Худеем с Борменталем

[Azali]

Сообщение от Alkoria

Вперед! И с песней! Вопросы задавай смело!

спасибо
насчет супов хотела спросить. я их всегда варю в воде, где варила мясо, т.е. мне прибавлять еще 30% к общей калорийности?
а в таблице калорийности приведен пример где сварены в начале овощи, а потом туда покрошили 1 кг мяса чтоли?
я вот взвесила борщ 400 гр. на обед, но там же вода еще дает лишние граммы, а говорится там что вода не учитывается..и как правильно подсчитать?
и еще вопрос возник: при пригтовлении допустим борща, когда то больше капусты положишь, или поменьше, или мяса например, калорийность то меняется, а вы писали что достаточно сврить один раз борщ, и измерить все, и считать каждый раз не нужно?

[Azali]

а как считать калорийность котлет из говядины?
сами сделали но не счиатли калорийность

[Прелесть]

Azali конечно меняется калорийность, я считаю каждый раз заново, меня тоже удивили сообщения такого характера от девочек ну если только класть всего столько же, как когда считала, так это еще больше заморочек, пока подгонешь проще заново.
А про котлеты уже никак точно во всяком случае не высчитать, ты же не знаешь (как я поняла) чего сколько положила.
Хотя послушаю, что скажет Алкория, может и есть выход какой-нибудь, тоже приму на заметку

[Любовь1]

Ок. начинаю с завтрашнего дня считать кал. Обязательно отпишу результат если будет.

[Alkoria]

Сообщение от Azali

спасибо
насчет супов хотела спросить. я их всегда варю в воде, где варила мясо, т.е. мне прибавлять еще 30% к общей калорийности?
а в таблице калорийности приведен пример где сварены в начале овощи, а потом туда покрошили 1 кг мяса чтоли?
я вот взвесила борщ 400 гр. на обед, но там же вода еще дает лишние граммы, а говорится там что вода не учитывается..и как правильно подсчитать?
и еще вопрос возник: при пригтовлении допустим борща, когда то больше капусты положишь, или поменьше, или мяса например, калорийность то меняется, а вы писали что достаточно сврить один раз борщ, и измерить все, и считать каждый раз не нужно?

Сообщение от Azali

а как считать калорийность котлет из говядины?
сами сделали но не счиатли калорийность

Сообщение от Прелесть

Azali конечно меняется калорийность, я считаю каждый раз заново, меня тоже удивили сообщения такого характера от девочек ну если только класть всего столько же, как когда считала, так это еще больше заморочек, пока подгонешь проще заново.
А про котлеты уже никак точно во всяком случае не высчитать, ты же не знаешь (как я поняла) чего сколько положила.
Хотя послушаю, что скажет Алкория, может и есть выход какой-нибудь, тоже приму на заметку

девочки. Я говорила что каждое блюдо мы считаем один раз не случайно. Ведь когда мы готовим сами чаще всего готовим как привыкли и примерно одинакого. Расчитывать каждый раз нет смысла. Разница будет очень маленькая и не существенная. А вот если вы пошли в столовую и поели борщ там? Как вы его посчитаете? Если вы пересчитываете каждый свой борщ то вы просто не знаете его калорийности.Она всегда разная!
Не стоит забывать что подсчет калорий - это не основа системы а просто костыли. Инструмент.
Про супы: когда я готовлю суп на бульоне то считаю бульон примерно в 20-25калорий в 100г. Оно где то так и получается. Просто запомните цифру и не заморачивайтесь сильно. Все всегда относительно.

Вода дает объем и вес. Но ведь часть калорийности уходит именно в нее. О расчете супов хорошо написано[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Да и не только супов.


надеюсь понятно все)

[Alkoria]

Любовь, ждем результатов уверена они не заставят себя ждать долго!

[Azali]

Сообщение от Alkoria

надеюсь понятно все)

спасибо за скорый ответ
будем читать
я вот позавтракала, пообедала - уже 843 калории съедено.
а почему такой разброс калорий в коридоре? в 400 ккал?

[Alkoria]

ого...такой вопрос впервые слышу.Обычно говорят что мало!
Этот разброс нужен для того чтобы не органичивать слишком сильно меню, ведь иногда очень хочется сладкого а оно калорийно. Ну и для того чтобы организм не привыкал к одной калорийности и не замедлял обмен веществ. Поэтому полезно ходить по коридору зиг-загами иногда

[Azali]

Сообщение от Alkoria

ого...такой вопрос впервые слышу.Обычно говорят что мало!
Этот разброс нужен для того чтобы не органичивать слишком сильно меню, ведь иногда очень хочется сладкого а оно калорийно. Ну и для того чтобы организм не привыкал к одной калорийности и не замедлял обмен веществ. Поэтому полезно ходить по коридору зиг-загами иногда

понятно, спасибо)
у меня коридор 1100-1500. и нужно стараться в серединке держаться, да?
а банан как считаь с кожурой или без?
с кожурой вот получился 194, а без 124 гр?

[Alkoria]

Azali,какая вы смешная...
А вы банан есть будете вместе с кожурой?
Желательно держаться середины. Нельзя есть меньше нижней границы и нежелательно выше верхней

[Azali]

Сообщение от Alkoria

Azali,какая вы смешная...
А вы банан есть будете вместе с кожурой?
Желательно держаться середины. Нельзя есть меньше нижней границы и нежелательно выше верхней

, это хорошо, что без кожуры. значит и ананас тоже считать уже в готовом очищенном виде.
я боюсь ошибиться просто!
сегодня пофоткалась ...ужась просто!!!!!! как беременная на 7 месяце, очень слабые мышцы живота, складки.....
и сегодня первый день я не ела ночью!!!!! до этого 5 лет ела, как ребенка первого родила, а он такой капризный был..вот и наедала

[Azali]

А чай не считается, если он без молока, да?

[Alkoria]

Фото это хорошо.Еще замеры прекрасно сделать.Чтобы было с чем потом сравнить. А вот не есть ночью - это прям достижение! Поздравляю!
Мышцы и складки уйдут со временем. ЧЧерез месяцок на системе включайте упражнения в жизнь.Йогу например..Оч помогает.
Чай без сахара и молока калорийность не имеет.

[Azali]

Сообщение от Alkoria

Фото это хорошо.Еще замеры прекрасно сделать.Чтобы было с чем потом сравнить. А вот не есть ночью - это прям достижение! Поздравляю!
Мышцы и складки уйдут со временем. ЧЧерез месяцок на системе включайте упражнения в жизнь.Йогу например..Оч помогает.
Чай без сахара и молока калорийность не имеет.

спасибо!

[Azali]

Сообщение от Alkoria

Azali,какая вы смешная...
А вы банан есть будете вместе с кожурой?
Желательно держаться середины. Нельзя есть меньше нижней границы и нежелательно выше верхней

получается и черешню и персики нужно взвешивать за минусом косточек? а рыбу за минусом костей? правильно я понимаю?

[Azali]

а как расчитывать жаренную камбалу? без разницы каким способом она приготовлена? жаренная или на пару?
А котлетки то как считать?

[Alkoria]

Если жарите - добавляете порядка 40% калорийности масла потому что оно впитывается. Если на пару то не добавляем.
Котлеты: просчитать калорийность фарша(если домашний) при жарке добавляем 40-50% калорийности масла. При паровом пригоотовлении ничего.

[Azali]

Сообщение от Alkoria

Если жарите - добавляете порядка 40% калорийности масла потому что оно впитывается. Если на пару то не добавляем.
Котлеты: просчитать калорийность фарша(если домашний) при жарке добавляем 40-50% калорийности масла. При паровом пригоотовлении ничего.

спасибо!

[Azali]

А калорийность продуктов смотреть на упаковке если есть или по таблице?
просто грецкие орехи- у меня написано 668 на упаковке, а в таблице 425. разница существенная получается. с инжиром тоже разница в 30 калорий, в таблице больше, чем на упаковке....

[Alkoria]

Тут смотри сама.По идее производители лучше знают какая у их продукции калорийность. Но у меня есть девочки которые считют ВСЕ по таблице и это нисколько не мешает им