Главная Форум Роддома Советы Линеечки Соседи

Вернуться   Пузяка - обсуждаем беременность, роды и воспитание детей > Красота и здоровье > Активный образ жизни > Упражнения и спортивные игры


Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Old 26.09.2009, 13:44
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 180
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

Question Как избавиться от "бочков"?

Девчонки! Поделитесь опытом. как избавиться от лишних жиринок на боках?
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 06.10.2009, 18:05
Марлена
Мама-академик
 
Аватар для Марлена
 
Регистрация: 03.11.2008
Адрес: BY, город над Сожем
Сообщений: 1,120
Вес репутации: 454
Марлена репутация неоспоримаМарлена репутация неоспоримаМарлена репутация неоспоримаМарлена репутация неоспоримаМарлена репутация неоспоримаМарлена репутация неоспоримаМарлена репутация неоспоримаМарлена репутация неоспоримаМарлена репутация неоспоримаМарлена репутация неоспоримаМарлена репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Наверное, самым действенным здесь будет круг (потяжелее) с силиконовыми пупурышками внутри круга. Не знаю как он правильно называется
Марлена вне форума   Ответить с цитированием
Old 06.10.2009, 20:32
ICEBERG
Мама-знаток
 
Аватар для ICEBERG
 
Регистрация: 09.01.2009
Адрес: г.Курчатов
Сообщений: 442
Вес репутации: 132
ICEBERG репутация неоспоримаICEBERG репутация неоспоримаICEBERG репутация неоспоримаICEBERG репутация неоспоримаICEBERG репутация неоспоримаICEBERG репутация неоспоримаICEBERG репутация неоспоримаICEBERG репутация неоспоримаICEBERG репутация неоспоримаICEBERG репутация неоспоримаICEBERG репутация неоспорима

Награды пользователя:
Кормлю грудью больше года Серебряный кубок Мама-студентка Юная мама Мама мальчика Родила на форуме 
Всего наград: 6

По умолчанию

Упражнение:
ложитесь на бок, руки одна под локоть голова подперта и потом начинаете делать взмахи ногой, чем выше тем лучше, но при этом ваша ступня вместе с носком должна смотреть на вас, а не вытягивать носок.

еще одно упражнение от валиков по бокам:


лечь на пол, согнуть ноги в коленях, как можно ближе к себе поставить их и начать поднимать корпус – сколько силы хватит. Через пару минут уже напряжение сильное получается и мышцы бедер подкачиваются
ICEBERG вне форума   Ответить с цитированием
Old 19.10.2009, 23:10
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 180
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Спасибоньки за советики! нужно попробовать!Хулахуп у меня есть, металлический! Кручу когда время есть, но че-то эффекта никакого!
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 07.01.2010, 18:06
•STELLA•
Мама-академик
 
Аватар для •STELLA•
 
Регистрация: 16.10.2008
Адрес: Спб, м.Ветеранов
Сообщений: 1,208
Вес репутации: 295
•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима

Награды пользователя:
Кормлю грудью больше года Спасибо, что вы с нами! Модница форума Спец по красоте Инструктор по сексу Стройность форума Мама-студентка Юная мама 
Всего наград: 11

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от svetlyachok-X Посмотреть сообщение
Спасибоньки за советики! нужно попробовать!Хулахуп у меня есть, металлический! Кручу когда время есть, но че-то эффекта никакого!
лучше массажный и 30мин.в день
•STELLA• вне форума   Ответить с цитированием
Old 19.01.2010, 17:53
~Тася~
Мама-академик
 
Аватар для ~Тася~
 
Регистрация: 01.06.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 1,166
Вес репутации: 28
~Тася~ за этого человека можно гордится~Тася~ за этого человека можно гордится~Тася~ за этого человека можно гордится~Тася~ за этого человека можно гордится~Тася~ за этого человека можно гордится~Тася~ за этого человека можно гордится~Тася~ за этого человека можно гордится~Тася~ за этого человека можно гордится~Тася~ за этого человека можно гордится

Награды пользователя:

По умолчанию

только эти пупырышки, не очень для позвоночника. Железный обруч крутить каждый день
~Тася~ вне форума   Ответить с цитированием
Old 19.01.2010, 23:55
•STELLA•
Мама-академик
 
Аватар для •STELLA•
 
Регистрация: 16.10.2008
Адрес: Спб, м.Ветеранов
Сообщений: 1,208
Вес репутации: 295
•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима•STELLA• репутация неоспорима

Награды пользователя:
Кормлю грудью больше года Спасибо, что вы с нами! Модница форума Спец по красоте Инструктор по сексу Стройность форума Мама-студентка Юная мама 
Всего наград: 11

По умолчанию

пересмотри питание. Жирное,мучное и сладкое - только строго до 12 дня!!!
бока еще появляются,если в холодную погоду систематически носить заниженные джинсы
•STELLA• вне форума   Ответить с цитированием
Old 20.01.2010, 00:26
Zhenya
Мама-эксперт
 
Аватар для Zhenya
 
Регистрация: 18.07.2008
Адрес: Canada
Сообщений: 1,778
Вес репутации: 919
Zhenya репутация неоспоримаZhenya репутация неоспоримаZhenya репутация неоспоримаZhenya репутация неоспоримаZhenya репутация неоспоримаZhenya репутация неоспоримаZhenya репутация неоспоримаZhenya репутация неоспоримаZhenya репутация неоспоримаZhenya репутация неоспоримаZhenya репутация неоспорима

Награды пользователя:
Золотой кубок Мама-студентка Бронзовый кубок Спец по ГВ Мама-затейница Кормлю грудью больше года Дизайнер форума Бронзовый кубок 
Всего наград: 25

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Анна Бурова Посмотреть сообщение
бока еще появляются,если в холодную погоду систематически носить заниженные джинсы
почему? есть ли этому обьяснение?
Zhenya вне форума   Ответить с цитированием
Old 28.01.2010, 10:18
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 180
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Анна Бурова Посмотреть сообщение
пересмотри питание. Жирное,мучное и сладкое - только строго до 12 дня!!!
бока еще появляются,если в холодную погоду систематически носить заниженные джинсы
До 12 дня - это как?
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 28.01.2010, 10:20
svetlyachok-X
Мама-знаток
 
Аватар для svetlyachok-X
 
Регистрация: 24.09.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 561
Вес репутации: 180
svetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспоримаsvetlyachok-X репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Анна Бурова Посмотреть сообщение
пересмотри питание. Жирное,мучное и сладкое - только строго до 12 дня!!!
бока еще появляются,если в холодную погоду систематически носить заниженные джинсы
А не опасно в холодную погоду носить заниженные брюки?А как же почки и женские органы?
svetlyachok-X вне форума   Ответить с цитированием
Old 30.01.2010, 16:15
Юлия Юля
Мама-профи
 
Аватар для Юлия Юля
 
Регистрация: 28.02.2009
Адрес: Москва, СЗАО
Сообщений: 875
Вес репутации: 221
Юлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от svetlyachok-X Посмотреть сообщение
А не опасно в холодную погоду носить заниженные брюки?А как же почки и женские органы?
опасно, но я все равно ношу, меня например раздражают брюки или юбка с завышенной талией... не удобно

можно ж просто кофточку по-длиннее надеть
Юлия Юля вне форума   Ответить с цитированием
Old 13.02.2010, 00:30
Tanya Hroost
Мама-профи
 
Аватар для Tanya Hroost
 
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 499
Вес репутации: 20614
Tanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспорима

Награды пользователя:
Новогодняя награда Новогодняя награда Мама мальчика Стройность форума Серебряный кубок 
Всего наград: 5

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от svetlyachok-X Посмотреть сообщение
Девчонки! Поделитесь опытом. как избавиться от лишних жиринок на боках?
Чтобы подтянуть живот и бока не забываем прорабатывать нижнюю часть спины!!! например так: лечь животом на большой мяч (ведь многие для ребенка покупают), рукки на поясницу , опустить корпус чуть ниже параллели с полом, стопами можно зацепиться за кровать или попросить чтоб кто-нибудь подержал , поднимаем корпус до прямой линии с ногами, не прогибаясь.
Tanya Hroost вне форума   Ответить с цитированием
Old 13.02.2010, 21:26
Юлия Юля
Мама-профи
 
Аватар для Юлия Юля
 
Регистрация: 28.02.2009
Адрес: Москва, СЗАО
Сообщений: 875
Вес репутации: 221
Юлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tanya Hroost Посмотреть сообщение
Чтобы подтянуть живот и бока не забываем прорабатывать нижнюю часть спины!!! например так: лечь животом на большой мяч (ведь многие для ребенка покупают), рукки на поясницу , опустить корпус чуть ниже параллели с полом, стопами можно зацепиться за кровать или попросить чтоб кто-нибудь подержал , поднимаем корпус до прямой линии с ногами, не прогибаясь.
так это укрепляются мышцы спины, бока от этого упражнения сильно не пропадут
Юлия Юля вне форума   Ответить с цитированием
Old 13.02.2010, 21:29
Tanya Hroost
Мама-профи
 
Аватар для Tanya Hroost
 
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 499
Вес репутации: 20614
Tanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспоримаTanya Hroost репутация неоспорима

Награды пользователя:
Новогодняя награда Новогодняя награда Мама мальчика Стройность форума Серебряный кубок 
Всего наград: 5

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Юлия Юля Посмотреть сообщение
так это укрепляются мышцы спины, бока от этого упражнения сильно не пропадут
Все мышца "корсета" взаимосвязаны, без сильной спины не будет и красивого живота! хотя и остальные упражнения естественно никто не отменял
Tanya Hroost вне форума   Ответить с цитированием
Old 13.02.2010, 21:31
Юлия Юля
Мама-профи
 
Аватар для Юлия Юля
 
Регистрация: 28.02.2009
Адрес: Москва, СЗАО
Сообщений: 875
Вес репутации: 221
Юлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tanya Hroost Посмотреть сообщение
Все мышца "корсета" взаимосвязаны, без сильной спины не будет и красивого живота! хотя и остальные упражнения естественно никто не отменял
ну да, у меня благодаря этому упражнению перестала поясница болеть хотя я не только это делаю, а целый комплекс
Юлия Юля вне форума   Ответить с цитированием
Old 21.02.2010, 13:47
Sunshine
Мама-академик
 
Регистрация: 25.04.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,397
Вес репутации: 160253
Sunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Я думаю,что в этом вопросе хорошо поможет обруч,наклоны в право-влево (я делала с гантельками в руках) и глубокие приседания,типа балетного плие (ноги как можно шире,носки ног разведены в разные стороны,при приседании спина прямая) Хотя это упражнение рекомендуется больше как для укрепления внутренней поверхности бедер,у меня с бочков жирок тоже уходил
Sunshine вне форума   Ответить с цитированием
Old 21.02.2010, 14:27
Юлия Юля
Мама-профи
 
Аватар для Юлия Юля
 
Регистрация: 28.02.2009
Адрес: Москва, СЗАО
Сообщений: 875
Вес репутации: 221
Юлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспоримаЮлия Юля репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

я пришла к выводу что бока не нужно трогать вообще. они уйдут сами как только вы похудеете (но уйдут в последнюю очередь). а если делать на них упражнения, то они могут еще шире стать за счет мышц
Юлия Юля вне форума   Ответить с цитированием
Old 21.02.2010, 17:33
Sunshine
Мама-академик
 
Регистрация: 25.04.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,397
Вес репутации: 160253
Sunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспоримаSunshine репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Юлия Юля Посмотреть сообщение
я пришла к выводу что бока не нужно трогать вообще. они уйдут сами как только вы похудеете (но уйдут в последнюю очередь). а если делать на них упражнения, то они могут еще шире стать за счет мышц
Это,конечно,все индивидуально,но у меня так не случилось Талия и живот-это моя вечная проблемная зона,стоит съесть какую-нибудь гадость,сразу обозначается либо на боках,либо на животике
Sunshine вне форума   Ответить с цитированием
Old 22.03.2010, 21:59
Vegetariano4ka
Мама-теоретик
 
Аватар для Vegetariano4ka
 
Регистрация: 21.01.2010
Адрес: МО, Орехово-Зуево
Сообщений: 81
Вес репутации: 128
Vegetariano4ka репутация неоспоримаVegetariano4ka репутация неоспоримаVegetariano4ka репутация неоспоримаVegetariano4ka репутация неоспоримаVegetariano4ka репутация неоспоримаVegetariano4ka репутация неоспоримаVegetariano4ka репутация неоспоримаVegetariano4ka репутация неоспоримаVegetariano4ka репутация неоспоримаVegetariano4ka репутация неоспоримаVegetariano4ka репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама девочки Юная мама Мама девочки Мама девочки 
Всего наград: 5

По умолчанию

Все хорошо в комплексе, а еще от бочков хорошо помогает регулярный самомассаж жесткой щеткой этих мест. Заодно и попе не помешает )))
Vegetariano4ka вне форума   Ответить с цитированием
Old 09.04.2010, 12:35
Eliss
Мама-чайник
 
Аватар для Eliss
 
Регистрация: 09.04.2010
Адрес: Moscow
Сообщений: 7
Вес репутации: 0
Eliss на пути к лучшему
По умолчанию

а я пользуюсь таким кругом напольным, на нём крутишься и бока уходят очень хорошо)
Eliss вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.