Система "Минус 60" (часть 6)

[Мира]

Сообщение от Кристинк@

девочки а можно мне тоже табличку-пожалуйста
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Кристина, сейчас скинула.

[Иринушка]

Итак-с.... моё меню на сегодня:
Завтрак, 9ч.: - кофе, 2 тоста с маслом и сосиска, кусок торта...
Обед, 12-15ч.: -куриная ножка (без бедра, маленькая, без кожи, вчерашняя ), салат (2 помидорки, немного тертого сыра, чеснок, ложка сметаны 15%), кофе...
Ужин, 17ч.: - творог 0,5% 250 гр, киви 2 шт, стакан кефира 1%....
ну и в течение дня 2,5 л воды с лимоном....

[ЦветочекЯ]

а можно и мне табличку?
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

а хлеб совсем нельзя?
и еще а тосты это что?

девочки,а когда становится заметно результат?

Добавлено через 42 секунды

а кофе можно с молоком и сахаром?

[Аленушка82]

Сообщение от ЦветочекЯ

а можно и мне табличку?
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

а хлеб совсем нельзя?
и еще а тосты это что?

девочки,а когда становится заметно результат?

Добавлено через 42 секунды

а кофе можно с молоком и сахаром?

Хлеб только утром, до 12!
Потом можно криспы ржаные.
Кофе с молоком и сахаром утром, до 12. Потом можно в обед с молоком, но уже без сахара. И на ужин если вариант ужина с молочкой

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Аленушка82

Хлеб только утром, до 12!
Потом можно крис.пы ржаные
Кофе с молоком и сахаром утром, до 12. Потом можно в обед с молоком, но уже без сахара. И на ужин если вариант ужина с молочкой

спасибо
а как они выглядят?что в магазе искать?

[Аленушка82]

Сообщение от ЦветочекЯ

спасибо
а как они выглядят?что в магазе искать?

Я беру такие!

[Иринушка]

Сообщение от ЦветочекЯ

и еще а тосты это что?

я белый хлеб в тостере подсушиваю....

Сообщение от ЦветочекЯ

а кофе можно с молоком и сахаром?

утром...

Сообщение от ЦветочекЯ

девочки,а когда становится заметно результат?

как кг 5-7 уйдут по времени у кого как

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Иринушка

я белый хлеб в тостере подсушиваю....

утром...

как кг 5-7 уйдут по времени у кого как

не,я не про тот результатне внешне,а когда появляются реальные отвесы...а не просто скачки веса

[Аленушка82]

Сообщение от ЦветочекЯ

не,я не про тот результатне внешне,а когда появляются реальные отвесы...а не просто скачки веса

Все зависит от начального веса. И от меню. Нарушаем или нет. И в первое время в основном хорошие отвесы, водичка уходит. Чем ближе к цели, тем организм сложнее расстается с накоплениями

[Иринушка]

Сообщение от ЦветочекЯ

не,я не про тот результатне внешне,а когда появляются реальные отвесы...а не просто скачки веса

сразу

[Аленушка82]

Сообщение от Иринушка

сразу

Если строго соблюдать систему. И не давать себе поблажек

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Аленушка82

Все зависит от начального веса. И от меню. Нарушаем или нет. И в первое время в основном хорошие отвесы, водичка уходит. Чем ближе к цели, тем организм сложнее расстается с накоплениями

ну с начальным весов проблем нет,его больше чем предостаточно

[Иринушка]

ЦветочекЯ, уговорили?

[Аленушка82]

Сообщение от Иринушка

ЦветочекЯ, уговорили?

+1!!!
Составляй менюшку на завтра. Проверим, откорректируем. Ни шага назад. Только вперед.

[Кристинк@]

Сообщение от Аленушка82

Тушить курицу как будешь????? Масло помним 1 ч. л. на порцию.
Кисломочку можно без сахара и добавок. Кефир, ряженка, варенец. Фрукт какой???

курица вообще без масла, в мульте, с луком и морковью))))
апельсин

[Аленушка82]

Сообщение от Кристинк@

курица вообще без масла, в мульте, с луком и морковью))))
апельсин

Все ок!

[Кристинк@]

Оля, спасибо

[Юлик]

Ален,а скажи мне..завтра просто пробегаю по делам..пообедать не успею..вернусь только часа в 3....Я что хотела спросить..если йогурт выпить со злаками...типа Активии..можно...или надо без добавок
Просто думаю что бы такого взять перекусить..чтобы можно было на улице выпить

[Аленушка82]

Сообщение от Юлик

Ален,а скажи мне..завтра просто пробегаю по делам..пообедать не успею..вернусь только часа в 3....Я что хотела спросить..если йогурт выпить со злаками...типа Активии..можно...или надо без добавок
Просто думаю что бы такого взять перекусить..чтобы можно было на улице выпить

Юль, не со злаками нельзя. Возьми обычную питьевую активию и мандаринки например или яблоко. Или активия + сыр + криспы. Я так выкручиваюсь

[Юлик]

Ну яблоко на улице помыть и мандарин почистить не смогу...а вот обычную тогда возьму..А если питьевую с яблоком....я правда не оч. такие люблю...или не стоит...