Красивые руки

[Софьюшка]

Девочки, подскажите какие-нибудь упражнения для рук!

это что-то невообразимое- у кого-то вес сразу отражается на животике,у кого-то на попке,а у меня- сразу "виснет" на предплечьях!

[zhuzhik]

отжимания и гантельки, либо маленькие бутылочки с песком поднимать вперед, в тороны, в вверх и т.д.
а вобще у меня тоже руки стали такие мощные в районе предплечья, т.к. постоянно гирьку в 10 кг таскаю, надеюсь что со временем мышцы спадут

[Софьюшка]

Сообщение от zhuzhik

отжимания и гантельки, либо маленькие бутылочки с песком поднимать вперед, в тороны, в вверх и т.д.
а вобще у меня тоже руки стали такие мощные в районе предплечья, т.к. постоянно гирьку в 10 кг таскаю, надеюсь что со временем мышцы спадут

так у меня не мышцы,а прямо жир какой-то
и гирька 10килограммовая не помогает.

[NatashKa]

Самое эффективное - это отжимания и бодифлекс. В Последнем есть замечательные упражнения, сгоняющие жирок с рук. Вот классное упражнение "Алмаз". [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Еще помогает делать то же самое, но складывать руки .. Эмм... ну как буддисты друг друга приветствуют.. Поняла? Ладошка к ладошке. И давить что есть силы одной рукой на другую.

[Софьюшка]

Сообщение от NatashKa

Самое эффективное - это отжимания и бодифлекс. В Последнем есть замечательные упражнения, сгоняющие жирок с рук. Вот классное упражнение "Алмаз". [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Еще помогает делать то же самое, но складывать руки .. Эмм... ну как буддисты друг друга приветствуют.. Поняла? Ладошка к ладошке. И давить что есть силы одной рукой на другую.

спасибо,попробую

[White-n-Fluffy]

Как уже говорили, лучше отжиманий пока ничего не придумано, но тебе их сейчас лучше не делать, тк идет нагрузка на пресс. А вот про складывание рук, мне кажется, самое то))

[jadvijka]

я знаю что крем на руки надо наносить движениями от ноготочков к локтю...так меньше растягиваеться кожа...и ручки подольше будут красивыми...

[ришка]

знаю упражнение,которое подтягивает "крылышки",но тебе сейчас нельзя такое делать.суть:приседать,облокачиваюсь на стул руками,стоишь спиной к нему,руки на стул и приседаешь

[Хатик Юля]

И главное не перестараться, а то жир перерастёт в мышцы!!!

[Ylahka]

Ссылочки на эффективные упражнения для рук видео
(показывает инструктор по фитнесу)
с эластичной лентой для похудения рук
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
с гантелями(можно заменить пластиковыми бутылками с водой,из личного опыта)для трицепсов
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
и еще комплекс
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Удачи!

[PROSTO_ANGEL]

Сонь, у меня тоже были проблемы с руками, но я свою таскала на руках до 1 г. 2 м. (качала по часу, по другому не засыпала) - всё стало супер