Главная Форум Роддома Советы Линеечки Соседи

Вернуться   Пузяка - обсуждаем беременность, роды и воспитание детей > Послеродовой период > Восстанавливаем тело


Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Old 28.02.2009, 19:50
Alkoria
Мама-профи
 
Аватар для Alkoria
 
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304
Alkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспорима

Награды пользователя:
Стройность форума Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Родила на форуме Юная мама Мама мальчика 
Всего наград: 6

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ленусеночек Посмотреть сообщение
я так, примерно прикинула, я каждый день ну как минимум ем в 2 раза больше нормы... какой кошмар... надо начинать, может действительно организм начнет себя чувствовать лучше
Все прийдет в норму как только вы сможете научиться отличать аппетит от голода.Это прийдет с опытом. Главное слушать рекомендации.
Цитата:
Сообщение от Бузя Посмотреть сообщение
ого! я тоже посчитала! еще ужин не вошел в расчет, а уже больше примерно в 2раза!!! это все в завтрак в основном! сыр, масло
Сыр и масло очень калорийны. Вот например в столовой ложке растительного масла около 180кк.
Цитата:
Сообщение от Бузя Посмотреть сообщение
у кого какая напасть
после подсчетов подумала и пошла поесть ,а почему? ну правда есть хотелось, ведь уже часа 3 прошло
А может ты просто посчитала и расстроилась или удивилась что так много получилось? И пошла заедать свое чувство? Подумай что ты ощущала в тот момент.

Девочки, не зацикливайтесь сильно на цифрах, а постарайтесь подобрать рацио. Могу создать еще темку с рецептиками низкокалорийными, если понадобится. Все просто на самом деле.

Если кому то тяжело остаться в рамках коридора постарайтесь прийти к нему постепенно а не резко. Главное питаться разнообразно, регулярно и с большим количеством белка. Тем более кто кормит. Вам не следует держаться в коридоре если вы ощущаете дискомфорт. Может быть проблема с молоком потом. Правда у меня все ок

сегодня к сожалению не могу выложить нового урока и таблицу. Завтра обещаюсь исполнить! Не ругайте сильно

Кстати, весы у всех есть? Просьба зафиксировать свой начальный вес и объемы. А так же завести дневник питания. Образец я выложу вместе с таблицей каллорийности позже
Alkoria вне форума   Ответить с цитированием
Old 28.02.2009, 23:07
Alkoria
Мама-профи
 
Аватар для Alkoria
 
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304
Alkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспорима

Награды пользователя:
Стройность форума Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Родила на форуме Юная мама Мама мальчика 
Всего наград: 6

По умолчанию

да незачто собственно. Я это делаю не совсем бескорыстно можно сказать. Вместо денег за уроки которые дерут в центре, я прошу(заметьте не требую) у стройнеющих поддержки, она может мне понадобиться. А я в свою очередь поддержу вас.
Кстати вот и долгожданная таблица. пришлось выложить ее в двух частях. одной не получалось.
Вложения
Тип файла: doc калорийность.doc (156.5 Кб, 148 просмотров)
Тип файла: doc калорийность продолжение.doc (115.5 Кб, 104 просмотров)
Alkoria вне форума   Ответить с цитированием
Old 01.03.2009, 07:47
Alkoria
Мама-профи
 
Аватар для Alkoria
 
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304
Alkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспорима

Награды пользователя:
Стройность форума Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Родила на форуме Юная мама Мама мальчика 
Всего наград: 6

По умолчанию

ой, совсем забыла выложить образей дневника вчера. выложу сейчас

Кстати сегодня встала на весы еще -300грам. Дело не стоит на месте.
А еще интересно почему кроме Бузи никто не задает вопросы. Странно.Не стесняйтесь девочки
Вложения
Тип файла: doc Документ Microsoft Word (2).doc (35.5 Кб, 91 просмотров)
Alkoria вне форума   Ответить с цитированием
Old 01.03.2009, 23:10
Варвара
Мама-практикант
 
Аватар для Варвара
 
Регистрация: 06.11.2008
Адрес: Москва, ТиНАО
Сообщений: 119
Вес репутации: 8797
Варвара репутация неоспоримаВарвара репутация неоспоримаВарвара репутация неоспоримаВарвара репутация неоспоримаВарвара репутация неоспоримаВарвара репутация неоспоримаВарвара репутация неоспоримаВарвара репутация неоспоримаВарвара репутация неоспоримаВарвара репутация неоспоримаВарвара репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мама погодок Мама мальчика Забеременела на форуме Кормлю грудью больше года Бронзовый кубок Серебряный кубок Бронзовый кубок Мама мальчика 
Всего наград: 8

По умолчанию

Я вот какой вопрос хочу задать, если худеет тот кто питается не дома как считать калории?
И от рецептиков не отказалась бы!!!
Варвара вне форума   Ответить с цитированием
Old 01.03.2009, 23:49
Зойкина ПлЮшКа=)
Мама-профи
 
Аватар для Зойкина ПлЮшКа=)
 
Регистрация: 30.01.2009
Адрес: столица Кубани
Сообщений: 620
Вес репутации: 452
Зойкина ПлЮшКа=) репутация неоспоримаЗойкина ПлЮшКа=) репутация неоспоримаЗойкина ПлЮшКа=) репутация неоспоримаЗойкина ПлЮшКа=) репутация неоспоримаЗойкина ПлЮшКа=) репутация неоспоримаЗойкина ПлЮшКа=) репутация неоспоримаЗойкина ПлЮшКа=) репутация неоспоримаЗойкина ПлЮшКа=) репутация неоспоримаЗойкина ПлЮшКа=) репутация неоспоримаЗойкина ПлЮшКа=) репутация неоспоримаЗойкина ПлЮшКа=) репутация неоспорима

Награды пользователя:
Самостоятельная мама Работающая мама Мама-студентка Дизайнер форума Кормлю грудью больше года Золотой кубок Юная мама Мама девочки 
Всего наград: 8

По умолчанию

стыдно признаться, но не могу я противоречить аппетиту своему, разбаловала я его, я как только вижу что-нибудь вкусненькое, сразу хочу это съесть, даже если я буквально несколько минут назад кушала и голода не испытываю... и пока я "это" не съем, оно меня будет приследовать как навязчивая идея
Зойкина ПлЮшКа=) вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 00:36
мамочка Инга
Мама-любитель
 
Аватар для мамочка Инга
 
Регистрация: 28.11.2008
Адрес: Германия, Бремен
Сообщений: 356
Вес репутации: 29
мамочка Инга за этого человека можно гордитсямамочка Инга за этого человека можно гордитсямамочка Инга за этого человека можно гордитсямамочка Инга за этого человека можно гордитсямамочка Инга за этого человека можно гордитсямамочка Инга за этого человека можно гордитсямамочка Инга за этого человека можно гордитсямамочка Инга за этого человека можно гордитсямамочка Инга за этого человека можно гордитсямамочка Инга за этого человека можно гордится

Награды пользователя:

По умолчанию

Почитала и вроде пока вопросов особых нет (очень много информации). Но свои ошибки в питании уже поняла...люблю готовить много и вкусно, а потом приходится эту вкусноту есть Начну все готовить в два раза меньше!
мамочка Инга вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 07:29
Alkoria
Мама-профи
 
Аватар для Alkoria
 
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304
Alkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспорима

Награды пользователя:
Стройность форума Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Родила на форуме Юная мама Мама мальчика 
Всего наград: 6

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Варвара Посмотреть сообщение
Я вот какой вопрос хочу задать, если худеет тот кто питается не дома как считать калории?
И от рецептиков не отказалась бы!!!
Во первых не худеет а стройнеет. Во вторых я выложила файлик с образцом дневника питания там все написано по этому поводу. А с рецептиками легко могу устроить. у меня их прилично. Давайте рашатьь как? выложить сюда их?или в отдельный раздел
Цитата:
Сообщение от Ленусеночек Посмотреть сообщение
стыдно признаться, но не могу я противоречить аппетиту своему, разбаловала я его, я как только вижу что-нибудь вкусненькое, сразу хочу это съесть, даже если я буквально несколько минут назад кушала и голода не испытываю... и пока я "это" не съем, оно меня будет приследовать как навязчивая идея
Это на самом деле чистая психология. Попробуй представить свое любимое лакомство и противопоставить ему свой стройный образ. Увидеть его четко как живой.А я уже говорила что аппетит который приходит вот так через час это незамеченые чувства. Проанализируй ситуацию. Что ты чувствовала когда он пришел. О чем думала, чего хотела.Может ты поймешь что хотела просто веселья или отдыха например.
Цитата:
Сообщение от мамочка Инга Посмотреть сообщение
Почитала и вроде пока вопросов особых нет (очень много информации). Но свои ошибки в питании уже поняла...люблю готовить много и вкусно, а потом приходится эту вкусноту есть Начну все готовить в два раза меньше!
Дальше будет больше. я тут спецально готовлюсь к урокам.главное знать что готовить!
Alkoria вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 08:55
Антонина
Мама-любитель
 
Аватар для Антонина
 
Регистрация: 18.07.2008
Адрес: Украина, Скадовск
Сообщений: 221
Вес репутации: 202
Антонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Alkoria Посмотреть сообщение
ну в принципе ты уже сейчас можешь попробовать ритаться на 1200-1500 ккал. Это рекомендуется всем кто не знает точного веса и коридора. заодно считать научишься и привыкнешь.А потом можно отредактировать. Все зависит от результата.
Это в день?? ккал??
Антонина вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 08:56
Бузя
Мама-эксперт
 
Аватар для Бузя
 
Регистрация: 16.03.2008
Адрес: Москва, ВАО
Сообщений: 1,554
Вес репутации: 18539
Бузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспорима

Награды пользователя:
За совместные роды Мама девочки Кормлю грудью больше года Серебряный кубок Спасибо, что вы с нами! Мини-мисс (мистер) форума Всезнайка месяца Серебряный кубок 
Всего наград: 10

По умолчанию

рецептики в отдельную темку, думаю. А то тут все намешано будет Может их в кулинарную книгу?
Бузя вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 08:57
Бузя
Мама-эксперт
 
Аватар для Бузя
 
Регистрация: 16.03.2008
Адрес: Москва, ВАО
Сообщений: 1,554
Вес репутации: 18539
Бузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспорима

Награды пользователя:
За совместные роды Мама девочки Кормлю грудью больше года Серебряный кубок Спасибо, что вы с нами! Мини-мисс (мистер) форума Всезнайка месяца Серебряный кубок 
Всего наград: 10

По умолчанию

Да, Тонь, в день! Я в шоке!!! У меня такой же коридор
Бузя вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 08:58
Alkoria
Мама-профи
 
Аватар для Alkoria
 
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304
Alkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспорима

Награды пользователя:
Стройность форума Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Родила на форуме Юная мама Мама мальчика 
Всего наград: 6

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Антонина Посмотреть сообщение
Это в день?? ккал??
да. а что тебя таксмутило?
Цитата:
Сообщение от Бузя Посмотреть сообщение
рецептики в отдельную темку, думаю. А то тут все намешано будет Может их в кулинарную книгу?
Вполне можно. Еще такой вопросик. как вам удобнее будет, если я буу писать уроки сюда или выкладывать их сюда в вордовском файле?
Ну чтобы не искать среди вопросов-ответов сам урок. А тут будем обсуждать.
Alkoria вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 08:59
Бузя
Мама-эксперт
 
Аватар для Бузя
 
Регистрация: 16.03.2008
Адрес: Москва, ВАО
Сообщений: 1,554
Вес репутации: 18539
Бузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспорима

Награды пользователя:
За совместные роды Мама девочки Кормлю грудью больше года Серебряный кубок Спасибо, что вы с нами! Мини-мисс (мистер) форума Всезнайка месяца Серебряный кубок 
Всего наград: 10

По умолчанию

кулинарная книга
Бузя вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 09:04
Бузя
Мама-эксперт
 
Аватар для Бузя
 
Регистрация: 16.03.2008
Адрес: Москва, ВАО
Сообщений: 1,554
Вес репутации: 18539
Бузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспоримаБузя репутация неоспорима

Награды пользователя:
За совместные роды Мама девочки Кормлю грудью больше года Серебряный кубок Спасибо, что вы с нами! Мини-мисс (мистер) форума Всезнайка месяца Серебряный кубок 
Всего наград: 10

По умолчанию

Алкория, в вордовском - как таблицы и дневник? Наверное, это времени меньше занимает, а то уроки - длинные посты? В принципе удобней читать, когда уже есть сразу текст перед глазами, т.е. здесь, но может это только мне так?
Бузя вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 09:04
Alkoria
Мама-профи
 
Аватар для Alkoria
 
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304
Alkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспорима

Награды пользователя:
Стройность форума Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Родила на форуме Юная мама Мама мальчика 
Всего наград: 6

По умолчанию

ох как не терпитсяаж ссылки дает сразу. Да как таблицы и дневник. Времени меньше и тема не растягивается.да и если инета нет перечитать всегда можно
Alkoria вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 09:55
Антонина
Мама-любитель
 
Аватар для Антонина
 
Регистрация: 18.07.2008
Адрес: Украина, Скадовск
Сообщений: 221
Вес репутации: 202
Антонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

В ворде))) уроки..)))
Антонина вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 10:01
Антонина
Мама-любитель
 
Аватар для Антонина
 
Регистрация: 18.07.2008
Адрес: Украина, Скадовск
Сообщений: 221
Вес репутации: 202
Антонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспоримаАнтонина репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Теперь надо подобрать продукті правельно!!!
Антонина вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 10:18
Alkoria
Мама-профи
 
Аватар для Alkoria
 
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304
Alkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспорима

Награды пользователя:
Стройность форума Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Родила на форуме Юная мама Мама мальчика 
Всего наград: 6

По умолчанию

в разеле кулинарная книга есть тема по низкоколорийным блюдам. туда кидаю рецепты. Но для себя пересчитывайте калории-продукты могут отличаться.
Если калорийность есть на упаковке, берите ее а не из моей таблицы

если кому надо могу эти же рецепты на мыло кинуть в экселе.
Alkoria вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 11:15
Тимилена
Мама-эксперт
 
Регистрация: 07.03.2008
Адрес: Закругление Планеты
Сообщений: 1,525
Вес репутации: 466
Тимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспорима

Награды пользователя:
Флудильщик форума Симпатия форума Ночной житель форума Приколист форума Спасибо, что вы с нами! Киноманка форума Интересный собеседник Гринпис форума 
Всего наград: 11

По умолчанию

За выходные ушло 4 кило! Я в шоке!!!! Стояла на весах и терла глаза - думала глюк!!!! УРА!!!! Девчонки! Так держать!!!! Все у нас получится!!!
Тимилена вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 11:23
Alkoria
Мама-профи
 
Аватар для Alkoria
 
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304
Alkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспорима

Награды пользователя:
Стройность форума Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Родила на форуме Юная мама Мама мальчика 
Всего наград: 6

По умолчанию

Отлично что есть результат. Скажи, как ты себя чувствуешь?Наедаешься ли? Есть ли ппроблемы или дискомфорт?4кг это просто прекрасный результат на самом деле. Но больше 7 кг в месяц терять не рекомендуется. Организм не успеет подтянуться.
Alkoria вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2009, 11:34
Тимилена
Мама-эксперт
 
Регистрация: 07.03.2008
Адрес: Закругление Планеты
Сообщений: 1,525
Вес репутации: 466
Тимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспоримаТимилена репутация неоспорима

Награды пользователя:
Флудильщик форума Симпатия форума Ночной житель форума Приколист форума Спасибо, что вы с нами! Киноманка форума Интересный собеседник Гринпис форума 
Всего наград: 11

По умолчанию

Чувствую себя хорошо, все отлично
Тимилена вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.