Отчеты по марафону

[tonyademe]

tonyademe
участница №7
марафон на 3 месяца

вес 65,3 (+0,6) кг = -6 баллов


Объем груди 96см (0 см)=0 баллов
Объем под грудью 81см (0 см)=0 баллов
Объем талии 80см (0 см)=0 баллов
Объем живота 93см (-2см)=10 баллов
Объем бедер 97см (0 см)=0 баллов
Объем ноги 56см (0)=0 баллов
Объем руки 30см (0см)=0 баллов
итого за неделю 10 баллов

процедуры для тела:
обёртывание 1раз=1 балл

спорт:
зарядка 10 минут=3 баллов

Всего за неделю 8 баллов

[Озорная лисичка]

Озорная лисичка
Участница № 3
Марафон на 3 мес

Вес 71,0 (+0,3) = -3 балла

Ог 86 (-1)=5
Опг 74(-1)=5
От 72(0)
Ож 87(0)
Об 103(0)
Он 58(-1)=5
Ор 28(0)
Итого 15 баллов

Спорт
хулахуп 60 мин
упражнения 30 мин
итого 27 баллов

Уход
ванна с солью 4раза=4б
скраб 4 р=4 б
термо маска 1 р=1 б
массаж1 р=1 б
Итого 10 баллов

Итого за неделю 49 б

[Almari]

Almari
Участница №13
Марафон на 3 месяца.

Вес 66.7 (+0,3) кг = -3 балла.
ОГ 95 (0) см
ОпГ 80 (0) см
ОТ 77 (-1) см =5 баллов.
ОЖ 89 (0) см
ОБ 96 (0) см
ОН 55 (0) см
ОР 27 (0) см
Итого: 2 балла.

Процедуры для тела:
Скраб - 2 раза.
Массаж проблемных зон - 3 раза.
Масло укрепляющее - 8 раз.
Итого: 13 баллов.

Спорт:
Пресс-10 мин.
Итого: 3 балла.

Итого за неделю: 18 баллов.

[мне бы в небо)))]

Юля, мне бы в небо)))
На 3 месяца участница №16

параметры:
Вес 58,4( -400 гр.) = 4 балла
ОГ-95 см = 0 баллов
ОпГ-80см = 0 баллов
ОТ-70 см = 0 баллов
ОЖ-79 см = 0 баллов
ОБ-94 см = 0 баллов
ОН-54 см = 0 баллов
ОР-28 см = 0 баллов
Итого: 4 балла


Спорт:
растяжка (10*2) - 20 мин
Итого: 20 минут =6 баллов

Для тела:
скраб - 1 раз = 1 балл
антицилл.крем - 1 раз = 1 балл
Итого: 2 балла

Итого за неделю: 12 баллов

[Инеска]

Инеска (Инна)
Участница 5
3 месяца

Вес 60,3(+300) -3балла


Объемы: те же 0 баллов

Физ. Упражнения
Ролики 115 мин
Зарядка утренняя 130 мин
Растяжка 70 мин
Итого 315 мин = 94,5 баллов

Процедуры для тела
Сауна 1
Скраб 2
Массаж 2
Контрастный душ 5
Итого 10 баллов

Итог за неделю 101,5 балл

[ришка]

ришка
участница №4
марафон на 3 месяца

вес 66 кг = 0 баллов
Объем груди 103см (0 см)=0 баллов
Объем под грудью 82см (-1 см)=5 баллов
Объем талии 82см (-2 см)=10 баллов
Объем живота 93см (0см)=0 баллов
Объем бедер 96см (0 см)=0 баллов
Объем ноги 55см (-1)=5 баллов
Объем руки 30см (0см)=0 баллов
итого за неделю 20 баллов

процедуры для тела:
скраб 2раза=2 балла
массаж 1 раз=1 балл
итого 3 балла

спорт:
зарядка 10 минут
обруч 30 мин
за неделю 12 баллов

всего=35 баллов

[Ирина Н.]

Ирина Н.
Участница №2
Марафон на 3 месяца

Вес 56,2 (0)
ОГ 87 (-1)=5 баллов
ОПГ 76 (0)
ОТ 74 (-1)=5 баллов
ОЖ 85 (-1)=5 баллов
ОБ 93 (0)
ОН 55 (-1)=5 баллов
ОР 28 (0)
итого 20 баллов

Процедуры для тела
Контрастный душ 7 раз
Ванны 3 раза
итого 10 баллов

Спорт
Зарядка 70 минут= 21 балл
Бег 120 минут=36 баллов
Фитбол 170 минут=51 балл
Танцы 140 минут=42 балла
итого 500 минут = 150 баллов

Общий итог: 180 баллов

[MamaPomidorki]

Люба, MamaPomidorki
На 3 месяца участница 8

параметры:
Вес 98,5 (+700) = -7 баллов
ОГ-104 (-2) см=10 баллов
ОпГ-90 (+1) см=-5 баллов
ОТ-91 (-4) см = 20 баллов
ОЖ-110 (+2) см = -10 баллов
ОБ-129 (+2) см = -10 баллов
ОН-73 см
ОР-35 см
Итого: -2 балла

Спорт:
утренняя зарядка - 70 мин = 21 балл

Для тела:
обертывание - 2 раза = 2 балла
скраб - 3 раза = 3 балла
антицилл.крем - 3 раза = 3 балла
Итого: 8 баллов

Итого за неделю: 27 баллов

[Zemkin]

простите, девчонки, попозже или завтра утром отредактирую вес и замеры, пока только спорт и процедуры вешаю
Участница №12
Zemkin Александра
3 месяца конечно)

Вес 58,8
Объем груди 91
Объем под грудью 76
Объем талии 68
Объем живота 80
Объем бедер 95
Объем ноги 53
Объем руки 25
Итого -1 см = 5 баллов

Спорт
бег 70 минут = 21 балл

Процедуры для тела
скраб 1 раз = 1 балл
массаж 1 раз = 1 балл
контрастный душ 2 раза = 2 балла
пиллинг 1 раз = 1 балл
масло для ванной 1 раз = 1 балл
Итого 6 баллов

Всего за неделю: 32 балла

[Байкалочка]

Байкалочка
участница №17,марафон 1 месяц.

параметры:
вес 63,700(-300)=3 балла
ОГ 85(0)=0
ОпГ 77(0)=0
ОТ 72(0)=0
Ож 77(-1)=5 баллов
ОБ 98(-1)=5 баллов
ОН 58(-1)=5 баллов
ОР 27(-1)=5 баллов
итого: 23 балла

процедуры для тела:

массаж антицеллюлитной губкой-1 раз
соляное мыло скраб для тела-3 раза
кофейный скраб 1 раз
контрастный душ-1 раз
крем суфле для тела 1 раз
итого: 7 баллов

спорт
20 минут ортопедическая зарядка-6 баллов
итого 6 баллов

общая сумма: 36 баллов.

[Sveta-kafeta]

Sveta-kafeta (Света)
Участница №6
Марафон на 3 мес

Вес - 53,6кг(-0,4) = 4 балла
ОГ – 90(0) = 0 баллов
ОПГ – 72(0) =0 баллов
ОТ – 67(0) =0 баллов
ОЖ – 76(-3) =15 баллов
ОБ – 90(0) = 0 баллов
ОН – 49(0) = 0 баллов
ОР – 22 (0)= 0 баллов
Итого 19 баллов

Процедуры для тела:
Скраб 3 раза - 3 балла

Приседания 10 минут = 3 балла
Обруч 30*3= 90 минут = 27 баллов
итого 30 баллов

Итого за неделю 52 балла

[Marilinka]

Marilinka
участница №18
марафон на 3 месяца( я хочу на три месяца, в обсуждениях это писала)


вес 47,100 (+100)=-1 баллов
Объем груди 87 (0) см
Объем под грудью 74 (0) см 0
Объем талии 70 (0) см
Объем живота 84 (0) см 0
Объем бедер 93 (0) см
Объем ноги 50 (0) см
Объем руки 26 (0) см

процедуры для тела:
скраб для тела 1раз = 1 балл
соль для ванн=1 балл

спорт:
диск здоровья 10 мин
упражнения планка 20 мин
пресс 10 мин
упражнения для ягодиц 10 мин.
15 баллов
Всего за неделю 16 баллов

[Заноза в сердце]

Заноза в сердце (Елена)
участница №11
на 3 месяца

Вес – 65,5 кг(0) = 0 баллов
ОГ – 92 (0)= 0 баллов
ОПГ – 76 (0)= 0 баллов
ОТ – 74(0)= 0 баллов
ОЖ – 85(0)= 0 баллов
ОБ – 99(0)= 0 баллов
ОН – 58(0)= 0 баллов
ОР – 28 (0)= 0 баллов
Итого 0 баллов

Метаморфозы с ТА – 108 мин
Орбитрек – 120 мин
Всего – 68 баллов

Контрастный душ – 7 раз – 7 баллов
Обвертывание – 3 раз – 3 балла
Скраб для тела – 3 раз – 3 балла
Всего – 13 баллов

Итого – 81 балл

[Maxryutka]

Maxryutka
Участница 15
Марафон 3 мес
Вес и объемы без изменений
Спорт 90 минут тренажерный зал = 27 баллов
Для тела укрепляющий 7 раз = 7 баллов

Итог за неделю 34

[Zemkin]

Участница №12
Zemkin Александра
3 месяца конечно)

Вес 58,2 (-600) = 6 баллов
Объем груди 91
Объем под грудью 76
Объем талии 68
Объем живота 80
Объем бедер 95
Объем ноги 53
Объем руки 25

Спорт


Процедуры для тела
скраб 3 раз = 3 балл
массаж 4 раза = 4 балла
контрастный душ 4 раза = 4 балла
пиллинг 3 раз = 3 балл
масло для ванной 1 раз = 1 балл

Всего за неделю: 21

[Озорная лисичка]

Озорная лисичка
Участница № 3
Марафон на 3 мес

Вес 70,4 (-0,6) = 6 б

Ог 86 (0)
Опг 74(0)
От 71(-1)=5
Ож 86(-1)=5
Об 103(0)
Он 58(0)
Ор 28(0)
Итого 10 баллов

Спорт
хулахуп 110 мин
упражнения 20 мин
Джилиан 30 мин

итого 48 баллов

Уход
ванна с солью 5раз=5б
скраб 5 р=5 б
термо маска 3 р=3 б
массаж 3 р=3 б
контр.душ 3р=3 б
пит.крем 3 р=3 б
Итого 22 балла

Итого за неделю 86 баллов

[tonyademe]

tonyademe
участница №7
марафон на 3 месяца

вес 65,1 (-0,2) кг = 2 балла


Объем груди 96см (0 см)=0 баллов
Объем под грудью 81см (0 см)=0 баллов
Объем талии 78см (-2 см)=10 баллов
Объем живота 93см (0см)=0 баллов
Объем бедер 96см (-1 см)=5 баллов
Объем ноги 56см (0)=0 баллов
Объем руки 30см (0см)=0 баллов
итого за неделю 15 баллов

спорт:
зарядка 10 минут=3 баллов

Всего за неделю 20 баллов

[Firewolf]

Firewolf
Участница №1
Марафон на 3 месяца

Вес и объемы без изменений: 0 баллов

Процедуры:
массаж проблемных зон 7 раз = 7 баллов

Спорт:
Общий комплекс упражнений (руки, ноги, попа, пресс) 300 минут
Плавание 540 минут
Итого 840 минут = 252 балла. Поправьте, если ошибаюсь, совсем разучилась считать в уме

Всего за неделю: 259 баллов

[ришка]

ришка
участница №4
марафон на 3 месяца
вес\объёмы без изменений

процедуры для тела:
скраб для тела 2раз =2 балла
массаж пробл.зон 1 раз-1 балл

спорт:
зарядка 40 мин=12 баллов
ВСЕГО=15 баллов

[Almari]

Almari
Участница №13
Марафон на 3 месяца.

Вес 67.5 (+0,8) кг = -8 баллов.
ОГ 95 (0) см
ОпГ 80 (0) см
ОТ 75 (-2) см =10 баллов.
ОЖ 89 (0) см
ОБ 96 (0) см
ОН 55 (0) см
ОР 27 (0) см
Итого: 2 балла.

Процедуры для тела:
Скраб - 1 раз.
Массаж проблемных зон - 3 раза.
Масло укрепляющее - 8 раз.
Ванна с солью и содой - 2 раза.
Обертывание - 1 раз.
Итого: 15 баллов.

Спорт:
Обруч - 60 мин
Итого: 18 баллов.

Итого за неделю: 35 баллов.