Система "Минус 60" (часть 6)

[Firewolf]

Не надо передергивать. Никто не предлагает нажираться на ночь. Ужин позже разрешенного времени все равно системный и за несколько часов до сна. И только в случае если очень поздно ложитесь.

[Аленушка82]

Сообщение от Firewolf

Не надо передергивать. Никто не предлагает нажираться на ночь. Ужин позже разрешенного времени все равно системный и за несколько часов до сна. И только в случае если очень поздно ложитесь.

Тин, но все говорят, что 3 часа до сна оптимально . Ты какого мнения?

[Кристинк@]

Сообщение от Firewolf

Не надо передергивать. Никто не предлагает нажираться на ночь. Ужин позже разрешенного времени все равно системный и за несколько часов до сна. И только в случае если очень поздно ложитесь.

я по разному ложусь, с моим ребенком не угадаешь
буду смотреть по обстоятельствам.
Сегодня в 6 поем, но что-то обед вообще быстро переварился

Ты давно худеешь? Результат хороший

[Nastyushka]

Кристинк@, вот учитывай про обед,усиливай сытными продуктами,количеством. Заведи дневник) чтобы было лучше видно,с чего лучше худеется))))
Я полгода была на Системе+спорт(дома) похудела с 57,3 до 48,рост 156. Потом вернулись поздние "чаепития",осенняя депрессия,немного вернулось

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Иринушка

ЦветочекЯ, уговорили?

Сообщение от Аленушка82

+1!!!
Составляй менюшку на завтра. Проверим, откорректируем. Ни шага назад. Только вперед.

эх,у меня ж силы воли нольменя надо контролировать

Девочки,а как наестся супом без картошки?вы туда какие ингредиенты пихаете?

Сообщение от Иринушка

а чё такого?
именно для этого мы здесь...

можно конечно и так

он гораздо хуже воспримет поздний ужин, 100%
после 18 часов организм НЕ НУЖДАЕТСЯ В ЕДЕ
попробуйте, прям сами лёгкость ощутите

у меня такая легкость если к ночи не поесть,что аж штормить начинает:girl_hah a:

[Аленушка82]

Сообщение от ЦветочекЯ

эх,у меня ж силы воли нольменя надо контролировать

Девочки,а как наестся супом без картошки?вы туда какие ингредиенты пихаете?


у меня такая легкость если к ночи не поесть,что аж штормить начинает:girl_hah a:

Надо брать себя в руки. Кто если не мы!!!!!!!!!!!!!!!
Про суп. Ну на обед он же может быть не один. Добавь салат или второе. А можно и то и другое . Можно фрукт. Можно чай с сыром или с черносливом типо десерта. Никто ж не ограничивает.

[Мира]

Сообщение от Кристинк@

на воде, системные, гречка без масла

Вкусняяяятина Да, Кристина?

На самом деле к системе привыкаешь, не сразу, но быстро. Я раньше в это не верила. А тепереь мне нравится, что после еды насыщение и легкость!!! А не как раньше тяжесть и чтобы еще пожрать наверхосыточку...

[Юлик]

А мне на системе нравиться гречка с овощами..прямо подсела
У меня только завтрак пока был-какао+манник доела кусочек..
На обед и ужин пока не знаю что будет

[Мира]

А я как то на завтрак тоже себе не позволяю вкуснятину шибкую 9выпечку, сласти), боюсь, что меня это расслабит. Максимум овсяное печенье 1 шт или 1 вафля яшкино...

[Юлик]

И все..1 вафля весь завтрак
Не..я так не могу..я правда с печеньем в основном пью кофе,чай...но чтобы 1 штуку..этого мало

[Мира]

Сообщение от Юлик

И все..1 вафля весь завтрак
Не..я так не могу..я правда с печеньем в основном пью кофе,чай...но чтобы 1 штуку..этого мало

нет конечно, я имею ввиду из вредностей. а так фруктовый салатик или творожок или йогурт.

[Юлик]

аааа...ну тогда хорошо...

[Иринушка]

Сообщение от Мира

На самом деле к системе привыкаешь, не сразу, но быстро

точно

Сообщение от Юлик

На обед и ужин пока не знаю что будет

и я не знаю......
скорее всего обед немного неправильный будет, так что день на поддержке

Сообщение от Мира

А я как то на завтрак тоже себе не позволяю вкуснятину шибкую 9выпечку, сласти

почему?
я два дня торт на завтрак ем, и вчера и сегодня отвесы

[Юлик]

я два дня торт на завтрак ем, и вчера и сегодня отвесы

А я два дня без отвесов..надо за тортом топать тоже

[Иринушка]

Юлик,

[Мира]

Мой рацион на сегодня:
Завтрак в 10:00 зеленый чай, 1 хлебец с сервеладом, 1 овсяное печенье
Обед в 13:15 борщ без картохи, салат (помидор, грибы вареные шампиньоны, 1 яйцо, зелень, репч лук, заправл натур активией). мин.вода.
Ужин будет в 16:45: 1/2 курин грудки вчерашней в фольге из духовки, 1 яйцо и зеленый чай.

[Иринушка]

Сообщение от Мира

Ужин будет в 16:45: 1/2 курин грудки вчерашней в фольге из духовки, 1 яйцо и зеленый чай.

Оль, на ужин если МЯСО, РЫБА или ЯЙЦА, то они ни с чем не сочетаются.... исключай яйцо....
и чай лучше через 20 минут после ужина....

[Firewolf]

Сообщение от Аленушка82

Тин, но все говорят, что 3 часа до сна оптимально . Ты какого мнения?

По системе - все равно не позже шести, даже если 4-5 часов до сна. Я ела в восемь где-то, но у меня отбой был после трех часов ночи.
А вообще если худеешь, например, на калориях - то самое то как раз три часа. И оголодать не успеешь, и уже провалится еда.

Сообщение от Кристинк@

Ты давно худеешь? Результат хороший

Я худею год. Результат...ну есть... Начинала на системе, ушло 8 кг. Слезла с системы - тут же вернулись 5 кило. Так что конкретно мне с нее слазить надо очень медленно. Потом на калориях согнала весь привес и еще 5 кг. А теперь вынужденно снова на системе, набрала относительно КК, но вес держу.

Но на меня не стоит ориентироваться, у меня куча болячек, препятствующих похудению. Была бы здоровой - результат был бы солидный.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Мира

Мой рацион на сегодня:
Завтрак в 10:00 зеленый чай, 1 хлебец с сервеладом, 1 овсяное печенье
Обед в 13:15 борщ без картохи, салат (помидор, грибы вареные шампиньоны, 1 яйцо, зелень, репч лук, заправл натур активией). мин.вода.
Ужин будет в 16:45: 1/2 курин грудки вчерашней в фольге из духовки, 1 яйцо и зеленый чай.

Завтрак слабоват. Приемы пищи должны быть примерно равными и по объему и по насыщению. А у тебя завтрак голодный по сравнению с обедом. И ужин неправильный. Мясо, рыба, птица, яйца не сочетаются ни с чем. Если уж грудка - то только грудка.

[Nastyushka]

Завтрак может быть меньше! Главное,чтобы к обеду был легкий голод

[Пушистый Катёнок]

А я на завтрак ем то, что люблю, но нельзя в обед-ужин, мне это необходимо, чтоб не сорваться. Пельмени, жареную картошку, бутеры с колбасой, пиццу, Оливье и так далее

Сегодня
З: пельмешки опять
О: гречка тушеная с мясом
У: куриная грудка вареная и разрешенные 100 г бульона