|
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
03.01.2013, 00:36 | |
Мама-легенда
Регистрация: 26.06.2009
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 6,132
Вес репутации: 1148506 |
Марафоны "1 месяц до стройности" и "3 месяца до стройности"
Объявляется прием заявок на новый забег нашего мотивирующего марафона "Месяц до стройности"! В этот раз будет две группы марафона, на месяц и три, для большего эффекта ПРАВИЛА МАРАФОНА 1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишите в первую очередь для себя любимой. 2. Каждой участнице присваивается номер. Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении. 3. Каждая участница должна В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю (ОТЧЕТЫ ТУТ) 4. Если отчета нет более 2 дней, участница автоматически выбывает из марафона. 5. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки) 6. В теме будут вестись ДВА марафона. Первая группа- марафон 1 месяц стройности. Вторая группа- 3 месяца стройности. (вести в одной теме удобнее, вдруг кто захочет присоединиться или продлить марафон ) Возможно будет деление и по весу, в зависимости от количества участниц. 7. В длинном марафоне будут промежуточные итоги (месяц, два) 8. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц. 9. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми. Если вы не настроены на долгий забег, не подавайте заявку! Не заставляйте проделывать лишнюю работу и подсчеты, пожалуйста. Давайте друг друга уважать! Длина дистанции: 1 месяц 1 месяц 1 месяц Старт 14 января Старт 14 февраля Старт 14 марта Финиш 14 февраля Финиш 14 марта Финиш 14 апреля Итоги: 16-17 февраля Итоги: 16-17 марта Итоги: 16-17 апреля 3 месяца Старт: 14 января Финиш: 14 апреля Итоги: 16-17 апреля Участницы на 3 месяца №1 Люба, MamaPomidorki №2 Юля, ulechka №3 Елена, Заноза в сердце №4 Кристина, Аспиринка №5 Мамочка))) Надя выбыла №6 Оля, Бузя №7 Наталья,menami №8 Ольга Slim №9 Александра Zemkin №10 Ира, Пиришка №11 Ира, Чихкошка №12 Лисёнок, Таня №13 Yuliya-fdk, Юля Участницы на месяц (14.03-14.04) №14 Nastyushka, Настя №15 Motya104, Оля №16 Firewolf, Тина №17 Наталюша, Наташа Прием заявок до 8-00 14 числа! Форма заявки: Имя участницы и ник На какой марафон записываетесь Вес Объем груди Объем под грудью Объем талии (на 2-3 см выше пупка) Объем бедер Объем ноги (самая широкая часть ляжки) Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) За каждый выполненный пункт начисляются балы, по общей сумме которых будет подводиться итог. К сообщению прикреплен файл, в котором удобно вести отчет в течение недели (автоматически считает сумму баллов после внесения в таблицу). Балы распределяются следующим образом: Отвес 100г=1 балл. Привес 100г = минус 1 балл минус 1 см = 5 балов. плюс 1 см = минус 5 баллов. 1 процедура для тела = 1 бал. 10 мин. спорта = 3 балла ------------------------------------------------------ *Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. **Для тела считаем количество процедур за неделю и вписываем соответственно. ***В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Пример: 6 дней в неделю вы по часу танцуете, считаете 60 минут х 6 дней=360 минут. 360:10(баллы начисляются за 10 минут)х3=108 баллов. Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом. Список участниц: |
05.01.2013, 01:15 | |
Мама-легенда
Регистрация: 19.07.2007
Адрес: МО
Сообщений: 6,666
Вес репутации: 2626870 |
Любаш,я хочу тоже поучаствовать.
Что-то за эти выходные уже столько наела лишнего))))) Но у меня нет весов.Могу прислать вес ориентируясь на октябрь.Позже не взвешивалась. Но к середине января-началу февраля куплю себе весы))))) Так можно? Ориентироваться сначала тогда по объемам. |
06.01.2013, 12:24 | |
Мама-гуру
Регистрация: 07.04.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 3,232
Вес репутации: 653258 |
Всем привет!!! Я сейчас у мамы на диком откорме))) Как ни стараюсь держать себя в рамках, чувствую, что все сброшенное уже снова ко мне вернулось. Весов здесь нет, но по одежде оооочень заметно(((( Я сразу на 3 месяца в марафон!!!! Как раз домой приеду и никто меня соблазнять вкусностями не будет)
|