возможности взвеситься/измериться или еще что-то, то все равно отметьтесь в отчетах. Хотя бы напишите "все без изменений", чтоб я вас не потеряла. Кто пропадает молча на две недели - снимаю с марафона.

Присоединится к марафону, как и выбыть из него возможно на любом этапе, по вашему желанию. Но чем дольше вы с нами, тем лучшего результата вы можете добиться при окончательном подсчете баллов.

У нас, как обычно, две дистанции - 3 месяца и месяц. Участницы месячного марафона могут его продолжить и остаться на второй, третий месяц

По полюбившейся традиции будут наградки за неделю, за месяц. Будет таблица наших успехов

Как считать баллы за неделю:

Отвес 100г = 1 балл.
Привес 100г = минус 1 балл
Минус 1 см = 5 балов.
Плюс 1 см = минус 5 баллов.
1 процедура для тела = 1 балл.
10 мин. спорта = 3 балла

------------------------------------------------------
Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Подробнее - в первом сообщении темы с отчетами.


Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом.

В заявке указываем:
Свой ник (имя по желанию)
Вес
ОГ - обхват груди (измеряем по выступающим точкам)
ОпГ - обхват под грудью
ОТ - обхват талии (самое тонкое место либо на 2-3 см выше пупка, если самое тонкое место определить не получается)
ОЖ - обхват живота (самое широкое место либо на 2-3 см ниже пупка, если живота как такового нет)
ОБ - обхват бедер (по выступающим точкам) Бедра и ягодицы - это разные вещи! У некоторых выступающие точки этих частей тела на одном уровне, у других - на разном. Меряем именно бедра.
ОН - обхват ноги (самая широкая часть ляжки)
ОР - обхват руки (самая широкая часть руки)
Чихкошка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.04.2018, 12:15
Nastyushka
Мама-легенда
 
Аватар для Nastyushka
 
Регистрация: 15.10.2010
Адрес: Россия, Липецк
Сообщений: 5,474
Вес репутации: 17673
Nastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспорима

Награды пользователя:
За верность Пузяке Поздравлятор форума Забеременела на форуме Родила на форуме Кулинар форума Мама мальчика Спасибо, что вы с нами! Стройность форума 
Всего наград: 9

По умолчанию

Всем привет! Отмечусь пока
Nastyushka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.04.2018, 12:56
Чихкошка
Модератор форума
Мама-легенда
 
Аватар для Чихкошка
 
Регистрация: 21.06.2010
Адрес: Россия, Екатеринбург
Сообщений: 9,382
Вес репутации: 2105698
Чихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Симпатия форума Работающая мама Мама девочки Сиделкин форума Ранняя пташка Стройность форума Помощница форума Новогодняя награда 
Всего наград: 23

По умолчанию

Nastyushka, о, приветик! Господи, как я соскучилась по всем))
Чихкошка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.04.2018, 13:14
alenabarsik
Модератор форума
Мама-легенда
 
Аватар для alenabarsik
 
Регистрация: 07.09.2012
Адрес: Череповец
Сообщений: 5,446
Вес репутации: 673426
alenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспорима

Награды пользователя:
Серебряный кубок Золотой кубок Мисс Весна Спортсмен месяца Бронзовый кубок Золотой кубок Мисс Улыбка Мама девочки 
Всего наград: 34

По умолчанию

Мне б у отпуску скинуть пару кг и пузо подтянуть. Возможно и поучаствую
alenabarsik на форуме   Ответить с цитированием
Старый 17.04.2018, 13:16
Ежевика
Мама-гуру
 
Аватар для Ежевика
 
Регистрация: 05.06.2012
Адрес: Россия, я Вика
Сообщений: 3,262
Вес репутации: 776
Ежевика репутация неоспоримаЕжевика репутация неоспоримаЕжевика репутация неоспоримаЕжевика репутация неоспоримаЕжевика репутация неоспоримаЕжевика репутация неоспоримаЕжевика репутация неоспоримаЕжевика репутация неоспоримаЕжевика репутация неоспоримаЕжевика репутация неоспоримаЕжевика репутация неоспорима

Награды пользователя:
Спасибо, что вы с нами! Рукодельница форума Работающая мама Ник форума Серебряный кубок Серебряный кубок Мечтает стать мамой Новогодняя награда 
Всего наград: 12

По умолчанию

ммм, как интересно
надо подумать)
Ежевика вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.04.2018, 14:50
Juli11
Мама-мудрец
 
Аватар для Juli11
 
Регистрация: 06.04.2009
Адрес: Россия, Алтай
Сообщений: 2,856
Вес репутации: 250386
Juli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Я буду участвовать

Добавлено через 20 минут

Как должен выглядеть образец отчёта?
Juli11 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.04.2018, 16:38
Пушистый Катёнок
Мама-легенда
 
Аватар для Пушистый Катёнок
 
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: Крым, Алушта
Сообщений: 7,154
Вес репутации: 1418782
Пушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама девочки Сиделкин форума Киноманка форума Рукодельница форума Бронзовый кубок Серебряный кубок За верность Пузяке 
Всего наград: 21

По умолчанию

о, я б поучаствовала. я правда на диете не сижу. но в плане спорта бы хорошая мотивация мне нужна
Пушистый Катёнок на форуме   Ответить с цитированием
Старый 18.04.2018, 11:42
alenabarsik
Модератор форума
Мама-легенда
 
Аватар для alenabarsik
 
Регистрация: 07.09.2012
Адрес: Череповец
Сообщений: 5,446
Вес репутации: 673426
alenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспорима

Награды пользователя:
Серебряный кубок Золотой кубок Мисс Весна Спортсмен месяца Бронзовый кубок Золотой кубок Мисс Улыбка Мама девочки 
Всего наград: 34

По умолчанию

Когда параметры скидывать?а то я уже измеряла себя
alenabarsik на форуме   Ответить с цитированием
Старый 18.04.2018, 12:07
Чихкошка
Модератор форума
Мама-легенда
 
Аватар для Чихкошка
 
Регистрация: 21.06.2010
Адрес: Россия, Екатеринбург
Сообщений: 9,382
Вес репутации: 2105698
Чихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Симпатия форума Работающая мама Мама девочки Сиделкин форума Ранняя пташка Стройность форума Помощница форума Новогодняя награда 
Всего наград: 23

По умолчанию

Давайте параметры с понедельника начнем скидывать)
Чихкошка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.04.2018, 12:10
alenabarsik
Модератор форума
Мама-легенда
 
Аватар для alenabarsik
 
Регистрация: 07.09.2012
Адрес: Череповец
Сообщений: 5,446
Вес репутации: 673426
alenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспоримаalenabarsik репутация неоспорима

Награды пользователя:
Серебряный кубок Золотой кубок Мисс Весна Спортсмен месяца Бронзовый кубок Золотой кубок Мисс Улыбка Мама девочки 
Всего наград: 34

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Чихкошка Посмотреть сообщение
Давайте параметры с понедельника начнем скидывать)
отлично
alenabarsik на форуме   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2018, 06:44
Викуля!
Модератор форума
Мама-богиня
 
Аватар для Викуля!
 
Регистрация: 17.06.2009
Адрес: г. Ростов-на-Дону
Сообщений: 15,494
Вес репутации: 2982152
Викуля! репутация неоспоримаВикуля! репутация неоспоримаВикуля! репутация неоспоримаВикуля! репутация неоспоримаВикуля! репутация неоспоримаВикуля! репутация неоспоримаВикуля! репутация неоспоримаВикуля! репутация неоспоримаВикуля! репутация неоспоримаВикуля! репутация неоспоримаВикуля! репутация неоспорима

Награды пользователя:
Серебряный кубок Ночной житель форума Лучший модератор форума Серебряный кубок Бронзовый кубок Бронзовый кубок Серебряный кубок Стройность форума 
Всего наград: 71

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Чихкошка Посмотреть сообщение
Марафон будет на 1 месяц!
Цитата:
Сообщение от Чихкошка Посмотреть сообщение
У нас, как обычно, две дистанции - 3 месяца и месяц.
Ириш, уточни, пожалуйста, в итоге на месяц или на три? Просто май у меня тяжелый месяц, не потяну.... а с июня могла бы присоединиться....
Викуля! вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2018, 07:06
Svetlyachok)
Мама-эксперт
 
Аватар для Svetlyachok)
 
Регистрация: 27.08.2015
Адрес: Россия, г. Тула
Сообщений: 1,711
Вес репутации: 18522
Svetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мисс Лето Стройность форума Сиделкин форума Поздравлятор форума Мисс Весна Флудильщик форума Мечтает стать мамой 
Всего наград: 7

По умолчанию

Привет всем я б тоже поучаствовала.
Svetlyachok) вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2018, 07:27
Чихкошка
Модератор форума
Мама-легенда
 
Аватар для Чихкошка
 
Регистрация: 21.06.2010
Адрес: Россия, Екатеринбург
Сообщений: 9,382
Вес репутации: 2105698
Чихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Симпатия форума Работающая мама Мама девочки Сиделкин форума Ранняя пташка Стройность форума Помощница форума Новогодняя награда 
Всего наград: 23

По умолчанию

Викуля!, на месяц. Если пойдет хорошо, будем просто каждый месяц запускать. На три месяца теряется народ.
Чихкошка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2018, 07:39
Svetlyachok)
Мама-эксперт
 
Аватар для Svetlyachok)
 
Регистрация: 27.08.2015
Адрес: Россия, г. Тула
Сообщений: 1,711
Вес репутации: 18522
Svetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мисс Лето Стройность форума Сиделкин форума Поздравлятор форума Мисс Весна Флудильщик форума Мечтает стать мамой 
Всего наград: 7

По умолчанию

Чихкошка, скажите заявку оставлять тут или в л/с. ?
Заявки принимаються с понидельника?
Svetlyachok) вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2018, 08:27
Чихкошка
Модератор форума
Мама-легенда
 
Аватар для Чихкошка
 
Регистрация: 21.06.2010
Адрес: Россия, Екатеринбург
Сообщений: 9,382
Вес репутации: 2105698
Чихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспоримаЧихкошка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Симпатия форума Работающая мама Мама девочки Сиделкин форума Ранняя пташка Стройность форума Помощница форума Новогодняя награда 
Всего наград: 23

По умолчанию

Вета, тут с понедельника можно замеры выкладывать.
Чихкошка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2018, 10:23
Svetlyachok)
Мама-эксперт
 
Аватар для Svetlyachok)
 
Регистрация: 27.08.2015
Адрес: Россия, г. Тула
Сообщений: 1,711
Вес репутации: 18522
Svetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мисс Лето Стройность форума Сиделкин форума Поздравлятор форума Мисс Весна Флудильщик форума Мечтает стать мамой 
Всего наград: 7

По умолчанию

Чихкошка, спасибо)
Svetlyachok) вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2018, 20:04
Катеночек
Мама-мудрец
 
Аватар для Катеночек
 
Регистрация: 27.06.2014
Адрес: Москва- МО
Сообщений: 2,234
Вес репутации: 45083
Катеночек репутация неоспоримаКатеночек репутация неоспоримаКатеночек репутация неоспоримаКатеночек репутация неоспоримаКатеночек репутация неоспоримаКатеночек репутация неоспоримаКатеночек репутация неоспоримаКатеночек репутация неоспоримаКатеночек репутация неоспоримаКатеночек репутация неоспоримаКатеночек репутация неоспорима

Награды пользователя:
Фотограф форума Поздравлятор форума Мечтает стать мамой Спец по ГВ Работающая мама Красавец месяца Родила на форуме Мама мальчика 
Всего наград: 9

По умолчанию

Девочки в понедельник я не смогу выложить замеры.
Простите. Старттонула с 20.04
Вес 67,700
ОГ - 93
ОпГ -81
ОТ - 80
ОЖ -99

ОБ - 104
ОН -60
ОР - 33

Диета : Нет
Только маленькие порции
Тенировки: зарядка утром.
Халахуп
Жиросжигательный комплекс упражнений

Добавлено через 3 минуты

Катеночек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.04.2018, 23:31
Svetlyachok)
Мама-эксперт
 
Аватар для Svetlyachok)
 
Регистрация: 27.08.2015
Адрес: Россия, г. Тула
Сообщений: 1,711
Вес репутации: 18522
Svetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мисс Лето Стройность форума Сиделкин форума Поздравлятор форума Мисс Весна Флудильщик форума Мечтает стать мамой 
Всего наград: 7

По умолчанию

Вета
Вес 70,700
ОГ - 100
ОпГ -90
ОТ - 85
ОЖ -97

ОБ - 106
ОН -60
ОР - 34

Питание : исключила сладкое, мучное.
Тенировки: кардио упражнения, упражнения на пресс.
Svetlyachok) вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.04.2018, 07:37
Juli11
Мама-мудрец
 
Аватар для Juli11
 
Регистрация: 06.04.2009
Адрес: Россия, Алтай
Сообщений: 2,856
Вес репутации: 250386
Juli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспоримаJuli11 репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Juli11 Юлия
Вес 69,1
ОГ 97
ОпГ 84
ОТ 82
ОЖ 90
ОБ 97
ОН 58
ОР 28
Придерживаюсь правильного питания.
Из тренировок - упражнения дома (планка, приседания, пресс, подьем ног) и бег на стадионе по вечерам через день.
Девочки, а скидывать отчет сюда же?
Juli11 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.04.2018, 08:20
Svetlyachok)
Мама-эксперт
 
Аватар для Svetlyachok)
 
Регистрация: 27.08.2015
Адрес: Россия, г. Тула
Сообщений: 1,711
Вес репутации: 18522
Svetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспоримаSvetlyachok) репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мисс Лето Стройность форума Сиделкин форума Поздравлятор форума Мисс Весна Флудильщик форума Мечтает стать мамой 
Всего наград: 7

По умолчанию

Juli11, привет) я так поняла сегодня все скинут параметры и потом нам присвоят номера и
Потом сделают ссылку куда надо сбрасывать параметры
3. Каждая участница должна В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю (Отчеты тут ). Если не получилось в понедельник - то во вторник либо отчет, либо сообщение, что не можете отчитаться. Кто не отчитается - поставлю все по нулям.
Svetlyachok) вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.